Sylvain KARLE

Donc maintenant tu taille la route , bonnes ballades vélos , n’hésite pas a revenir de temps a autre ici 😉

Presque pareil 88-89 kl pour 176cm je te comprend pour les bosses ! mais j'ais pas mal de force , un bon passé de muscu ... Je m'oriente de + en + sur du vélo ballade comme toi , rouler cool prendre le temps de regarder les choses faire des photos j adore trop cela ...la mentalité de beaucoup de cyclistes sportifs commence a me gaver ----

hein ....?

Normal tu connais le crabe ..... Je n'ai pas regardé trop triste d'ailleurs a la TV je ne regarde plus que des choses marrantes de belles aventures , reportages, j'adorais Fignon son style et son franc parlé ....

Bien sur , le vélo ça détent un max Michel , parfois après une journée de 11h debout au salon je suis naz mais des que je remonte sur le vélo j'oubli la fatigue tellement le plaisir est grand et pas besoin de rouler comme un dingue , le vélo ballade c'est génial aussi .... A par être avec une bombe au lit je ne connais rien de mieux que le vélo ....non ma femme ne lis pas le forum enfin j’espère 😆

Un forum bien Gaulois ... On ne fait pas de pistes cyclables ça râle , on en fait ça râle .... Bien sur que cela pose certains problémes mais pas partout , Paris c'est la bazar mais dans beaucoup de villes de Provinces ça se passe bien globalement , a Metz je suis hyper content d'en avoirs c'est un plaisir d'aller au taf en vélo et de traverser ma ville ....le long de la Moselle on peu faire des centaines de km si on choisie bien ses horaires c'est hyper cool ....alors entre me retrouver sur des boulevard de voitures ou je risque ma peau je préfère encore slalomer sur une piste cyclable meme si il y a du monde ..... Ma prochaine longue sortie sera entre Metz et Nancy (130-140km AR) sur la piste cyclable un paradis le long de la Moselle ..en allant sur le Luxembourg le long des vignobles c'est exceptionnel aussi ...

6km de VTTAE ce matin en grosse partie sans assistance car au dessus de 25km/h ....pour aller a ma boulangerie 😃 Un plaisir immense surtout en passant au bord de l'eau ou le soleil ce reflète dans le voile de brume ..... Maintenant on va faire un peu de HT la journée va etre super ensoleillée , je profite avant de bosser comme un fou a partir de lundi .....

Et sadique en + 📢

heu Thibaud tu relance une autre polémique avec ce rachat 😃 Ben moi je trouve cela triste il faudrait savoir la raison exact de la vente mais on s'en doute un peu ....

Trop tard c'est fait ! 📢

Bonjour Bernard cette formule est pas mal , sur le plat elle me paraît assez juste mais par exemple le Ventoux les meilleurs cyclistes tournent autour de 18-20km/h donc cela ferait selon ta formule 70rpm cela me paraît peu pour des pros je les vois plutôt a 80-85rpm en grimpette mais je me trompe peu être....

Voila !!! Enfin 1 qui a compris 😃😉

Ne jamais généraliser ......perso je suis mal tombé mais j'ai eu du bol parfois , une anecdote qui date c'était en 1997 je venais d'avoir le permis moto est un bon pote qui était entrain de le passer me demande si il peu rouler ma moto moi en étant derrière ...je dis ok mais vas y doucement , on part sur le Mt st Quentin 3km de montée avec pleins de virages , je commence a transpirer et dans la descente sur le bouvevard limité a 70km/h qui va sur Metz le copain lâche les watts .. 2 motards de la police nous rattrapent , signe de nous garer , le motard me dis j'étais a 160km/h pour vous rattraper , je deviens livide on lui donne nos papiers .... je me dis c'est bon je fini la nuit au poste et plus de permis .. Ben non ... les 2 motards nous font un peu la morale et nous disent qu'ils sont aussi des passionnées de moto mais qu'il vaut mieux sortir de la ville pour s'amuser ....j'en reviens pas encore aujourd'hui ... Pour un feux bien mûr j'ai eu aussi de la chance un soir en rentrant du travail , j'ai reconnu au flic être passé a l'orange bien mûr , il m'a passé un bon savon et m'a dis comme vous avez était honnête je passe pour ce coup çi .....

😃

😃

😆 j'y arrive pas😃

A beaucoup non , tous ceux qui courent en FCC a niveau correct ou meme des bons cyclosportifs le fond largement moi même qui suis un branquignole en vélo et qui ne c'est jamais beaucoup et bien entrainé je faisais du 31-32 sur 100km avec 500 a 700 de D+......même maintenant a 54 ans je pourrais les faire avec un peu de sérieux ... Je regarde souvent les reportages sur les Ironman là ça m'impressionne , les gars seuls font 180km après avoir nagé 5km et roulent pour les meilleurs autour de 40km/h .... En ultra tu regarde ce que fait Pascal Pich c'est impressionnant ....

Charles sur le VAE a 25km/h l'assistance ce coupe et la tu travaille la force ...ou tu peu rouler sans allumer l'assistance..... Sur mon VTTAE de 23kl j'ai fait une fois 20km au dessus de 25km/h en permanence , jai eu l'impression d'être sur mon 53-12 de route ...

+1 tous les spécialistes actuels s'accordent pour dire qu'il faut une bonne cadence de pédalage , c'est une évidence...il faut trouver le bon compromis force -velocité , selon sa génétique certains auront + de facilité a tourner les jambes..... Perso je suis entre 72-80rpm max de moyenne sur parcours légèrement vallonné mais j'aimerais bien être entre 80-85rpm j'y travaille....

J'ai connu en compet un mec qui ne roulait que sur le grand plateau et il gagnait , trés musculeux et léger , naturel je ne pense pas mais c'était impressionnant .... quand le peloton arrivait en bas d'une montée de 1km par exemple a 5-6% ils nous déposaient tous et partait gagné seul ....

Je crois que tu a presque raison , sur ce site très connu je n'ai trouvé que 1 seul petit plateau en 45 dents et rien en 46 dents intérieur ... https://www.probikeshop.fr/route/transmission-pedaliers-plateaux-c20.html?t=0&manId=0&catId=20&page=1&display_mode=3&sales=false&26=966 A moins d'un montage artisanal il y a une erreur ...

Une longue interview de lui par contre il dit avoir eu un accident en vélo avec des séquelles mais ne dis pas lesquelles ...beau palmares ! http://club.quomodo.com/sport09/static/detail-8647.php.html

Ben un truc me chiffonne , le 53-11 ok sur le plat a 80-85 rpm tu est a 48-50km/h mais monter le Ventoux a 80-85 rpm sur le 46-23 je ne le crois pas car ça donnerais entre 20-21km mieux que Bardet un des meilleurs grimpeurs mondiaux .... a mon avis les cols il doit être autour de 70-75 rpm ce qui est déja très très bien .... http://epernay-triathlon.com/braquets https://www.strava.com/segments/12480046

Sur mon profil je vois que j'ai 1908 pts et ils disent chaque fois que vous faite des exercices avec Bkool vous marquez des pts 😃 Tiens du coup je viens de m'offrir une magnifique tenue a 2500pts mais 50% de remise donc a 1250pts, cool ....🆒

If c'est l'intensité et TSS le niveau de récupération j'ai regardé mais je ne vois pas de cohérence avec mes pts .... Je vais faire attention la prochaine fois je prendrais une course en Live avec le dernier coureur donc je ne serais pas classé et je regarderais si j'ai des pts ou pas .... Il y a 3 jours j'ai fait une bonne séance sur vélodrome j'ai eu 0 pts pourtant j'ai roulé correctement en dépassant pas mal de gars ...vraiment bizarre