Bonsoir Pierre-Yves,
Sans vouloir contredire nos amis ariégeois, (car ils sont susceptibles 🤣) qui pédalent dans des paysages de rêves, je suis un adepte du HT depuis plus de 30 ans.
Cela me permet de tourner les jambes sans chercher d'excuses pour ne pas rouler à l'extérieur. Cela dure moins longtemps, et tu peux concilier HT et marche récupératrice ensuite. Il faut que le cadre soit agréable et non face à
Tu peux te faire différents exercices que tu peux trouver sur le net, et si la séance est un peu longue, un accompagnement musical peut t'aider à tenir.
Je ne dépasse pas 1 h, échauffement et récupération compris.
Je trouve que c'est un très bon complément à la sortie extérieure et permet de progresser à ton rythme et même en faire de nuit😀.