Denis MERLINET

Oui j'adorerais y faire un tour, éventuellement avec le VTT... si il arrête de pleuvoir avant que j'aie quitté la région ! mais c'est pas gagné... 😆

Bonjour, oui 39/25 c'est quand même un truc de costaud. A moins que tu sois capable de tenir une heure en danseuse... Il y a des moments ou le 34/28 fait beaucoup de bien, même si dans l'absolu on pourrait se débrouiller sans. Il parait que dans le pays basque il y a de très gros %.

Bonjour, Comptons 75 Kg pour bonhome + vélo + bidon + divers, en gagnant 2 kg cela fait 2,7% tu sauverais donc une bonne vingtaine de secondes sur ta montée ! (en côte presque toute la puissance sert à vaincre la pesanteur) Pas encore le KOM mais pas loin !! PS la réponse sur comment progresser m'intéresse aussi j'ai un peu le même genre d'objectif (enfin pas changer de vélo ! ) ;)

Je suis loin de ma moitié en semaine, c'est a dire quand il n'est pas possible de rouler 🙁 J'ai commandé des lampes pour tenter le VTT en soirée voire la nuit... mais les jours commencent à s'allonger, une petite sortie après le taf va bientôt être possible... espoir ! 🆒 En attendant CaP... mais dur dur !

6334km en 2014 dont 4800 de route, 800 de VTT et le reste vélotaf. Et ma femme trouve que c'est trop ! 😢

Bonjour à tous et bonne année 2015 ! Aussi bonne récup à ceux qui ont subit petits ou gros ennuis physiques ;) et beaucoup de plaisir sur le vélo à tous ! Alors mes objectifs sportifs 2015 :) - Route: passer les 150km, enchaîner 2 gros cols, faire l’Ariégeoise. Parvenir régulièrement à 30km/h de moyenne sur une sortie de 2h solo dans mon coin vallonné. - VTT: découvrir de nouveaux paysages, progresser en technique, quelques randos, découvrir ce qu'est une descente "engagée"; des koms sur des grimpettes significatives. - CàP: le km en 4 minutes, 13km dans l'heure. - Natation: 1km crawl sans pause. C'est bien modeste par rapport à ceux déjà affichés ici mais j'aurais bien progressé si j'en atteins quelques-uns ! (j'ai 48 balais, commencé le vélo en 2011, la CàP il y a 3 mois, la natation pas encore)

Pour moi ;) 1986 un MBK Mirage 18 , utilisé par mon fils aujourd'hui 1990 un VTT Topbike, à la casse depuis longtemps 1997 un Rockrider 520, utilisé pour aller au boulot aujourd'hui 2011 reprise du vélo, un Rockrider 9.1, aujourd'hui "en réserve" 2013 un Kuota Kharma 2006 2014 un Cannondale Scalpel 2011 En 28 ans rentrés 6, sortis 1 !

Bonjour j'aime bien les deux, curieusement j'ai tendance à préférer le VTT l'été et la route l'hiver... mais bon faut voir selon la région ! Le VTT outre le coté technique dans mon coin c'est pas mal de fractionné, ça récure bien les branchies...

Hello Montée à La Pierre Saint Martin avant hier. J'en ai chié, bien plus dur que ce que je prévoyais, la faute à un vent constant qui descend du haut vers la vallée. Fallait mettre une ou deux dents de moins ! Vers le sommet, ça soufflait horrible: parfois debout sur les pédales pour un simple faut plat... Et cerise sur le gâteau, gravillons frais sur toute la descente ! Bref pas la sortie la plus fun de l'année, mais content quand même d'avoir rajouté celui-ci à la liste ! http://email.strava.com/wf/click?upn=FLdFplb9Rd0LY-2BmLy3OryvDDptMqBn6AAC1cAG-2FGDgKC4RJAJ49MbmZ0Odmq-2B7aDN73rfLhAVL53NFOfYVeXaWUiFmtAxFm3ftTpDcQyR4qrvA-2BPhxaxRotNjWtqNPhOrZ0B5S87FL-2Fxz-2FyZPSwpfYy2XTJCpgvPF9naBwpIyBl5-2F0dfBxeUP-2FRu5kaGW3noTtcyV1Y-2BGWXUAPKwCa0Jxg-3D-3D_owzsnNKcookcg4m3K-2FzrhJLLKFPl-2BkrsIlQTDD7tZnFTdoZt93byUoA5nfQmnqyJTwbvQSrbaS0-2Fpyob19MwuIeeAEuFd96sipzZ8LHpbmqCXGHDc7bVxxMBtO0Rf6foaUMQX-2FH8ju2x9Fn5lWz5YuFozN3qmQ4xzPkx3D9g-2F8Pf5jvHy-2BuoY8XV7GkUQl45B2WIThC4jXoo4XYGKDQHGAtzxSs9qBandB9zTNhh6Eg-3D (les plus curieux verront qu'il y a un bug dans Strava, déjà signalé et corrigé mais il est revenu !)

Bonjour, en effet après 3 semaines d'arrêt difficile de comparer les sensations, même sans changer de vélo ! ... j'ai expérimenté ça cet été, un mois pour retrouver (et encore) la "forme" du printemps ! Rien que le fait de faire la même sortie le matin ou l'après-midi, après une journée de boulot chargée ou pas, après avoir bien dormi ou non, mangé ceci ou cela... Bref arrête de psychoter et roule ! 🆒 une belle machine faut en profiter, pas juste la regarder !

Hello <<Le truc pénible avec Strava (lorsque l'on s'arrête pour se ravitailler, faire pipi etc) est de devoir sortir le portable de sa poche arrière, délocker l'appareil, mettre le GPS en standbye. >> Heuu... il me semble bien que les pauses sont prises en compte automatiquement, sans rien à faire...

Bonjour, sans être physicien j'ai quelques notions de mécanique, un peu de bon sens (je crois...) <<Un vélo, plus il est rigide plus il permet à l'énergie de ne pas être dilapider,>> Pas entièrement d'accord. Le vélo (=cadre + transmission + roues) transforme la force appliquée sur les pédales en force de traction du pneu sur la route, ce qui provoque l'avancement. Si l'ensemble du vélo est parfaitement rigide la transformation est parfaite: l'effort du cycliste est intégralement transmis à la route. Le rendement du vélo est idéal, 100%. Jusque là, on est d'accord. Mais si ce n'est pas le cas, des déformations se produisent: le cadre / les roues se tordent, la chaîne s'allonge, etc. Il y a encore deux cas de figure: - soit la déformation est élastique, dans ce cas la force absorbée par l'élément qui se déforme (le triangle arrière par exemple) sera restituée quand il va revenir à sa forme initiale (lors du passage d'un point mort...), exactement comme un ressort qui se détend; il n'y aura alors que peu de perte d'énergie, le vélo est presque aussi efficace que si il était parfaitement rigide, rendement très proche de 100%. - soit la déformation est inélastique, c'est à dire que la force absorbée par la déformation est transformée en chaleur, et donc définitivement perdue; dans ce cas le rendement du vélo est dégradé, < 100%. Imaginons deux lames fines de métal coincées par une extrémité dans un étau; une en acier, l'autre en alu. Si on tire sur la lame d'acier, elle va vibrer pendant un certain temps avant de revenir au repos: comportement élastique. l'énergie est dissipée petit à petit par agitation des molécules d'air autour. (si on faisait l'expérience dans le vide, la lame vibrerait quasi éternellement). Si on tire sur la lame d'alu, elle va se déformer et le rester; il faudra à nouveau tirer dans l'autre sens pour lui rendre sa rectitude d'origine: comportement inélastique. L'énergie est dissipée en chaleur dans le matériaux. <<...sauf que cela induit le fait qu'il faut en avoir de l'énergie.>> Là non. Si on appuie moins fort sur les pédales, le vélo va moins vite, mais il ne faut pas plus de force pour faire avancer un vélo rigide, bien au contraire. Par contre la sensation au pédalage sera éventuellement différente, de même que le confort ressenti. Et quand les sensations s'en mêlent... c'est souvent pour tromper leur monde ! <<Car pour avancer un vélo doit (!) se déformer un minimum, qui peut déformer la structure d'un vélo rigide appréciera alors ce que l'on appelle le rendement. Qui ne le peut pas ou pas longtemps, beaucoup moins. >> Non, un vélo ne "doit" pas se déformer pour avancer. Mais comme un vélo idéalement rigide n'existe sans doute pas, on est donc toujours en présence de déformations; la question est donc plutôt en quelle proportion ces déformations sont élastiques ou inélastiques. En tout état de cause on en déduit qu'un vélo en alu (matériaux inélastique) doit certainement être très rigide pour conserver un bon rendement; au contraire de matériaux comme l'acier ou le carbone qui sont plutôt élastiques: on pourra donc avoir un vélo qui se déforme tout en conservant un bon rendement. Dans tous les cas il me semble que l'élément le plus sensible sont les roues... avec une grande complexité de l'ensemble (liaisons moyeux / rayons / jante, efforts importants dans toutes les directions...). J'espère avoir pu apporter un éclaircissement...

Bah moi je mets un slip sous le cuissard, ça va bien aussi... Sinon merci pour les encouragements ;) J'ai 48 balais, c'est pour ça que l'histoire de Pierre-Gui m'est proche ! Sûr que dans 1 an, si il pratique régulièrement le vélo et un minimum de diététique il ne se reconnaîtra plus !!

Bonjour Pierre-Guy, mes félicitations pour avoir entamé cette démarche ! Si ça peut t'encourager... J'ai fait un peu de même il y a deux ans, en m'offrant un VTT (de chez Decathlon, je n'y connaissais rien). J'avais toujours adoré le vélo mais n'en faisais qu'occasionnellement, deux ou trois fois par an. Donc retour en été 2012, je fais 185cm, 91Kg: pas obèse mais un bon ventre quand même, en progression constante... Pas de pratique sportive régulière, un tennis de temps en temps avec mes gosses et les matchs devant la télé. Profitant des beaux jours et d'un répit au niveau boulot et enfants, je commence à faire une heure de VTT 3 à 4 fois par semaine... j'y prends vraiment goût. Hiver 2012 - 2013, c'est moins facile de faire du VTT par chez moi (boue très collante, glissante), je commence à faire de la route, d'abord le WE seulement, puis de plus en plus souvent. J'adore ça ! Eté 2013: je suis à 83Kg. Je m'offre un beau vélo de route, un Kuota; Je roule un matin sur deux de 6 à 7 intensif, et tous les WE des sorties longues avec des potes rencontrés sur la route, qui sont devenus de véritables amis... un aspect méconnu du vélo, c'est une pratique qui facilite la socialisation. Printemps 2014: Je ne peux plus me passer de sport. Je vais à présent au boulot en vélo, ce que je pensais totalement impossible 2 ans auparavant: 2*25km par jour, avec une bonne côte. J'avale ça à 27 de moyenne, soit 1h10 douche comprise (45mn en voiture). Eté 2014: je suis à 78Kg. Mon ventre à disparu presque complètement (4 crans de ceinture gagnés, prévoir un budget pour renouveler pantalons et shorts...). Mes premières sorties ressemblaient tout à fait aux tiennes; à présent ma moyenne sur route approche 29km/h seul. Je suis capable de faire les grands cols pyrénéens (Aubisque, Tourmalet...), un à la fois pour l'instant avec l'objectif d'en enchaîner 2 prochainement. De bien petits "exploits", mais qui font vraiment du bien au moral ! J'ai donc perdu 13Kg en 2 ans, sans faire de régime particulier: je mange ce dont j'ai envie, juste un peu plus léger et "sain" car je me suis rendu compte de l'impact de manger trop et trop gras sur la condition physique. Par contre je suis stabilisé autour de 78, pour perdre encore 2 ou 3Kg (très utile dans les montées...) je sais qu'il va me falloir agir plus sérieusement sur la nourriture. Voilà, si ça peut t'encourager... je crois que la clé pour moi a été la pratique régulière, et les sorties avec des potes: il y a toujours de l'émulation qui pousse à se dépasser.

Bien sûr ! Tout dépend donc des goûts, envies et moyens de chacun, mais c'était pour dire que 8kg ou 7,5 ça ne fera pas une grosse différence ;)

Bonjour, je ne sais pas si il y a tant de différences que ça entre les différentes marques de vélos (à modèles équivalents bien entendu). Perso pour débuter je suis allé sur le bon coin... je me suis trouvé pour 800€ un vélo qui me permet de sortir sans complexe avec des potes aux montures haut de gamme flambantes neuves. 8Kg, carbone, bon groupe, bonnes roues... un vélo de rêve (pour moi). Juste un look plus trop à la mode, mais je l'adore. 500g gagnés c'est genre 30s de moins sur une montée de col d'une heure... si tu ne fais pas de compet quel intérêt ?

...Mais effectivement, les données à part celle de temps sont fausse... Non, la plupart sont justes à la marge d'erreur près. Et il y a parfois des grosses erreurs sur l'altitude, mais rarement.

J'apprends sur le tas 😃 Ceci dit, sans relancer la polémique, avec de l'élan et le vent dans le dos... des ailes vous poussent ! (bon, pas longtemps 😆 )

Bonjour, ça me parait évident que Strava n'est pas un moyen de mesure fiable à 100%; - précision du positionnement avec un smartphone... et donc erreur sur les temps de passage dans les segments - précision des données d'altitudes (pour les calculs de puissance, VAM, ...) Par contre ces biais sont indépendants de la longueur du segment, donc plus le segment est long plus les valeurs Strava sont fiables. Exemple de bug sur l'altitude, entre l'Aubisque et le Soulor il y a un segment de 500m sur Strava avec un soit disant D+ de 85m, fait en 52s... pas mal pour un débutant de 48 balais 😃 ! comme je sais à peu près différencier un faux-plat et du 17% , je ne m'illusionne pas trop...

Non en manuel tu peux juste entrer Nom, Lieu, Date, Heure de début, Durée, Distance, et une Description (dans laquelle tu peux mettre ce que tu veux, mais c'est du texte qui ne sera pas "interprété" pour les statistiques). Mais avec une montre Polar GPS tu dois pouvoir la connecter en USB au PC, exporter la sortie sous forme d'un fichier que tu rentreras alors dans le site Strava; et là tout sera automatiquement enregistré avec l'itinéraire etc.

Bonjour, Le plus simple est d'utiliser l'appli Strava sur smartphone (Android ou Apple), dans ce cas rien à faire; Sinon avec un Garmin, Suntoo, Timex, TomTom ou Soleus il doit suffire de connecter l'appareil au PC une fois rentré (jamais testé personnellement; j'ai un pote qui a une montre suntoo, ça marche); Sinon n'importe quel GPS capable d'exporter un fichier .tcx, .fit ou .gpx, il faut alors uploader le fichier sur le site Strava. On peut aussi rentrer manuellement une sortie mais juste durée / distance, pas de données genre itinéraire / temps de passage / etc. Strava révolutionne le vélo pour des gens comme moi qui ne font pas de compet... mais en ont quand même le gout !

Je me suis pris au jeu ;) sur un parcours (que je faisais pour la première fois) plus roulant que mes coteaux habituels.. http://app.strava.com/activities/195862872/segments/4609552976 17.3 km, 0% (avec une bosse de 142m D+), 34.6 km/h Pour le CLM par équipe, je me souviens qu'avec 2 potes on avait roulé à 48 sur 4km, et après j'étais cuit dur, j'avais pris un relais trop long persuadé de les avoir lâchés 😳 😃 C'est ma seule expérience à ce jour...

Bonjour J'ai fait cette année: Pic de Nore, Marie-Blanque, Aubisque, Soulor et Tourmalet. Pas grand chose, j'espère pouvoir en rajouter quelques uns avant l'hiver. On y prend goût ! 😆

Merci pour l'accueil ;) du plaisir en effet ! ça tombe bien je suis pas doué pour me faire mal ;) Au fait à quand le fil du CLM par équipe ?

Bonjour ouf mon compte a enfin été activé... petit nouveau donc ! (Denis31 sur Strava) J'aime bien le plat à condition que ça soit court ! http://app.strava.com/segments/7687899 7km, 0% (c'est un A/R sur un faux-plat de 1% entre deux rond-points), 37.7 km/h (KOM 46.3) et pour le fun, même route, sur un aller simple avec le vent dans le dos: http://app.strava.com/segments/3748229 2.7km, -1%, 62.4 km/h (KOM 66.2, oui ça souffle fort par chez nous !) Tout ça donne envie d'essayer un prolongateur... Un plus long avec une jolie bosse (2km à 8%), les coteaux de Jurançon: http://app.strava.com/activities/191766639/segments/4511435155 14.6km, 0%, 28.4 km/h (KOM 30.0) Par contre à fond sur 50km je ne m'y vois pas encore ! A+ et content de faire partie de cette communauté