Patrick CHEVALIER

lui seul à la bonne technique 😃 https://www.youtube.com/watch?v=GRUFxZ5Lt5w

es que tu as eu du mal a mettre en place l'attache rapide? si oui il est possible que tu te soit trompé de maillon😉 l'attache rapide se pose sur les maillons mâles

pas besoin d'avoir un "atelier" tu protèges le sol avec un drap ou couverture cela évite des heures de ménage😉 une caisse a outils avec les outils de Mr tout le monde (clefs plates ,pince coupante , jeu de clefs Allen, clef a mollette etc.etc) -1 pied mécano pliant voir ci dessous http://www.sergedutouron.com/accessoire-piece-velo-192-article-6176_support-velo-tacx-t3075-cyclemotion-stand.html -1 clef pour démonter le boitier de pédalier - 1 clef pour démonter la cassette et 1 fouet -1 dérive chaine avec tout ça tu as de quoi faire une révision totale sur le vélo 😉

oui tu as peut être tes raisons mais moi je joint l'utile a l'agréable par passion " l'utile c'est des économies et l'agréable c'est de pouvoir racheter du matos sans que le ministre des finances(ma femme) soit en colère😃 pas plus tard que ce matin après avoir été chercher chez un grossiste des roulements j'ai remplacé ces derniers sur ma roue arrière d'entrainement (Ksyrium équipe) pour la modique somme de 10,30 euro sans avoir besoin de prendre un RDV ou de laisser ma roue pendant plusieurs jours chez un bouclard blague a part j'aime tout ce qui est mécanique sur ma moto je faisais la vidange moteur et fourche, les freins Plaquettes et purge hydraulique idem sur ma voiture, le seul truc que je ne touche c'est le dévoilage de roues je ne sais pas faire , j'ai pas envie d'apprendre parce que je n'aime pas et pour l'entretien du vélo et mettre les mains dans le cambouis n'est pas un problème

j'ai juste monté le vélo d'un copain sans me faire payer😉 si non je fais l'entretien des miens 3( routes et un cyclocross) maintenant si tu habites le secteur d'Evry dans l' Essonne et que tu as un soucis sur ton vélo tu amènes ton matos de rechange si c'est du Shinano (car je n'ai pas d'outils spécifique pour le campa) je peut te dépanner 😄

c'est une mauvaise excuse le studio de 20 m 2 😕 je bricole mes vélos dans un garage (box) qui ne doit pas faire plus de 16 m 2😉

cela dépend surtout du bouclard car certains n'y vont pas avec le dos de la cuillère coté tarifs😕

au pif 😕 je dirais autour des 300 euro

dans ces cas là on fout le règlement a la poubelle 😉et en suite c'est les jeux du cirque😃

non si tu sanctionnes une dizaine de mecs c'est le bout du monde car les autres vont se tenir a carreaux et enfin respecter les règlements (la peur du gendarme tu connais?)😉

si on applique le raisonnement de Mr J Godet Virenque et ses potes ont eu raison de passés a l'E P O car les autres le faisait 😃

Jean-David RONZANI a écrit : Je pense qu'il y a des problèmes plus graves dans le cyclisme pour moi tolérance zéro car il n'y a pas de "petite tricherie "il y a ceux qui trichent et ceux qui ne trichent pas et lorsque que l'on chope un mec en flagrant délit de triche la sanction est retour a la maison le dopage ou s'accrocher a la voiture du DS c'est de la triche 😉la sanction concernant Nibali est normal mais au vu des image de Bouhanni se faisant tracter par sa voiture dans une bosse lui aussi devrait être exclu 😬y en a assez de couvrir tout ces magouilleurs 📢

Bruno EVAHCAL a écrit : je lui botterais le cul en plus si j'étais à la place de Vinokourov oui tu as raison Vino est surement le mieux placer pour faire des leçons de morale 😃😃 de toute façon s'il lui bottait le cul ce n'est pas parcequ'il a triché mais surtout parcequ'il s'est fait prendre 😉

je n'en sais pas plus mais c'est comme le pickpocket qui relâche le portefeuille qu'il vient de dérober une fois qu'il aperçoit la police 😃 "c'est trop tard le délit en commis"😉

Julien DEGALLAIX a écrit : Je trouve que ce qu'a fait Nibali est très surprenant venant d'un coureur de sa trempe... je ne crois pas il est coutumier du fait lors d'un championnat du monde qui avait lieu en Italie il avait été pris dans une chute et il c'est passé un long moment avant qu'il ne remonte sur le vélo et ensuite en très peu de kilomètre il avait réintégré le groupe de tête pour faire une place de 4 (il me semble) beaucoup parmi les commentateurs télé se posaient la question sur la façon dont il avait réussi a rentrer dans le groupe de tête en aussi peu de kilomètre et surtout d'avoir les ressources de disputer ces chances a l'arrivée et bien sur que la télé Italienne même si elle avait des images c'est bien gardé de les diffuser alors l'épisode d'hier aura au moins le mérite de clarifier les choses sur le personnage

qu'ils aient trichés devant les caméras c'est incontestable😃 mais les images étaient prise d'un hélico qu'ils n'ont surement pas vue😢

sur le TDF la direction de course n'arrête pas les coureurs sur une chute "normale" encore une fois l'étape a été neutralisé pour des raisons de sécurité suite a deux chutes dont une très importante qui mobilisait tout les moyens de secours (médecins et ambulances)étais ce le cas hier sur levuelta? ---------non voilà la raison qui fait que les coureurs non pas été arrêter,

je crois que c'est le nom de famille JF Bernard qui te pose un problème c'est surement trop Franchouillard a ton gout 📢 si le mec s'appelait Toufik Abdelkader je suis certain qu'avec moitié moins de performance tu l'aurais monté sur un piédestal😉

question posé il y a 3 3 jours c'est du tout frais http://www.velo101.com/forum/voirsujet/plateaux-shimano--33037

Joachim GARREAU a écrit : On devrait leur faire monter les marches sur le parcours,

non tu pioches en fonction de ce que tu souhaites travailler par exemple lorsque je fait de la force l'hiver je fais ça sur plusieurs semaines 2 fois la semaine

y a t'il quelqu'un qui a fait l'essais de mettre en remplacement des plateaux (grand ou petit) prévu pour 11 vitesses avec une chaine et cassette 10 vitesses

oui cela te saoul OK mais l'utilité 1ère d'un home trainer est de faire des séances de spécifiques (seuil, pma, force etc etc) et cela ce fait sur des séances bien structurées soit par des programmes qui du trouve sur le n.t ou que tu te "fabrique" toi même c'est difficile de faire autrement😉 et faire du home trainer sans une séance bien précise juste histoire de tourner les pattes et transpirer cela n'a aucun intérêts (sportif) sauf si c'est une séance de récupération 😕

Franck GIRAULT a écrit : Non ! faire du home trainer est une torture simplement...........c'est monotone ! tu essaieras de faire tout les exercices de ce programme 😉 a mon avis tu n'auras pas le temps de trouver les séances monotones😃 enfin sur des rouleaux tu es limité dans les séances et effectuer un travail de force me parait pas simple par exemple 😕 http://www.veloceclubchateaulinois.fr/entrainement/hometrainer.pdf

sortir des rouleaux ça m'est déjà arrivé 😲 pour palier a ça il faut faire comme Froome ne pas quitter des yeux la roue avant et tout se passe bien .😃 mais a choisir pour faire du spécifique les Home Trainer qui maintiennent la roue arrière et qui ont un réglage de la résistance offrent un peu plus de possibilités