Gérard CRESPO
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On dirait qu'on s'éloigne du sujet...
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il y a 14 minutes, René KUENTZLERRE a dit :
à l'air encore en forme Hinault
Le 30/10/2024 à 16:52, Sylvain KARLE a dit :Est ce qu'il peut mettre une cassette 11-36 sur di2 ?
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Sortie club 70 km 500m de D+ beau temps doux 21°, pas de vent.
De Cazères vers Mane puis Chein-Dessus au pied du col de Larrieu que nous évitons, Retour par la vallée de l'Arbas (connue pour le parapente) jusqu'à Mane, le Salat puis les bords de Garonne.
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Remonter la Garonne depuis Cazères vers St Martory, passer la bosse à Montsaunès pour descendre vers la vallée du Salat (prononcer le T final de Salat). Côte de Touille et retour par rive droite.
Ciel gris à l'aller, quelques rayons de soleil au retour, pas un brin de vent, 19°.
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Cherches un gros club pour pédaler, tu auras aussi des conseils d'entretien.
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Il y a 1 heure, Michel DURY a dit :
M'enfin René, qu'est ce qu'il t'arrive???
Moi qui pensais t'emmener de mon coté de la vallée l'année prochaine, vers la Bresse et tout avec de beaux D+. Tout va bien j'espère?
Ne t'inquiètes pas sur 46/11 à 80 tr/m il sera à plus de 40 km/h...
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Il y a 1 heure, Franck PASTOR a dit :
Ce qui fait descendre le cardio c'est d'abord et avant tout de diminuer ta vitesse de déplacement, ta vitesse d'ascension sur un pourcentage donné. Ce qui peut a priori se faire en gardant ton braquet actuel, mais peut alors se poser le problème de la fatigue musculaire, voire de l'équilibre sur le vélo (dans les cas extrêmes).
Un plus petit braquet te permettra de diminuer ta vitesse en conservant une cadence confortable pour toi et tes muscles. Et le passage du 32 au 36 est suffisamment significatif pour que tu sentes une réelle différence. Suffisante ou pas, ce sera à toi d'en faire l'expérience.
Il y a des limites à diminuer la vitesse.
En dessous de 5 km/h j'ai des problèmes d'équilibre. Ce qui m'est arrivé la semaine dernière sur une belle pente humide, gravillonnée avec une pointe à 19,6%.
Ça n'a pas empêché mon cardio de monter à 160 Bpm...
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il y a 5 minutes, René KUENTZLERRE a dit :
je ne sais pas, me suis pas cassé la tête, je suis allé chez mon vélociste en lui disant "je veux un 46x30", il m'a répondu "aucun problème" 🤣.
Tu as fait monter un pédalier 46/30 sur ton vélo de route.
Ton expérience et la mienne peuvent être utiles à des collègues qui s'interrogent sur la faisabilité d'un tel montage.
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Le cycle de remplacement est plus court, on se lasse très vite que ce soit pour le vélo, le smartphone ou les lunettes.
Il fut un temps ou c'était la nouvelle lessive qui lavait plus blanc que la précédente et il y en avait une chaque année ! 😉
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il y a une heure, René KUENTZLERRE a dit :
c'est déjà fait, je suis passé aux plateaux de 46 -30 cet été, l'approche de Franck pour rester dans une zone de confort dans les cols dans les rampes à plus de 10% quand je le désire me séduit de plus en plus.
Par curiosité et pour la communauté, tu as monté un pédalier grx sur un vélo de route ?
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En gravel sur la route ? Peut être qu'il se régalait grâce aux développements ?
Quand tu as balancé 3 ou 4 mille euros dans un gravel pour rouler sur route le gars ne va pas dire qu'il s'est trompé.
La majorité des gars qui roulent en gravel le font à 90 % sur route ou chemins roulants.
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A mon avis quand on songe à passer à une cassette 36 dents peut être est il temps de monter un plus petit pédalier ?
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C'est le secret absolu, les marques ne communiquent pas sur les pays de fabrication de leurs produits.
Sauf peut être sur les pneus, qui serait une obligation légale ?
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Tu l'as au même prix en silver chez aliexpress
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Je suis allé sur la site. Dans la vidéo de présentation on voit furtivement la préparation d'un moule de cadre. Cela veut il dire que les cadres sont fabriqués en Allemagne ?
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il y a une heure, kymoz a dit :
Salut,
Pour créer un itinéraire ou un parcours avec dénivelés/pentes facilement tu peux essayer Plan Itinéraire :
Tu peux même avoir le calcul des Watts selon ton poids et d'un temps choisi.
A+
Je n'ai pas vu la carte pour créer un itinéraire.
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50 km. Beau temps, autan modéré à 10 km/h. De Rieux Volvestre à Mailholas en passant par le mur de Bernet 16,6% (court heureusement!)
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7 cm c'est énorme pour un changement de selle !
C'est à toi de trouver la bonne hauteur, pour ça pas besoin de vélociste, seulement la clé de réglage hauteur et recul.
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Aujourd'hui sortie club, autan faible 5 km/h, direction Rieux Volvestre sous un ciel gris. Côte de Bernoye puis descente sur Carbonne, Quelques éclaircies sur le retour par Longages, Bois de la Pierre, Mondavezan.
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il y a 15 minutes, Claude MUNIER a dit :
Mais est-ce que les techniciens de Bouygues télécom ou SFR sont habillés en orange ?
?
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Trop facile !
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Le 27/09/2024 à 17:14, Jacques VANDEWIELE a dit :
Ben oui, réfléchissons à la tenue à enfiler . Du clair fluo en hiver et du sombre quand il y a une belle luminosité.
Je crois bien que les personnels qui interviennent sur les routes et autoroutes de jour ou de nuit quelle que soit la saison portent toujours des vêtements orange. 😉
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il y a 41 minutes, Jpfvelo a dit :
un copain m invite hier pour une sortie sous el beau temps ce matin , j ai un doute mais j y vais , route humide suite a une pluie vers 2-3 h du matin ,après 5km , il bruine ,; on se dit ça va passer mais les nuages au loin me font penser tout le contraire ,un gris blanc sale beurk , après 30 km je renonce car nous prenons des petites routes pleines de boues , mes lunettes ,je n y voie goutte ....mon vélo blanc est marron ,nous étions 5 ,3 continue , nous rentrons sous la pluie cette fois , content d être au sec a la maison , sur le site je vois que mes 3 compagnons ont fait 2km de plus et ont pris la route du retour ...dommage car a 13 h le soleil est là ;lavage vélo , et les vêtements a la machine ,demain peut être...72 bornes
En fait vous auriez dû y aller l'après midi.
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Aujourd'hui cap au sud vers Prat-Bonrepaux. Grand beau, autan faible à 5km/h. Le but était d'aller découvrir un nouveau passage de Saleich à Mauvezin de Prat par Francazal; pente maxi enregistrée 19,4%...
https://www.strava.com/activities/12709109809/
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Votre sortie du jour 2024
dans L'entrainement et la santé
Posté · Modifié par Gérard CRESPO
Cet après midi 70 km beau temps doux 20° pas de vent. Vers le sud, boucle par Prat-Bonrepaux (Ariège 09) rive gauche de la Garonne puis du Salat à l'aller, le retour par rive droite.