Sylvain KARLE

Avec le cardio ??? pas de piles mais l'autonomie est juste 4/5 h pour moi meme chargé a fond , attention a ne pas oublier de l'avoir fait avant de partir .... Je prendrais un GPS spécial vélo car l'autonomie ( +de 10h) est + grande que la montre GPS et l'écran est + grand donc + lisible .....j'attend une bonne promo ..

20 kl en 6 mois vache ..............bravo Perso 82/83kl debut 2012 pour 176 cm et toujours 82/83 kl ce mois ci .....je n'ai pas beaucoup roulé 2300km et je recours ....je perd + de poids en courant qu'en roulant mais j'ai bien du mal a redescendre sous les 80kl ..... Pas mal d'année de muscu m'ont alourdi mais depuis 2/3 ans je stabilise grâce a la cap, j'étais monter a 92kl il y a 3/4ans j'étais trop lourd une galére dans les grosses côtes et pour courir .... Il n'y a qu'en faisant de longue sortie a basse intensité que j'arrive a perdre un peu car j'ai horreur des régimes .....

C'est le modèle que j'ai un peu gros mais pratique ....

J'utilise parfois ma montre Garmin pour le vélo ... c'est une montre pour courir mais on peu l'adapter sur le cintre du vélo ....elle fonctionne trés bien, altitude, cardio , dénivellé +, distance&vitesse moyenne, 4 ligne écran etc.... La vitesse instantané n'est pas trés fiable car elle y un léger décalage du au signal GPS mais la moyenne est juste , j'ai comparer le compteur Sigma et la montre GPS il y peu d'écarts de vitesse et distance de l'ordre de 0.2 km/h et 1km sur 100 bornes ...attention a l'autonomie ma montre ne tient pas plus de 4/5h .... Je pense m'orienter sur un vrai GPS vélo avec un ecran + grand que ma montre mais je veux rester dans u n budget raisonnable de style -200€ ..

Il regrette car il aurait gagné beaucoup d'argent avec Amsttrong ..... 😃 Sinon trouvé cette article interessant , notre Jojo a vraiment une vie de dingue ....😆 http://www.nicematin.com/cannes/big-ali-a-monaco-et-joaquim-garraud-a-cannes-vendredi-soir.930410.html

Salut Christophe ..... Tu ne roulerais pas avec le club de C---cy ? Je roule aussi du coté de Bouxiere-s-Froidment joli petite route derrière Arry .... quand je ne veux pas faire de bosse c'est P-a-Mousson le long de la Moselle par Corny et retour par Pagny-s-Moselle , il y a la cote de Preny et son château a faire dans le coin et l'on peu rejoindre le Lac de Madine par Thiaucourt , très sympa le Rupt de Mad .....je roule souvent vers Remilly en partant de Magny , le coin de Vigy et sa forêt est très sympa aussi et bien vallonné... Sinon bravo de monter la Butte de mousson car c'est un sacré raidard qui fait bien les 20% dans les derniers mètres , je ne l'ai plus monter depuis 5 ans au moins ....St Geneviève est corsé aussi .. La Moselle n'est pas très montagneuse mais il y a beaucoup de belles bosses parfois bien raides ...pour les amateurs de montagne les Vosges ne sont pas trop loin ....

J-Marc j'ai discuté avec un de mes clients qui a fait le marathon de Strasbourg est il m'a confirmé ce que tu disais une organisation calamiteuse au point de vue des sacs et de l'attente et pas assez de gobelets au ravitos .....c'étais leur 1er espérons qu'ils feront mieux en 2013 ....enfin moi je lorgnerais a nouveau sur Metz .... Dimanche j'ai fait tranquillement 14km a 10.1 km/h , reprise en douceur pour l'instant , je vais bientôt refaire du fractionné aussi .... Hier un test d'effort a l'osto , 13 mn sur un vélo avec une pointe a 178 puls et 308 watts , d’après le médecin tout est bon ......

Salut Emmanuel , sympa ton CR pas de chance avec la météo , +1 avec J-Marc et Patrice ....

ok je viens d'allez sur ton blog et je vois que tu est trés bien équipé Canon notament un 70-200mm f2.8 miam ....... Ta galerie charme est trés trés sympa ...le reste aussi ...😉

Superbe tes photos Guillaume du travail de "pro" ....le filé sur ta dernière est excellent ....tu a quoi comme boitier ?

Comme c'est bien vrai et très juste .....😉

1 Merckx 2 Hinault 3 Anquetil 50 Voeckler je l'aime ce petit gars même si il n'a pas le palmarès d'un très grand ......

Vivre a fond avec des excès ou pas, vaste débat ......😉 C'est vrai quand on est jeune on s'en fou on veut être le meilleur , riche, , reconnu... d'ou souvent dopage chez le sportif qui veut sortir du lot ... Pour revenir a Longo l'avenir nous dira si elle a fait le bon choix ......la gloire c'est bien si l’après compétition est bien géré , avec l'histoire de son mari-entraîneur c'est mal barré .....

Ben oui je commence a m'y faire mais mes "ideaux" foutent le camp.... Maintenant si on peu se doper a 64ans en restant en forme pourquoi pas ...beaucoup pde sportifs ne se sont pas dopés et sont morts jeune ...

Tu pourrais en créer un Christophe genre " nos compagnes et le vélo " ....car elles ont du mérite a supporter notre passion ....

Longo m'a hyper déçu ...c'est une immense championne dopage ou pas mais quand je vois qu'elle soutient sans complexe son mari qui a quand meme fait du traffic d'épo ça m'attriste ....comment peu t'elle si elle est propre tolérer cela ??? il ne devrait meme plus l'entrainer c'est vraiment incompréhensible pour son image .... Son niveau baisse mais quand meme a presque 52 ans c'est pas mal et surement que mentalement elle a pris une claque énorme ...

oh que oui ...

Un vrai parcours en dent de scie ....bonne fréquence cardiaque jamais au dessus de 160 puls ...sympa le graphique Olivier ...

Sympathique tes photos Eric ....

J'ai un compresseur Didier mais je l'utilise pour la voiture , pour le vélo c'est pompe a pied avec manometre .. J'ai du mal a croire que l'on mette 12 bars dans un pneu de vélo a 9 c'est déja un bout de bois ...

Sacré programme J-Marc .....😉

et bien Patrice et J-Marc encore bravo vous avez assuré comme des chefs !!!!! super d'avoir vos CR et un mauvais point a Strasbourg pour l'organisation mais comme tu dis J-marc c'étais leur premier donc il y a rodage .... presque 3000 participants c'est vraiment trés bien car a Metz c'était 1300/1400 je crois sans les relais .... Bon j’espère être avec vous en 2013 sur marathon , je recommence a m’entraîner régulièrement depuis 3 semaines et je sens du mieux mais ça va etre long .... Bonne récup a tous les 2, que prévoyez vous maintenant comme objectifs ?

Bravo Patrice belle gestion de course et belle amélioration .....prochain objectif ? J'ai vraiment envie de refaire de Metz en 2013 , je vais recommencez déja par des distances + courtes et le semi de Thionville début Avril ou j'aimerais descendre sous les 1h40 ..... Récupère bien ....

Personne ne s’inquiète de savoir si nos manomètres sont justes ???? 🙄 Quand je lis 12 bars je suis mort de rire moi a 9bars je casse mes pompes a pied et pourtant j'ai une force assez grande dans les bras ....

et bien passe une bonne nuit J-Marc .....tu en a bien besoin , bravo tu a fait le temps prévu ..... a demain pour ton CR et peu etre celui de Patrice 😉