Jean-andré MARTIN

Mdr!!!😆

Attention à la selle PROUST!, je l'ai essayée , alors que je n'avais pas encore de douleur mais quelques signes initiateurs de la NP , donc déjà trop tard soit , mais la selle PROUST aprés 2 parcours de 80 km a été l'élément déclencheur de mes douleurs j'en suis certain, dommage car j'aimais bien le pivotement de cette selle pour monter les bosses assis. Petite précision , je parle bien de la selle PROUST correspondant au lien ci-dessus, car celle du facteur beaucoup plus large et plus moelleuse me semble bien plus intéressante même si elle est moche... Pour en avoir parlé avec un des spécialiste de la NP , il déconseille formellement ce type de selle, encore pire.. les SMP qui ne font qu'accentuer la pression sur les nerfs pudendaux, en prévention préférer plutôt des selles trés moelleuses , et de toute façon lorsque la NP est là , il ne faut plus jamais s'asseoir sur une selle de vélo! c'est dur mais il en est ainsi. Seul le Vc permet de persévérer notre spor favori moyennant une petite adaptation, même si le fat depédaler sollicite les muscles pyramidaux, la contraction de ces muscles sollicite un peu les NP .

Non détrompes toi Julien,, tu n'es pas une exception , Philippe ( que je salue , et bravo pour le CLM de paladru!) moi même et tant d'autres peuvons malheureusement le confirmer. Quant à décompresser le nerf pudendal grâce au LYRICA n'y penses pas, il masquera partiellement les douleurs ( neuroleptique de nouvelle génération ). Je connais un médecin au MANS qui a opéré plus de 500 patients de la NP par décompression , mais réservé aux cas les plus invalidents. Ce médecin a identifié les causes du déclenchement de ma NP association de la pratique du vélo associé à la principale cause qui est une bascule du bassin liée à une jambe plus courte de + de 15mm. A+

Je comprends trés bien ton inquiétude quant à la possibilité de poursuivre le vélo, j'ai vécu exactement la même situation ... et c'est dans ces moments que l'on en mesure notre degré d'addiction. Ce que tu décris j'aurai quasiment pu écrire la même chose, je ne sais pas dans quelles zones proviennent tes douleurs, pour ce qui me concerne elles étaient internes et lencinantes un peu au dessus du coccyx un peu plus marquées coté gauche mais à minima bilatérales. Il est un test trés révélateur pour les personnes touchées par la NP , car assis sur la cuvette des toilettes, les douleurs internes disparaissent momentanément ceci s'explique par la forme bien particulière dela lunette qui une fois assis soulage la compression du nerf pudendal. Je m'excuse de relater ce type de détails un peu intime, je voulais te les transmettre par mp , mais ma démarche est volaontaire ,car je pense qu'il est bon de porter ces conseils à la connaissance des cyclistes . D'autre part il est exrêmement important d'éviter toute " constipation" "désolé"! celà génère des douleurs par traction sur le NP! l'osthéo est primordial en temps de crise , il pratiquera un massage prolongé des releveurs en interne associé à un étirement du coccys vers l'extérieur. Même si le diagnostic de la NP se confirme , en espérant que non, gardes le moral, si tu appliques tous ces conseils à, moyen terme tu n'aura plus mal,ou trés soulagé! mais jamais guéri et en aucun cas remonter sur un vélo ne serait ce que 10 mn! et c'est bien pour celà que je te conseilles vivement d'aller sur le site de vélo couché, çà te changera les idées, tu y verra une perspective pour continuer le vélo autrement mais réelle. Bref je te livre toute mon expérience, et bien sur je te décris une situation négative , mais il est important de savoir que même dans ce cas tu pourras toujours partiquer ton sport favori autrement, mais bon c'était une grande parenthèse peut être que ton problème est plus simple, je te le souhaite, bon courage.

bonsoir Julien, Je crois pouvoir dire que l'EMG n'est pas fiable à 100%, cependant il est important , dans la mesure du possible, d'essayer de prendre du recul, psychologiquement sur tes symptômes, je sais c'est pas évident, surtout que tu n'es toujours pas fixé sur l'origine de tes douleurs.Je te conseille en effet comme je l'ai fait, de consulter un bon osthéo, c'est important! Je te conseillerais aussi la,pratique du Yoga, pour reprendre de l'énergie et retrouver un certain apaisement .Autre chose, pour occuper l'esprit, immerges toi sur ce forum de vélo couché velorizontal.bbfr.net/forum , parcours le en long , en large, et tu verras peut être qu'un jour ? tes douleurs sont de quelles intensités au max sur une échelle de 1 à 10 ? Bon courage, sportivement.

NE pas oublier la piscine , battements de jambes et crawl , éventuellment avec palmes mais gentilment... éviter la brasse!

Il faut surtout éviter de se focaliser sur la douleur, comme toutes formes de douleurs d'ailleurs car le curseur de sensibilité à la douleur se dérègle à la baisse par rapport à une personne lambda , j'ai pu l'expérimenté . Je n'ai plus de douleur à ce jour , mais cependant je ne suis pas guéri, il suffirait de reprendre le vélo droit sur quelques dizaines de km pour le confirmer... J'applique quelques conseils prodigués par mon spécialiste au quotidien.Dont un qui est primordial . Je peux vous le communiquer en Mp .

Non, contrairement à la hanche , il faut attendre le plus tard possible , j'ai 52 ans = trop jeune! Il faut faire des étirements au quotidien, ne serait ce que 5mn au niveau des ischios jambiers...

Bonjour, Je souffre de chondropathie rotulienne grade depuis 5 ans, j'ai pris du chondrosulf 400 depuis 3 ans , sans grand résultats, je prends du Chondrostéo depuis 3 mois, je pense que c'est mieux, mais je ne peux plus rouler au même rythme qu'avant! loin s'en faut, adieu les belles bosses, il te faudra adopter les développement plus courts et rouler moins longtemps je me limite à 75/80km grand maxi! bon courage. Ah j'oubliais une visco supplémentation ( 3 séances) mais pas de miracle çà soulage qqs mois c'est tout!

bonne décision Julien! on ne plaisante pas avec çà! En souhaitant que ce ne soit pas une névralgie pudendale car là le vélo tel que tu le conçoit ... à oublier...

Jean_michel, je comprend le choc à la lecture du message de pilippe, mais malheureusement il a entièrement raison, et moi aussi je sais de quoi il en est malheureusement! la névralgie pudendale est une saloperie dont on ne peut se dépatouiller! mais au niveau des douleurs je peux te donner qs conseils trés importants pour améliorer les choses.... Le vélo droit , je sais c'est trés dur, mais il va falloir oublier et leplus tôt serait le mieux crois moi... il te reste le vélo couché, c'est super! malheureusement pour moi des pbs de genoux m'empêchent d'en profiter pleinement...