Jean-Louis VARESANO

non loin de la je n ai pas un gros niveau , je suis bien conscient du niveau requis pour enmener 50/11 ( longtemps) , c est juste pour faire un peu de muscu a vélo cet hiver car la salle ce n est pas pour moi ! Et puis a priori la force n est pas une qualité " finie" contrairement a la vélocité donc ...merci en tous cas de vos réponse !

une cassette campa 11 vitesses en depart 11 dents ( je suis en 12 ) , c est un autre budget qu un plateau de 53 ( que j ai déja ) mais oui le 50/11 vaut bien un 53/12 mais merci quand meme .

je vous remercie tous pour vos infos , je vais essayer , le but est de travailler un peu la force sur les parcours plats cet hiver , encore merci a vous !

Puis je mettre un plateau de 53 dents ( 110 ) en lieu et place de mon 50 sachant que mon petit plateau est un 34 ? Mon derailleur avant eps vas t il le gerer ? merci d avance de vos réponses .

merci a tous je crois en effet que je vais laisser tomber cette idée , votre bon sens m a convaincu !

Histoire d essayer autre chose cet hiver , puis je rouler avec mon vieux spé roubaix sworks en cyclocross ? mes roues sont des ksyrium es? le cadre est relativement court , mes dévelopements 34/50 et 11/28 , je sais que la hauteur des boitiers de pedaliers sont différents mais vu que c est juste histoire de m amuser , est ce que je prends un risque au niveau de mon matériel tel qu il est monté ? merci d avance de vos reponses

je connaissais un peu son palmarès mais la je viens d ' aller sur wikipédia c'est assez impressionnant ! Je pense qu il doit amerement regretté de s etre un peu égaré du "droit chemin" en 2008 ! vainqueur du tour des régions italiennes et 2 eme du championnat du monde amateur en ...1991 !!!!

Pour moi c est UN des meilleurs courreurs de ces 20 dernieres années , le reste je m en fous un peu quand meme .

Une marmitte c est genre carriere sous epo style ARMSTRONG ...Je pense qu en 2008 il a fait une grosse erreur pour rester au top alors qu intrinsèquement il n'avait pas besoin de ça ( voir son style de vie quasi monacal ... ) j aime beaucoup ce courreur a des années lumieres d un RICCO ou d un DI LUCA !

Si on veut bien oublier sa petite casserole de 2008 aux jo ( positif cera) force est de dire que ce type en a quand meme encore sous la semelle , victoire au tour d emilie a 43 ans ! 24 ans de carriere deja , ça me fait tout drole de penser qu il est de la meme generation que PANTANI a peu de mois pres , si marco n'était pas parti peut etre se serait il tirer la bourre avec davide encore mantenant ! En tout cas gagner en haut d'une bosse a cet age la respect !

bonjour anne , attention a la prise au vent en descente de longs cols , a la longue c 'est usant et crispant , bien sur ça c est si tu es légere , perso je pese 65 kilos et j adore egalement grimper mais a haute vitesse dans certaines descentes rapides il m arrive souvent de me crisper ma roue avant ayant tendance a " flotter" eu egard a sa légereté ...d ailleurs j envisage de differencier mes roues en gardant du 38 mm derriere mais comme toi une winnium ou autre chose du meme profil a l avant ! cordialement.

Mais quant on a gagné le giro , l ' amstel et 3 tours de lombardie avant 28 ans comment peut on ne plus jouer les premiers roles meme sur des courses de seconde zone joachim ?

C est signé l 'ex petit prince quitte la lampre mais le mystère perdure : pourquoi ne touche t il plus une " bille " depuis 2/3 ans ? Sur les réseaux italiens beaucoup estiment qu il est le " moncoutié " de nos voisins ...Mal aimé du peloton en plus ...J aimerai beaucoup qu il rebondisse en 2015 mais je n y crois plus ...

je pensais comme toi que GASPAROTTO leur a manqué , pour ULISSI ç est de sa faute s il n est pas la a jouer la gagne , par contre je comprends mieux maintenant l absence de CONTADOR , aucunes chance de victoires pour lui aujourd hui , dommage par contre qu aider sa " patrie" n ait pas été une priorité ...

pas les jambes surement mais surtout trop previsible tout le monde attendait qu il attaque comme au cauberg il y a deux ans ou l année derniere a florence ( a florence c etait le plus fort quand meme ... ) trop de grimpeurs dans l equipe !!!!

déçu par la tactique des italiens , c est DE MARCHI qui devait s y coller en premier dans l echapée pas VISCONTI qui lui avait le profil pour accompagner les meilleurs a la fin , et NIBALI n est PAS UN PUNCHEUR pourquoi tout miser sur lui dans l ultime bosse ?

moi je vois bien DE MARCHI dans une échappée au long cours ...

je pense que nibali cache son jeux ...d apres son ostéopathe il pèterait le feu ...

bonjour guillaume alors aux dernieres nouvelles , ZARDINI et FORMOLO remplaçants ...

coup de com pour son mégalo de patron russe ..

titulaire mais lui fera t on confiance ?

colbrelli a l air pas mal du tout en ce moment ...

sucre blanc sucre complet boisson énérgétique Sels minéraux 30 à 50 1 500 à 2 800 0potassium (K) 3 à 5 600 à 1 000 150 à 500sodium (Na) 0 0 400 à 800magnésium (Mg) 0 60 à 130 0 à 150calcium (Ca) 10 à 15 40 à 110 0phosphore (P)0 à 0,3 14 à 100 0fer (Fe) 0,1 4 à 40 0 alors pas de différences ERIC ? amitiés

ROCH comme le souligne GERARD le sucre complet a un GOUT miellé ou de caramel donc meme en aveugle tu peux facilement distinguer la différence ! Autre atout le sucre complet d'apres l article ne génère pas de caries contrairement au sucre blanc ! Merci pour le conseil sur l orange , je vais la remplacer par du citron , amitiés .

tombé par hasard sur un article qui en vantait les propriétés je ne roule actuellement plus sans mes 4/5 cuilleres a café de sucre complet dans mon bidon de 500 ml .Je ne savais meme pas que le sucre blanc n ' est autre que du sucre raffiné sans ( quasiment ) aucunes qualités nutritives ! Concretement ça ne sert ( quasiment ) a rien d'en mettre dans son bidon ! Direction donc le magasin bio du coin et achat de sucre complet NON RAFFINE a 3,60 euros le kilo , en ajoutant un peu de d'orange pressé pour la vitamine c , on obtient l' équivalent d'une boisson isotonique du commerce pour BEAUCOUP moins cher ! Résultat perso pour des sortie de 2h00 ou de 5h00 toniques ou en endurance AUCUNES différences avec tout ce que j ai pu tester avant ( overstyms , punch power etc ... ) Un pote a suivi le conseil et exactement le meme discours ! Essayer c est l' adopter ! amitiés a tous les forumeurs !