Didier EDERLE

bonsoir Christophe quels types d exercices pour faire du gainage special cycliste? merci d avance

Bonsoir Maêl quelles sont les conseils que tu as suivis pour progresse en montant les cols perte de poids mouliner ou autres conseils merci de tes réponses

je confirme que le galibier est ouvert pour avoir fait la semaine du 19/06/2013 au 22/06/2013 l alpes d huez et le glandon et mes amis sont montés par le Telegraphe et Galibier le vendredi 21 /06/2013.A savoir que le Galibier est ouvert depuis le 18/06/2013 ou 19/06/2013.

bonjour je souffre d une tendinite au tendon d Achille et pour ceux et celles qui ont ce genre de soucis quels remedes en sachant que dans une semaine je suis dans les Alpes pour monter les cols Alpins.Boire beaucoup d eau ou autre traitement? ou repos?

Bonjour à tous je voudrai savoir si quelques cyclo ont dèja monté le Galibier par le Télegraphe cette année à ce jour et dans quel état est la route " neige ou pas neige " je sais que le tour d Italie a annulé la montée mais depuis la météo s est améliorée ou pas ? je pars le 18 JUIN avec des amis pour faire les cols alpins et le Galibier est au programme.

A mes débuts je roulais sans casque parce que j avais l impression d avoir la tête dans un étau lorsque tu serre la molette pour plus de maintien mais après un accident du à un chauffard ( a titre d info les assurances ne remboursent pas de la même façon si tu n as pas de casque ) et bien je ne sors plus sans casque même sous forte chaleur et la sueur est absorbée par un bandana " santini " qui protège mes yeux de la transpiration et qui effectivement protège également la nuque d autant que pour les " mordus " du vélo comme nous le prix du bandana reste modeste par rapport au reste du matériel et des habits de cyclo.

Bonsoir à tous je voudrai savoir pour les adeptes du boyau sur jantes carbones comment vous changer vos boyaux lors d une sortie, emportez vous toujours un boyau avec vous et si votre boyau est déja encolle et si vous avez toujours de la colle sur vous bref vos expériences avec la méthode la plus rapide.

Bonsoir Navi et merci de répondre , tout d abord je suis en surpoids par le fait que je suis gourmand malgres une hygiène de vie qui reste correcte à 55 piges parce que la vie n est pas faite que de privations et j ai effectivement un squelette massif et mon IMC est de 27.8 j ai monté le ventoux par bédoin en 2 h..20 mais j ai fait ma montée sans pretention et sans me fixer un temps .en ce qui concerne les 180 watts je fait confiance au cardio et à au test d effort apres j espére que le fait de perdre du poids et mon entrainement je vais monter sans trop etre dans le rouge et controler mon cardio.

Bonsoir à tous et merci de vos reactions mais pour repondre a vos questions il est certain que j ai parle de mon projet dans les alpes au cardio. d autre part c est suite au fait que j etais au bout de mon effort sur le test que le cardio a juge de stopper et non sur la formule 220-ton age et que j ai fait aussi fait un IRM avec injection d iode pour trouver une anomalie cardiaque et il se trouve que j ai une aorte un peu grosse mais en restant dans les normes ( pour ceux qui connaissent je suis a 40mm.de diametre et la norme est de 25/40 mm.)Voila ce qui explique mes examens mais encore une fois cette anomalie n est pas due à la pratique du velo et d autre part j ai montée le ventoux par bédoin avec un 50/34 et 13/29 l année derniere sans faire le moindre examen avant mais cette année le periple est plus important.A titre d info j ai bien à l idée que je vais monter les cols sans etre trop dans le rouge et sans pretention de faire un temps.donc je pense que perdre du poids même 2/3 kg.sur un mois va aider a ménager mon coeur et eviter de prendre les ""kerzen 8 mg. " parce que je ne fait que de l hypertention à l effort et pas en tant normal même si je roule plusieurs d heures le tout est de rester dans la bonne fréquence cardiaque

Merci Axelle de ta réponse mais je fait du velo depuis 2006 suite au fait que auparavant je courais beaucoup mais j avais mal au dos et le velo etant un sport porté pas de soucis .D autre part il est certain que ma tension est effectivement de 23 durant l effort et au plus haut et au moment ou le medecin a juge bon de stopper l examen.J ai donc un passé sportif en sachant que l année derniere j ai monté le Ventoux par Bédoin mais cette annee j ai voulu faire des examens pour connaitre mes limites vu mon grand age et au vu du programme dans les Alpes dans un mois.A+

bonsoir à tous ce jour mon cardio m a fait faire un test d effort et j ai donc développé 180 watts pour 166 puls au plus haut , je suppose que je suis un peu beaucoup dans les faibles au niveau des watts ,a savoir que j ai 55 ans pour 1.70 m et 81 kg.le fait de perdre du poids va me faire gagner des puls je pense par le fait que je serai moins lourd ? et comment augmenter mes watts je roule en moyenne 150 à 180 km/semaine sauf en ce moment vu le temps et je vais dans un mois dans les alpes pour faire le glandon le telegraphe et le galibier avec l alpes d huez si les jambes me lachent pas et surtout que le palpitant ne reste pas trop dans le rouge.A savoir que mon cardio m a fait une ordonnance pour limiter la montée de la tension ce jour a 23 au plus haut. merci de vos réponses et quels conseils?

Bonsoir Michel bravo pour avoir surmonter ta maladie et j espére que la pratique du vélo t apporte beaucoup de plaisir et concernant ma montée du Ventoux qui date du mois de mai 2012 je te dirai que j étais hyper motivé le jour ¨ J ¨ et surtout j étais accompagné par deux amis du boulot plus jeunes que moi ( perso 54 ans à l époque ) mes amis 37 ans et pour moi ce sont mes sherpas de hautes montagnes parce que ils m ont pousse et motive avec beaucoup de niaque .coté matos j ai un compact 50/34 en plateaux rotors et une cassette 13/29 et je dois dire que aprés avoir passer le virage de Saint Estéphe j ai mis tout à gauche sans changer le moindre pignon mais ma satisfaction étais au top en haut du Ventoux sans mettre le pied à terre le tout en 2 h. 20 oui je sais le temps de monter est médiocre mais quelle satisfaction d autant que certains cyclistes craquent aprés quelques km. et il faut aussi signaler que cette montée s est faite sous la pluie sur plusieurs km.et le vent et avec 1200 km.au compteur et la descente par Bédoin étais très froide malgrés une pause pour une dernière photo devant le monument de Tom S . Le départ s est fait à 11 h. oo du matin après avoir hésiter à cause de la pluie mais venant de la Lorraine le but étais de monter le Ventoux par Bédoin alors tant pis pour la pluie .A titre d info j espére que tu aura l occasion de faire cette montée par Bédoin .Le jour de notre montée un cycliste de 62 ans a pris la pause pour faire la photo tradi. devant la pancarte qui affiche l altitude du Ventoux ( 1912 m.) en portant son vélo a bout de bras .Si tu le désire je te fais parvenir nos photos mais donne moi ton adresse mail et je t envois le tout. Cette année le 18 Juin notre périple va être de monter le Glandon le télegraphe et le galibier avec l alpes d huez sans prétention et à notre allure et sans se fixer un temps alors je te donnerai mes impressions au retour.Sache Michel que cette montée est mythique et si je devais la refaire ce serai sans hésitation A+

Merci Nicolas de ta réponse trés objective et je vais suivre tes conseils avisés et je suis curieux de savoir quel type d alimentation je dois adopter en fonction de mon groupe sanguin. Merci de me contacter par mail pour avoir des infos sur mon groupe sanguin et me donner des conseils.

Merci à tous de vos réponses et remarques et expériences perso. qui me seront bien utiles pour eviter de me mettre trop dans le rouge mais je pense que sur les pentes des cols Alpins le cardio va grimper quoique je fasse et malgrès que je tente de contrôler mon coup de pédale.A+

A titre d info Serge je pèse 81 kg du fait que malgrés le fait que je fais attention a mon alimentation j ai une ossature lourde et donc difficile de manger encore moins que a l heure actuelle mais quel est ton poids actuel pour quelle taille ? suite a une visite de contrôle , mon cardiologue qui n a rien trouve d anormal , a prévu demain un scanner avec injection d iode pour vérifier mon aorte par sécurité et un test d effort le 23 mai en vu de faire un périple dans les Alpes a partir du 18 juin.Je pense avoir pris toutes les précautions à 55 ans et je fais un entrainement correct pour éviter de me mettre trop en danger apres si je vois que le palpitant ne suis pas le jour ¨ J ¨¨ et bien mon objectif sera revu a la baisse .Amicalement A+

bonjour a tous je voudrai savoir a quelle frequence cardiaque vous rouler et si vous arriver a tenir dans les zones .Moi perso je suis incapable de tenir a savoir que j ai 55 ans et donc je me base sur la formule 220 - mon age donc 165 puls mais si je fais du cardio je dois me tenir a 75% de ma fcm donc 124 puls et c est impossible pour moi je suis bien a 135/140 puls alors quelle méthode pour tenir les puls dans les zones ciblées? merci de vos réponses .perdre du poids je suis a 81 kg pour 1.70?

Bonsoir Serge j ai 55 ans et j ai RDV Samedi 11 Mai pour faire un scanner avec injection d iode et le 23 mai 2013 test d effort et ceci apres un bilan cardiaque qui n a rien révélé mais le cardiologue a remarqué une aorte un peu grosse alors par securité je fais cet examen pour faire un periple dans les Alpes au mois de Juin Montée du Glandon téléghraphe et le galibier avec si le palpitant reste au vert la montée de l alpes d huez sur trois jours .Alors ma femme flippe un peu ce qui explique ces exams. Je te tiens au jus pour les résultats que j espére correct.A+

Merci Bruno de ta réponse , oui c est sur l ecran Bryton mais j ai déja effectivement rentré les capteurs sur les pages et activé le tout mais j ai oublié de lancer l enregistrement oui je sais c est moche mais c est tout neuf et il faut un certain temps pour s adapter a ce genre de matos .encore merci

Merci Michel de ta réponse mais si j ai bien compris il faut impérativement lancer l enregistrement pour avoir l affichage a l écran et faire le contraire pour avoir un regard sur les données sur ta sortie .a titre d info je n ai pas fait cette manipulation et c est pour cette raison que sur l écran les capteurs sélectionnés sont restés sans infos c est moche mais sur la notice que j ai lu je ne trouve pas l info qui précise qu il faut lancer l enregistrement et faire le contraire mais bon .....encore merci pour ta réponse

Merci Michel de ta réponse mais si j ai bien compris il faut impérativement lancer l enregistrement pour avoir l affichage a l écran et faire le contraire pour avoir un regard sur les données sur ta sortie .a titre d info je n ai pas fait cette manipulation et c est pour cette raison que sur l écran les capteurs sélectionnés sont restés sans infos c est moche mais sur la notice que j ai lu je ne trouve pas l info qui précise qu il faut lancer l enregistrement et faire le contraire mais bon .....encore merci pour ta réponse

Bonsoir à tous je souhaite avoir des infos par les utilisateurs de ce compteur sur la façon de programmer le compteur bryton rider 50. j ai lu la notice sur le net et malgres cette lecture j ai fait ma premiere sortie ce jour et mise a part le cardio et l heure actuelle je n ai aucune infos sur l ecran( vitesse-chronometre-poucentage des cotes- ) alors j ai oublie une manip ou pas il est possible que le fait de ne pas se raccorder a bryton sport pour que le compteur soit reconnu fasse que les infos ne s affichent pas.merci pour vos reponses

Bonjour Francis je viens de lire ton expérience et moi qui est 55 ans et qui envisage de faire au mois de Juin les cols des Alpes ( Le Glandon -Le Télégraphe - Le Galibier et l Alpes d huez) le tout sur une journée et si le coeur s emballe et bien je le ferai cela sur deux ou trois jours.Je partage cette aventure avec trois amis du boulot qui je signale sont plus jeunes que moi (36-38 ans ) mais bon le principal c est de se faire plaisir sans compter les heures de selle.Mais j ai RDV chez un cardiologue ce mardi 22/04/2013 pour faire un test d effort parce que ma femme se fait du soucis pour moi .Mais bon l année dernière j ai montée le ventoux par Bédoin au mois de mai sous la pluie et le vent certe en 2h.15 mais sans poser le pied a terre et avec 1200km. dans les jambes avec les mêmes amis .Alors cette année je ne change pas une équipe qui gagne🆒.A titre d info je suis aussi de la région de l EST ( thionville) et toi et c est vrai que question temps cette année c est pas la joie ce qui a retardé ma préparation mais bon il reste 2 mois pour perdre 5 kg. (1.70 m. 84.5kg à cette heure).voila ne te prends pas trop la tête et le vélo c est trés bon pour ton soucis de santé le tout est de savoir doser tes efforts et de prendre des précautions . Et peu être A+ sur nos routes de Lorraine.

Bonjour Yves , le cadreur italien " Passoni " reste également une référence avec plusieurs combinaisons " tout titane " ou mixe " carbone /titane " mais attention le budget . A+

bonsoir Jeff suite a un adenome de la prostate avec intervention (grattage de la prostate ) en novembre 2012 a 54 ans j ai mis le velo au clou pour 3 mois et je vais changer ma selle pour une smp qui a la particularité d etre ouverte et egalement le bec de selle plonge vers l avant je ne connais laflite transam .mais quel age a ton pere et combien de km.

Bonsoir à tous je voudrai avoir vos avis sur les chaussures BONT qui sont adaptées a la morphologie de vos pieds et ceci en faisant chauffer les chaussures dans un four à une certaine température et autant de fois que cela est nécessaire. Sont telles agréables sur de longues sorties etc... Je suis preneur de toutes vos remarques .Merci de vos réponses