Ryan GRATI

Je m'achète éventuellement un cadre alu et une lenticulaire en pignon fixe pour l'arrière. A l'avant j'ai une zipp 404 déjà. Ça va pas me coûter si cher que cela au bout du compte...

J'y ai songé... Car je roule quasi qu'à Longchamp (circuit plat) donc l'idéal serait un pignon fixe tu as raison. Ça va me coûter une petite fortune d'acheter ça j'imagine, non ? Merci pour ton intervention en tout cas

J'en ai une à l'arrière pour Longchamp À voir pour l'avant, merci

Merci pour ton intervention. Je prends note

Question bête : on est encore confiné

C'est plutôt vous qu'avez fait 6 pages en racontant votre vie D'ailleurs j'ai arrêté de lire très tôt

Comme je l'ai précisé, je préfère mener mon expérience seul pour avoir ma propre opinion sur le sujet. C'est pour cela que je n'ai d'ailleurs pas demander vos avis dans ce post. J'ai juste demander des réponses à mes questions. C'est différent. Bon week-end

C'est à dire ? Sur plat ou en côte ??

Sur le plat ? Psk moi les côtes je les monte exclusivement qu'en danseuse

Franchement t'es fort pour le braquet que tu emenes Ou peut être que je suis nul. Mais en tout pour ton âge chapeau Comme quoi on est toujours fort même un peu plus âgé

Justement je demande pas d'avis, mais des réponses à mes questions c'est différent. En revanche, j'écoute vos avis, je prends note, je respecte mais je suis en droit de ne pas suivre vos avis. Michel Alcaïne me vend du rêve c'est clair. Je serais jamais aussi fort que lui. Je serais sûrement jamais aussi fort que vous tous dans ce forum. Ce qui est sûr c'est que rouler en force me donne envie et plaisir c'est pas compliqué. Je m'en fou d'être nul ou fort. Quitte à rouler en force être le dernier, tant que je me fais plaisir Je connais des gens qui roule en force et ils ne sont pas casser. Les powerlifter sont ils "casser"? Pourtant leur entraînement c'est que de la force

Merci pour ton intervention. Tu parles de séance d'entraînement en force, mais moi c'est pas pour faire des séances d'entraînement en force

Je préfère garder cela pour moi sinon ça va partir en débat.

D'un côté beaucoup de gens me conseillent de rester véloce. Et d'un autre côté, d'autres personnes, y compris Michel Alcaïne, me conseillent de rouler en force. Qui croire ? Personne. Je mène mon expérience pour savoir c'est pas sorcier. C'est pourquoi je me renseigne sur les cadences. En tout cas, je vous remercie par avance pour votre aide et pour votre écoute

Je cherche pas à être plus fort en fait Je suis un cyclotouriste qui veut rouler à des faibles cadences c'est tout

Oui je descend pas en dessous de 50 c'est clair !

J'ai 21 ans Je fais du vélo depuis 3 ans environ 8,000 kms/an environ

Ouais il m'a dit n'importe quoi Michel Alcaïne concernant ses rpm mais je pense qu'il m'a donné ces valeurs pour me faire une idée...

Merci pour vos avis mais je préfère mener mon expérience pour savoir. Oui je veux quand me réponde vraiment, voici mes rpm : Je suis entre 100 et 105 rpm et 110 rpm en relais. Michel Alcaïne je lui ai demander ses rpm et il m'a répondu "je roule a l'ancienne j'ai ni capteur de cadence ni cardio je roule au sensation" donc Michel on oublie lol

Bonjour, Je souhaite désormais rouler que en force durant mes sorties. Ça veut dire rouler en force du début de mes sorties jusqu'à la fin de mes sorties et cela que en force. Je parle pas d'entraînement pour ciblé la force hein, juste rouler en force au lieu de rouler en vélocité. Du coup, ma question : Quelle cadence pour le plat ? En force bien sûr. On m'a dit en dessous de 80 tours mins Quelle cadence en danseuse durant une côte ? En force également. On m'a dit en dessous de 70 c'est de la force. Quelle cadence en côte, assis sur la selle ? En force bien sûr Quelle cadence en danseuse sur les faux plats montant ? En force aussi Je vous remercie par avance pour votre gentillesse et pour votre temps

D'accord. Moi perso j'ai jamais travaillé ma vélocité de toute ma vie. Du jour au lendemain j'ai tenu une cadence de 105 rpm sans difficulté. Merci pour vos réponses en tout cas. Perso je vais rouler en force sur les conseils de Michel Alcaïne. Il va me suivre mois après mois pour que je m'adapte progressivement. Il m'a dit que c'est un travail sur des mois voir des années. Que je conteste pas. De toute façon si rouler en force me convient pas, je n'aurais rien perdu.

J'ai réinitialisé mon Garmin sur les conseils de Christian, du coup la rpm refonctionne normalement Par contre la vitesse je sais pas Je dois aller tester sur la route après confinement Merci encore pour votre aide

En ce moment il roule avec un petit plateau de 44 car il a 54 ans mine de rien Mais à l'époque il roulait sur du 46

Bonjour, J'ai rencontré Michel Alcaïne, un médaillé paralympique avec un gros palmarès et ancien coureur de l'équipe crédit agricole. Il est numéro 1 partout : clm, piste, route... Il roule sur un braquet hallucinant. 53x46 et 11-23 pour la cassette. Je lui ai poser une question bête "mais... Tu arrives à suivre durant les bosses ou durant les cols avec ton gros braquet ?????" Il m'a répondu "je suis réputé pour diriger le train" Il m'a expliqué qu'il roule que en force depuis toute sa vie. C'est-à-dire 80-85 rpm sur le plat et en côté également. Il grimpe UNIQUEMENT en danseuse d'après lui. Je suis impressionné. Il m'a dit que quand il se met en danseuse il se reposait et que il récupère. Alors que moi mon cardio explose quand je me met en danseuse lol. Il m'a expliqué tous les bienfaits de rouler en force. Du coup je vais essayer... Vous en pensez quoi ? J'entends de partout "mouline mouline mouline" sur internet tout le monde conseil de tourner les gambettes entre 90 à 105 tours/mins. Tous les pros sont vélo ces. Mêmes les semi pros. J'entends de partout les bien faits d'être véloce ect. Et ce fameux Michel Alcaïne roule en force et défonce tout le monde. En fait ça contre dit tout du coup, non ? C'est hyper incohérent. D'un côté les scientifiques et les coach's qui nous recommandent d'être véloce et d'un autre côté Michel Alcaïne... Et si rouler en force était mieux en fait ? J'avoue l'adaptation est longue et douloureuse (courbatures et j'en passe...) mais au final le résultat est peut être mieux non ? Je ne serais jamais aussi fort que cet homme. Mais j'ai envie d'imiter son style c'est-à-dire rouler en force pour avoir les bienfaits. Mais avant de commencer ma transition je demande votre avis /témoignage ect... Car je vais énormément souffrir (courbatures, adaptation ect) durant cette transition. Et vous, vous rouler en force ou vous êtes véloces ? J'attends avec impatience vos témoignages et votre expertise

Bonjour, Je n'ai pas utilisé mon Garmin 510 depuis plus d'un mois. Ensuite j'ai allumé mon Garmin pour faire une sortie à vélo. Mon Garmin affichait des données erronées (vitesse km/h, rotation pédale par minute). Le bug a persisté durant ma 2ème, 3ème et 4ème sorties. J'ai installé la nouvelle mise à jour Garmin mais le problème a persisté. Avant cela mon Garmin fonctionnait à merveille. Donc je trouve ça bizarre qu'il bug d'un coup alors que je l'ai pas utilisé depuis longtemps. Je vous remercie pour votre aide et pour votre expertise