Joël DENIMAL

Bonjour, J'ai démarré le vélo début d'année, HT pour commencer et sortie extérieur début mars. Fin avril double pontage en urgences dans les Landes suivi de 4 semaines de rééducation cardiaques, avec sortie le 1er juin. Depuis 1 sortie tous les deux jours en augmentant la distance, a ce jour environ 50 bornes. J'ai lu qu'il fallait acquérir du foncier avant de voir plus loin, genre fractionné, mais a quel moment peux-t-on considéré que l"on a acquis ce fameux foncier? Bien sûr, certains me diront que cela dépends des capacités de chacun, mais existe-il un moyen de savoir? Pour info j'ai 61 ans et je pèse 96 kg et j'ai roulé environ 1000 Km depuis le début de l"année. merci jo

Bonjour, Pourriez-vous m aider pour le réglage de l altitude, au début d'une sortie, quand on se trouve au dessus du niveau de la mer,( en clair au dessus de zéro) sur le sigma 23.16 sts? J'ai la notice mais je m'en sors pas merci jo62100

Bonjour, Merci pour vos éclairages. J'ai bien compris le message "Je n'ai pas la caisse pour le moment" je vais donc faire du foncier en roulant le plus possible "tranquille". Mais me viens aussitôt une question a l'esprit. A quel moment a-t-on suffisamment de foncier, alors j'entends déjà certains me dire ' ça dépends des personnes' Mais en règles générales? Quand à ma souplesse, elle proche d'un I. Merci jo

Bonjour Merci pour vos réponses. Sur mon ancien vélo, je n'avais toutes ces douleurs, mais j'étais sur HT. Mal au C.., oui mal au dos non, les pieds non plus.(pour info j ai de nouvelles pédales, avant c'était des anciennes Look, maintenant ce sont des Keos Look également.) Ce matin, j'ai réaliser une sortie de 25km (je compte comme le HT en faire 1/2 jours) moins de douleurs mais toujours au pied et au cervical. A noter que le vent soufflé en rafale (j'habite en bord de mer) parfois de face et je me suis senti bien dans la mesure ou mes cuisses me faisait mal mais supportable, bien sur avec un petit braquet!!!! Une couture du cuissard me faisait mal également, du même côté que mon pied, rapport ou pas? Et pas facile de se détendre en souffrant!!!! Pour mes excercises sur HT, le maximum de temps était 40 a 45 min, je les ai rentré manuellement sur strava: jo62100 voilà j'attends vos retours avec impatience. jo

Bonjour Suis grand débutant dans le vélo, avec l arrivée de la retraite et la prise de poids dû à une vie active remplie, me suis décidé en début d'année de faire du velo! Je possédais un vieux vélo MBK, transmission Sora, il me manquais un home Trainer qui fût acquis rapidement d 'occassion. Je commencés donc des séances en EP2I, en endurance etc... au total environ 25 séances pour 16 ou 17h de vélo, j'ai maté un maximum de vidéos sur le sujet. Après cela, je me suis dis, j'arrive a tenir sur le Home traîner, je réalise des fractionnés avec des séries de sprints etc... je suis le roi de la route. Malheureusement, dans le même temps mon vieux vélo lui ne supportait pas ces tortures, donc décision d'en acquérir un nouveau, je vous passe les indécisions, les doutes pour le choisir. Après 130000 réflexions, mon choix s'est porté sur un ORBEA Avant H30. Me voila donc partie sur la route, avec un retour chez moi après 20Km sur du plat, comme un carpette. Le dos démonté, cervical et bas du dos. le c... en compote. les mains endormies, comme les pieds d ailleurs, avec un dessous de pédale en feu d'un côté. les cuisses en feu. enfin complètement cassé!!!! Donc ma question est: Comment faire la différence entre les douleurs normal pour un débutant et les douleurs dû à la posture sur le nouveau vélo? Car avant d'aller voir mon vélociste pour changer mes réglages j aimerais savoir ce qu il en est? Merci pour vos réponses. jo62100