Raphael BENE

ALORS VIVE LE VELO§§§§§§ bonne route !!!!!!!!!!!!!!!

oui eric de la course a pied pendant de nombreuses annees alors je me lance dans le velo , je vais voir ce que cela donne, mais avant tout j aimerai faire un jour une cyclosportive

non je precise que c est au repos et non en sortie mais je m inquiete pas trop car habituellement c est du 40 42 merci je fais souvent test ruffier et je monte a 72 et redescend assez vite a 42

bjr 56 ans 2 mois de velo 1 sortie tt les 2 jours regulier mais ce matin mes puls sont a 38 est ce normal? Je trouve cela aasez bas!!!!!!

bjr a 56 ans debuter le vtt n est pas il trop hard comment agencer ses sorties (duree denivelee) merci

merci le principal est que j ai pris du plaisir a faire cette sortie qu une sortie roue petite question!!! je trouve que je suis moins fatigué apres cette seance vtt que par une seance de velo route sur le plat de 60 kms je trouve cela etonnant

idem pour moi il m arrete a 149 puls et 295 watts a a vrai dire je ne sais pas jusqu'au j aurai pu aller a mon age 56 ans cela aurait ete interessant a connaitre a l epoque je n avais pas encore debuté le velo uniquement de la cp

bjr je suis nouveau sur le velo route et vtt hier, j ai pros le vtt avec un parcours autour de chez moi , un circuit avec des cotes courtes de 200 a 400m j ai tourné environ 2h30 et au totall une 40 petites cotes peut on en deduire un denivelé merci de vos repon,se

en setpembre pour verifier mon état de santé a 56 ans. j ai fait cela un velo le docteur a arreté le test avantsonterme je pense car tout ok mais sans aller au fcm im arreter a 148 pulsations et à noter 295 watt a 148 puls sans anomalies je n sais pas a quoi cela correspond j ai 56 ans

bonjour je vais paraître un peu nul!! comment fait on pour calculer un denivelé par exemple hier j ai fait un peu de vtt il y a avait pas mal de ptits cotes de 200m a 300m comment les prendre en compte dans le calcul merci bj raphael

merci simon je voulais dire une seance incluant 1h d endurance douce donc pour cette sortie 1h endurance 1 h endurance douce jusqu a 88 et 1 h en endurance qu enpenses tu merci

bjr comme vous le savez je viens de la course apied en effet plusieurs ecoles se croisent pour l entraiement l ancienne basee sur un gros travaile en endurance et surtout en endurance douce de 78 à 88 fcm pour ceux ci l endurance douce est la seance qui fait le plus progresser . la seconde et la plus recente apparition des séances de types vma et des séances soit disant seuil la seconde est beaucoup plus difficile a codifiee et peut etre tres rapidement contre productive si mal faites pour moi pour eviter tte erreur dans son entrainement la seconde est moins riquee et plus profitable seance de vma ou et pma et sport d endurance: pas trop d interet risque d aller dans la filiere aerobie seance au seuil : notion de seuil tres aleatoire a cibler donc comme je débute dans le velo pour progresser et pourquoi pas faire qq cyclos un jour je baserai plus sur des séances en endurance 70 78 fcm et par semaine une sortie avec 30 minutes a 1 heures d endurance douce en balayant la notion de 78 88 fcm je ne pense pas que des seance de 3030 et autre en vma soit utile surtout pour des anciens et qui pkus est débutants dans la discipline

bonjour moi aussi fc max faible 170 mais 56 ans mais mes puls au repos en journee sont faibles 38 quand jmarche vite 55 mais ne je nai aucune predisposition pour le sport cela ne veut rien dire les pulsations les miennes montent tres lentement et peu bizarre

bonjour moi aussi fc max faible 170 mais 56 ans mais mes puls au repos en journee sont faibles 38 quand jmarche vite 55 mais ne je nai aucune predisposition pour le sport cela ne veut rien dire les pulsations les miennes montent tres lentement et peu bizarre

je voulais dire j ai le moteur mais pas la carrosserie pour @

depuis quand faites vous du velo? Presque 2 mois pour moi, j avoue pas facile cette nouvelle discipline pour moi j ai le cardio mais pas la caisse normal vous me direz combien me faudra t il de temps pour vraisment avoir de bonne sensations 56 ans de nombreuses annees de course a pied avant (endurance vma et seuil je connais) merci nouveaux amis bonne journee

RE 56 ANS passé de sportif j envisage une orientation vélo et de m y consacrer 3x sem avez vous des idées d articulation de celle-ci merci de vos conseils

bonjour a vrai dire pour pour moi ancien coureur a pied aller courir a 5 6 degré ne représentait avec l, habitude aucune gene mais là j ai hésité 2 fois avant de sortir le vélo j attaque mon second mois de pratique du vélo, je me demande comment je vais faire pour rouler en hiver.dur! dur! débuter à 56 ans, pas si facile. bref bien content quand la sortie est finie, meme si j avais envie d en faire encore plus et je me suis freiné privilégiant la progressivité bref 75 kms en 2h45 pulsations entre 100 et 125 j espére progresser et penser avant tout régularité persévérance et plaisir avec 3 sorties semaine comment dois je articuler celle-ci. merci de vos conseils avertis

bonjour je suis désolé , je vous ai sans doute paru prétentieux mais en fait apres information les 2 cotes de 6kms ne font que 5% c est l apprentissage!!!!!!!!! merci tt de meme DE vos reponses

bonjour je débute dans le vélo 56 ans hier j ai fait ma premiere sortie vallonnee 45 kms avec deux belles cotes de 6 kms a 5% 8% dur dur et obligé de mettre le 34/28 et presque a fond 140 pulsations de moy (allure 20 km/h+max) j espere que les prochaines seront plus faciles dur l apprentissage du velo!!!!!!!!!

en fait j ai lu qu au debut de la pratique il faut mouliner pt plateau mais je suis a l ecoute de vos conseils avises merci

merci a tous pour vos reponses j ai tjrs fait le boulot en cp alors pourquoi en velo deja l annee prochaine j envisage une cyclo mais pas trop longue pour commencer c est mon objectif a moyen terme

merci je tourne les jambes environ a 100 mais j ai l impression d etre a fond dans une sortie club cyclo sur 90 kms , aurai je ma place ? Je ne connais pas du tout le monde du velo

bjr j ai 56 ans je debute dans le velo apres avoir fais de la course a pied j ai coupé les port pendant 3 mois 1m82 69 kg puls repos 40 et max ? J essaie depuis s 1 mois de faire une sortie tt les 2 jrs environ 2h max 2h30 je roule sur le pt plateau 34x14 moy 27h sur les sorties 100 110 puls😆 mais je manque de puissance comment faire