Jacques LACROIX

Bjr;il pleut il pleut Bergere au sud de l Ardeche 😠 ;bonne route.

Bjr;a qu elle heure se court la derniere etape de Paris Nice ? 😉 ;bonne route.

Bsr;pluie fine toute la journee,une ptite sortie cet aprem bien arrosée 😃 temps max 10 ° ;bonne route.

Bjr;jolies photos,moi je me suis contenté de 49 kms pour 304 m D+ sous la pluie 😃 ,histoire de me bouger ;bonne route.

Bsr;sortie cet aprem de 71 kms pour 630 m D+ ,Largentiere,Lablachere,retour par le defilé de Ruoms ,vent tourbillonant ,alternance nuages et eclaircies ,temps moy 16.3 °;bonne route.

Bsr;parti a cinq cet aprem direction le defilé de Ruoms,au bout de trente bornes trois ont tournés ,on a rallongé a deux sur Maisonneuve ,retour par Grospierres ,Vallon pt d Arc ,Lagorce maison.Total 84 kms 646 m D+ ,tres bo et tres cho,moy 20.1 ° sur la route plein soleil,en surchaffe 😳 trop couvert ,obligé de m arreter pour enlever une couche ,vent du Sud Ouest sur l aller ,d Ouest sur le retour,un peu cramé a l arrivée ,avec une seule sortie en 2 semaine 😬 ;bonne route.

Bjr;le soleil a fait son grd retour,10° actu ,par contre pas de sortie velo les bas cotes des routes sont remplies de neige et degoulinent de flotte ,donc dangereuses 😬 ,ca le fera pour demain ;bonne route.

Bjr;un bo manteau blanc de 15 cm ce matin au sud Ardeche,actu 2 ° ,demain devrait etre bcp mieux ,une sortie velo est envisageable si l etat des routes le permettent 🙄 ;bonne route.

Bsr;si je fait très attention à ma nourriture,mon poids n à pas varié d un yota ,jamais d alcool ni de cigarettes ni de café ,mais pas un problème pour moi,ancien moniteur de fitness,je vis normalement ma pratique sportive est la même,je fais du velo plus qu avant car je suis retraité et muscul d entretien,de corpulence athlétique 1,80 m 77/78 kgs ,mais je ne fais pas de fixation je suis réparé et j ai entièrement confiance ,je suis passé à côté du pire quadruple pontage ,en juillet 2015 suite à un banal test de l effort,pour moi tout est rentré dans l ordre ,par contre j ai fait du sport toute ma vie sans aucuns arrêts ce qui m a d ailleurs sauvé la vie 😉 ;bonne route.

Bsr;je prend des BB bloquants depuis 2 ans et 1/2 ,du BisoCé Gé de 2,5 mg ,j ai demandé au cardio de les prendres apres ma sortie ,no probleme ,autrement impossible de rouler,je n y pense meme plus ,je vis tres normalement ,en plus je ne suis pas d une nature anxieuse ,j avance apres moi le deluge 😆 ;bonne route.

Bjr;petit mois de Fev 434 kms pour 4052 m D +, cumul 1259 kms pour 11221 m D+ ;bonne route.

Bjr;ca y est la neige arrive ,ca commence a blanchir,actu - 3 °,on va rester au cho 😳 ;bonne route.

Bsr;j ai profité de cette fenêtre meteo ,la semaine prochaine le velo va rester au cho comme le bonhomme 😉 ;bonne route.

Bsr;recu ce jour ma ceinture geonaute commandé chez D4 ,a la place de ma ceinture Garmin,aussitot mise en place ,sans la mouiller elle c est connectée avec mon cardio,aucunes faiblesses sur mon parcours,pour 7 roros et des poussieres c est une tres bonne affaire 😄 ;bonne route.

Bsr;sortie solo ,parti sur le defilé de Ruoms ,puis Bourbouiller,retour par Rosieres ,Largentierre ,maison.Total 73 kms 701 m D+ ,ciel laiteaux ,leger vent du nord ,temps moy 9.2 °,ideal pour une sortie d hiver ;bonne route.

Bjr;j ai les memes,parafine sur la cale avant chaque sortie et probleme reglé 😉;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem ,direction Berrias,les Vans ,monté sur le Village de Banne ,retour par des petites routes bien escarpées,puis Ruoms maison.Total 105 kms 905 m D +,ciel voilé au depart,ensoleillé au milieu avec un coup de trop cho dans les bosses,puis couvert sur la fin ,ptit vent tournoyant,temps moy 14.9 °;bonne route.

Bsr;sortie club cet aprem pour le 1 er cent de l année ,parti dans un 1 er groupe a 9 ,passé par le defilé de Ruoms,Berrias et Casteljau,St Paul le jeune,retour par St André de Cruzieres ,Gropierres,Ruoms ,maison.Total 103 kms pour 722 m D+,26.8 km/h de moy,ciel laiteux,leger vent du sud,temps moy 12.6 ° ;bonne route.

Bjr;sortie solo de 60 kms pour 657 m D+ ,ciel baché ,pas de vent ,temps moy 10.4 °;bonne route.

Bsr;temps sec avec soleil et gros mistral glaçé, 6° max aujdh 😃 ;bonne route .

Bjr;sortie de 40 kms pour 500 m D+ ;temps couvert sec ,pas tres froid 7.5 ° mais le ressenti est inferieur 😬 avec un fort mistral ;bonne route.

Bjr;legere pluie et bruine ce matin,ciel gris ,leger vent du sud ,actu 6° ,rien de particulier pour l epoque ,on est quand meme en hiver 😛 ;bonne route.

Bjr;ptite sortie solo dans les bosses derriere chez moi sous un bo ciel bleu ,53 kms 567 m D+,temps moy 11.6 ° ,bon a prendre avant la degradation et le coup de froid prevu a partir de demain;bonne route.

Bjr;ciel bleu qui s ennuage actu 9 ° ,demain annoncé la misere 😬 ;bonne route.

Bjr;en cuissard court ,j habite a 50 bornes de Besseges,hier la meme meteo ,grd bleu mais seulement 8 ° avec un mistral pas piqué des vers,d ailleurs c etait prévu d y aller,il n on pas du avoir chaud quand meme,dans notre groupe un jeune roule egalement en court ,peux etre a cet age il on moins froid que les anciens comme nous?peux etre s enduise t il de pommade chauffante sur les jambes avant de partir ;bonne route.