Sylvain KARLE

en montagne la vitesse de croisière c'est dans les montées ! Tu dis je monte un col tant de mètres par seconde , c'est la vitesse ascensionnelle qui compte dans les pays montagneux ... Sur terrain peu vallonnée c'est les rouleurs les meilleurs , sur un terrain montagneux les grimpeurs et entre les 2 se sont les coureurs polyvalents ... moi en VTTAE je suis réguliers partout 25 sur le plat et 25 dans les montées 😃 on s'en fou de la vitesse de croisiére !!! 😃

Faut pas trop exagérer non plus Franck ..... Quand on a fait la sortie en Belgique ensemble a Namur de tète il me semble qu'on avait 92km et 827m D+ a 25,5 km/h mais on c'est arrêté un nombre de fois incalculable, on a attendu des retardataires etc la moyenne aurait pu être largement meilleur en roulant en solo a allure régulière , perso j'étais en Gravel et pas en forme du tout .... sinon a part 2 ou 3 endroits limites ça roulait correctement et je n'ai pas vu une différence énorme par rapport a chez nous a part la saloper*e de joints qui équipe vos routes faites de plaques bétonnées je crois .... La sortie ici : https://www.strava.com/activities/2343512653

Si on veux chipoter il y a 7 zones ! https://www.prepa-physique.net/intensite-entrainement-velo-cyclisme/ a 30 klm/h sur terrain un peu vallonnée je connais bien ma fc cardiaque je suis bien entre i4 et i5 parfois i3 quand je suis en forme ....il faut effectivement que je roule en croisière donc sur le plat entre 32-35 km/h pour compenser les bosses et il y a aussi les descentes qui permettent de regagner pas mal de vitesse moyenne , je privilégie des parcours ou je dois peu ralentir donc petites routes tranquilles et un effort continue....

l'intensité ou tu roule le + fréquemment ..... En i1/i2 je suis a 20-25km/h En i3/i4 je suis a 26-28km/h Eni5/i6 je suis a 29-33km/h J'aimerais bien gagner 2km/h sur mes moyennes ( et vitesse de croisière) ......

"On ne mange pas impunément des centaines de tablettes de Côte d'Or " et t pas bon dans les "côtes" !!! je comprend pas ......

Trop géniallllllllllllllllllllllllllllllllllll j'adore........ 💋💋💋 merci Ce gars fait des trucs incroyables avec son vélo et avec de l'humour ...

Pt1 c'est compliqué 1 Belge 😃 Ma vitesse de croisière avec vent nul et sur du plat dégagé c'est autour des 28-30km/h ça te vas ? si je tape dedans je serais + vers les 33-35km/h..... t’enlève 2 a 3km/h avec du d+ moyen et les arrêts ... Si je traverse ma ville avec tous les feux rouges ( que je respecte + ou moins) et stop évidement la moyenne chute énormément donc j'évite le centre ville ça me gave .... Idem si on roule en groupe et que l'on s’arrête souvent la moyenne baisse vite , sur routes en mauvaises état comme en Belgique idem 😃 etc......

C'est juste j'ai roulé avec un VTT de location du coté du Touquet dans le Nord Ouest c'est du vent en permanence et plat de chez plat a mourir d'ennuie .... Perso j'adore le vallonné ( mais pas trop) pour changer de rythme , a Metz on est gâté ....

Très roulant c'est 0m D+ !!!

Pis ça dépend si tu roule seul ou pas ....hein Gérome 62km a 32.7 klm/h sur 400m D+ avec ton genoux cagneux soit disant !!! j'ai craché les poumons ! https://www.strava.com/activities/2730073016 Seul je suis en général +/-30km/h sur 50km et 300 d+ ....

💋💋💋

toi être maso !!! 😉

Merci JP , je te souhaite de tous les réussirs ça te fera une magnifique année de vélo....

on est pas a 500km près ...😃

Mais non il peu continuer a rouler cool JM ... JM si j'ai bien compris n'a plus fait de sport intense depuis très longtemps et le vélo route c'est nouveau pour lui ...il va s'améliorer si il le veux et on est la pour le conseiller car il fait de grosses erreurs mais le principal et qu'il roule comme il en a envie et se fasse plaisir .....

Hop 2éme sortie , 42 km sous du brouillard a 16h00 de l'apm entre 0 et 2° max ......vivement le Printemps !!

heu.... t sur ??? 😛 Je ne vois que 4 solutions pour y arriver , J'arrete de travailler je me met au RSA.....😃 Je file voir mon docteur et cure d'EPO.....😃 Tu fais 20000km je fais 5000km .....😃 Je roule en scooter devant toi on dira rien ....😃 La 3 ou 4 me plaisent bien 😃

Très bonne idée les SPD c'est ce que j'ai sur mon Gravel et je roule aussi bien qu'avec les Keo et l'avantage c'est quand il faut marcher a coté du vélo on est bien a plat ...

Salut JM , Te désespéré pas , c'est vrai que j'en eu eu marre a mi parcours car je savais qu'on allais rouler pépère mais en dessous de 20km/h sur du plat je ne pensais pas ....entre 20-25km/h ça vas sinon autant aller faire de la marche a pied ... Pour l'instant le problème ce n'est pas ton vélo meme si tu pourrais gagner un peu de vitesse avec un vélo récent mais ta façon de rouler et ton mental , tu avais un bon niveau de cap dit tu mais cela c'est du passé .....il est vrai que tes crises d’épilepsies n'arrange rien mais ça doit ce gérer je pense .... Tu dois faire + de km d’entraînements , ne pas rouler toujours seul , apprendre a tourner vite les jambes car tu tire beaucoup trop gros a la vitesse ou tu roule , modifier ta position sur le vélo , mieux gonfler tes pneus etc......tu ne fais du vélo route que depuis 1 an m'a tu dis et tu roule seul donc tu est inexpérimenté ... Courage tu ne peux que progresser et continue a te faire plaisir c'est cela qui compte d'abord ....😉

Tu sais pas garder un secret toi !

Pour les Vosges je pense que ça peu intéresser beaucoup de monde car c'est vraiment une superbe région avec de la montagne mais des cols pas trop longs ... l'idéal serait Mai ou Juin , j'en reparlerais d'ici Mars début avril ....😉

ça c'est sur 😆 le problème de JM c'est qu'il vis dans le passé et ne sais pas rouler en vélo ....il tire un gros braquet et n'a pas de jus chercher l'erreur .....il faut rouler a plusieurs ou en club pour apprendre a bien rouler et s'améliorer ... Louis Thiriot 69 ans est + âgé que lui est va largement + vite et je connais pleins de septuagénaire qui roule comme des bêtes encore .....

Met seulement ton total a la fin de chaques mois comme la plupart font ....tu n'a pas Strava ? cela évite de compter ses km.....

Ne rêve pas trop JM sur mon VTT en pédale plate et baskets je vais largement + vite que toi sur ton vélo course , ton problème je te le répète et que tu roule seul et mal .....

je fais 176 cm et des guibolles moyennes mais de bonnes cuisses , en vélo les petits sont bons ... Ton vélo n'est pas top mais tu peux largement aller +vite ....il faut t’entraîner + et mieux JM 😉