Christian FABRE

Bonsoir Eric, Excellentes photos!!! J'ai reconnu une partie de votre parcours jusqu'à Chapareillan et surtout la couleur du ciel. Pour un premier contact avec Bruno et Franck, s'attaquer au Col du Granier relevait d'un projet ambitieux. A la vue de vos bonnes performances, dans l'hypothèse où je pouvais gravir ce col à 9Km/h, je serai arrivé bien après et comme je n'aime pas arriver le dernier, j'ai bien fait de ne pas venir avec vous!!!🙄😆 Donc après Chapareillan, j'ai poursuivi avec mon groupe du CC Bernin en direction du lac St André, Myans et à St Geoire Prieuré, j'ai attaqué la Montée de la Boisserette, Boyat, avec une première étape à la Thuile pour se restaurer. Malgré le temps de plus en plus frisquet et le ciel de plus en plus menaçant, nous repartîmes entre les gouttes à l'assaut de notre objectif le Col de Marocaz au terme d'une montée assez facile dans l'ensemble. Après la descente sur Cruet, retour par Montmélian, Laussaud et Rive gauche du Grésivaudan. Au total 112Kms D+: 1390m

Salut Eric, Je suis parti à 14H45 exactement. Au Col de Marcieu, je n'ai pas basculé sur La Flachère. Je suis retourné sur St Bernard du Touvet pour me diriger sur le Touvet. Par contre je monte sur St Hilaire avec un braquet inférieur par rapport à toi c'est à dire en 34x24. En ce moment, je travaille la force et même si je suis un peu en déficit de vélocité, j'ai l'impression de progresser en vitesse ascensionnelle. J'espère arriver à mettre un jour le 34x21 mais c'est pas évident sur des montées à + de 10%. Je vais essayer de rester en 50x24 pour monter la côte de bernin ou celle de la route de Lancey pour accéder à St Ismier Village.

Petite sortie hier au départ des Eymes, St Hilaire du Touvet et le Col de Marcieu. Au sommet, je ne me suis pas trop attardé car le printemps avait sensiblement quitté la Chartreuse. Descente par St Bernard, à l'intersection direction sur le Touvet et retour Rive gauche du Grésivaudan. 60,90 Kms pour 1105m de dénivelé.

Salut Eric, Oui, j'irai à la rando de Tullins avec mon club. C'est prévu au planning des sorties. Aujourd'hui peu de montagne, mais un aller retour jusqu'au lac St André en passant par La Flachère et retour par la montée de La Pallud. Un vent assez fort du sud, agréable à l'aller mais pleine face pour revenir. J'ai utilisé uniquement le 50 x 15 en pignon fixe quelque soit le profil ou les conditions excepté la bosse de la Pallud et celle de Bernin. A refaire... Au total: 69,50Km D+: 735m

Salut Eric, Je suis bien encore là, je roule toujours... J'ai arrêté les gouttes et la la cortisone. Séance spécifique la semaine et sortie Club le Samedi. Jeudi dernier, un petit parcours dans la Vallée d'Uriage, montée à St Martin, Le Pinet, Le Mas julien et retour par la Combe de Lancey. 62 Kms avec D+ de 1050m Samedi, rando avec le Club sur les Molettes, Villard d'Héry, Col de la Cochette, Betton-Bettonet, Villard-Dizier et retour par le Pays d'Allevard. 108 Kms avec D+1055m - une allure soutenue beaucoup plus fractionnée conséquente à l'émulation du groupe mais sur un parcours encore facile. Samedi prochain le col de Marocaz avec un léger plus en difficulté!!!

Bonjour à tous, J'ai lu avec intérêt les différents post sur le Garmin 500. Je vais peut-être faire l'acquisition de ce pseudo GPS. Je trouve intéressant de ne pas avoir de capteur par rapport à un compteur traditionnel. je me pose la question sur l'intérêt d'avoir un capteur de fréquence de pédalage. Actuellement j'en ai un avec mon CS 400 mais maintenant j'ai l'habitude et je sens quand je suis en retrait ou dans la bonne cadence de pédalage. Par ailleurs au niveau du capteur de vitesse, je ne connais pas beaucoup de cyclo-sportifs qui saisissent les même réglages au niveau de la circonférence de roues d'où des distances et des vitesses qui peuvent être sensiblement différentes. Le GPS présente déjà à ce niveau un intérêt certain puisque le calcul se faisant par satellite avant tout, les données devraient théoriquement être plus justes. Parmi les différents utilisateurs, utilisez vous la cadence et donc aussi le capteur de vitesse ou plutôt utilisez vous votre GPS simplement sans option uniquement positionné sur la potence?

Bonsoir Eric, Les photos du plateau des Petites Roches sont magnifiques. Vraiment quel paysage!!! L'arrivée en haut du Col du Coq bloquée par la neige. Amusant!!! Comme pour moi dans le Grand-Cucheron début mars. Du coup j'ai effectué moi aussi la montée sur le Balcon de Chartreuse par les Eymes. J'ai préféré prendre le vent en montant vu que la route est assez abritée jusqu'à Ste Marie du Mont et l'avoir ensuite dans le dos pour rentrer. Retour par Montmélian, La Chavanne, St Hélène du Lac et Rive gauche à partir des molettes. Finalement ma forme revient un peu malgré une infection des sinus diagnostiquée hier par mon médecin. Vive la cortisone, le résultat est spectaculaire mais surtout ne pas en abuser!!! Total 98,4 Kms - D+1530m

Bonjour Eric, J'ai bien apprécié ton reportage. Les paysages ne me sont pas inconnus et j'ai pu voir pas mal de participants de mon Club.(CCB) Ils ne m'ont pas encore vu cette année. Je démarre samedi prochain en direction du val Coisin et du col de la Cochette. Samedi, je me suis lancé en direction d'Uriage, Brié, Vizille, Champ sur Drac, Champagnier, Brié, Uriage, St Martin et retour par Revel. Au milieu du parcours, je me suis senti essoufflé et fatigué avec une montée des puls. J'étais un peu mieux sur le plat pour rentrer... Bref, je vois le médecin aujourd'hui en fin de matinée. Total 80,20 Kms en 197' D+ 1120m

Je n'étais pas sûr mais j'ai eu furtivement l'intuition que ce cyclo pouvait te ressembler au regard des différentes photos que tu nous as montrées à l'occasion de tes reportages. Finalement, je n'y vais pas à la randonnée d'Echirolles. Je ne suis pas très en forme en ce moment car je récupère mal. Hier j'ai pu monter entre 8 et 9 km/h mais j'étais essoufflé et j'avais mal aux jambes au retour. Petite amplitude respiratoire = acide lactique je suppose. Demain, je vais rouler une cinquantaine de Kms avec mon fils vers Brié, St Martin d'Uriage, Revel.

Salut Eric, Belle sortie. Le col du Granier d'abord et enchaîner par le Balcon de Chartreuse, ça laisse augurer de ton niveau de forme à venir pour cet été. En ce qui me concerne, après 3 jours de fièvre suite à une grippe, les sinus encore bien encombrés, je me suis quand même lancé aujourd'hui. Au départ des Eymes, j'ai attaqué la montée de St Hilaire du Touvet en restant en 34x24 braquet presque trop dur pour mon état. Après la première épingle de la montée dans la portion assez rectiligne, j'ai répondu au bonjour d'un cycliste qui était dans le sens descendant et qui te ressemblait. Il devait être vers les 15h30, j'étais en tenue noire mais peut-être que je fabule??? Arrivé sur le plateau, descente à partir de St Bernard sur Le Touvet et retour rive Gauche. 52,70 Kms - D+ 935m

Bonsoir Eric, J'essaie d'effectuer une sortie longue en fin de semaine avant d'intégrer les sorties de mon club qui ne tarderont pas à dépasser 100kms et plus encore vers le début avril. Pour la vallée des huiles, rien ne laissait prévoir un enneigement aussi subit de la route qui était jusqu'alors très sèche. La route du col de Champ-Laurent à mon niveau était parfaitement praticable. Aujourd'hui petite sortie de travail dans la vallée d'Uriage avec enchaînement sur Brié, Vizille, Champs sur Drac, la montée de champagnier, Hte jarrie, Brié et retour par la vallée d'Uriage le tout en restant sur le 50 en toute situation. 77 kms en 170mn - D+ 775m Temp: 17°

Salut Bruno, 2000m de D+ pour un samedi de début mars, bravo surtout que que les bosses du secteur Bellecombe, la Pallud et notamment la montée du col du Granier ne sont pas faciles. Je n'ai jamais monté le col à partir d'Apremont par la D12b. Je le connais seulement au départ de Chapareillan et dans sa version le plus facile au départ de Chambéry. Avant d'enclencher sur le col du Granier, je vais me programmer le Balcon de la Chartreuse plus cool dans la difficulté.

Une belle sortie aujourd'hui au départ de la rive droite du Grésivaudan en direction de la vallée des huiles. Le soleil et un vent fort étaient de la partie. L'objectif, le Col du Grand Cucheron. Malheureusement, je dus faire demi-tour à 1,5 Kms du sommet-la route extrêmement gravillonnée pendant la montée s'est retrouvée subitement enneigée. Dommage, le printemps n'était pas encore parvenu jusque là. Total: 116,1Kms en 289' - D+ 1420m

Salut Eric et bienvenu à Grenoble, Tu as bien raison. Il faut rouler pour gommer les conséquences du décalage horaire. Hier j'ai roulé à nouveau dans la vallée d'Uriage avec un vent assez violent. Aujourd'hui, petite ascension sur le plateau de St Hilaire, mais retour rive gauche avec encore un vent de face. D+ 925m pour 52Kms

Bonne sortie Samedi sous un temps magnifique, avec l'ascension de mes petites bosses favorites éparpillées dans le Grésivaudan et le Val Gelon. soit D+1380 m sur 116Kms . D+ sur la semaine quasi 3000m, une début de bonne préparation pour la montagne. Mon prochain circuit devait être le plateau des petites Roches suivi du Col de Marcieu, 1080m en ascension constante mais la météo semble vouloir changer de visage pour le début de la semaine prochaine!!! Donc vraisemblablement, retour en plaine pour quelques jours...

Une fois de plus reportage intéressant avec de beaux paysages, du beau matériel et des randosportifs affutés et qui en veulent. J'ai bien apprécié le concept de la Randosportive. A développer chez nous. Dans le grésivaudan, c'est le printemps. Les températures sont repartis sans transition à la hausse . Au programme du début de semaine, 2 petites sorties. Une dans la vallée d'Uriage avec l'enchaînement tout indiqué sur Brié et retour Uriage par Vizille, le tout sur gros braquets dans les faibles pourcentages. La deuxième aujourd'hui avec une température moyenne de 20°, la montée de St Bernard du Touvet à partir de la Terrasse jusqu'à l'intersection qui redescend sur le village du touvet avec une petite rallonge sur la Flachère en passant par la montée du Château puis rentrée rive Gauche du Grésivaudan. Finalement une reprise de contact avec des D+ situés entre 8 et 12% dans la prévision des grands cols à venir... Un arrêt cependant pas prévu à la Flachère où mon tubeless s'est de nouveau incisé au même endroit par rapport à celle de décembre mais cette fois sur 5 mm. J'ai bien cru que je n'y arriverai pas mais finalement après 20 bonnes minutes j'ai pu avec un point de pression et en lissant colmater "la brèche" grace au réactif. Vive le tubeless. Je me demande encore pourquoi je prends une chambre!!! sans doute pour faire comme tout le monde.🙄 Pour info, mon pneu avant roule depuis plus de 7000km. je crois que je vais expressément le changer maintenant. Au total sur les 2 sorties: 132Kms - D+: 1600m

Un aller retour dans le Grésivaudan. A l'aller un vent scotchant et handicapant. Le retour avec des ailes en 50 x 12. Total: 54 Kms en 113mn - D+:365m - Temp: 14°

Bonsoir Serge, J'avais juste fait la remarque parce que j'appartiens au Club de Bernin et que je participe à l'organisation. D'ailleurs aujourd'hui, j'ai effectué le parcours au départ de St Ismier avec en sus au Touvet la montée par le château pour rejoindre la route de la Flachère, Chapareillan... A Coise, au lieu d'effectuer le retour sur Les Molettes, j'ai poursuivi sur Châteauneuf, Betton-Bettonnet, retour par la Trinité, la Croix de la Rochette, la montée d'Allevard, Goncelin et Rive Gauche. Mise à part le début, le reste du parcours n'est plus tout à fait le même. Au total: 115 Kms - D+ 1130m - Temp: 13° - Vitesse:24,9km La semaine prochaine j'attaque le spécifique notamment du braquet lourd pour combler mon déficit de puissance.

Hello Serge, Le rallye dont tu parles ''La randonnée de la Plantation des Oignons" qui se déroulera Samedi prochain, est aussi organisé per le Cyclo Club de Bernin.

Bravo Eric, Je viens de prendre connaissance de ta course et de ton classement. Je trouve la compétition difficile au regard des dénivelés énoncés et tu as tout lieu d'être satisfait de ton classement. Sans être un connaisseur, je sais que l'esprit tac tic prédomine souvent et que ce n'est pas toujours le meilleur qui gagne. En tout cas la manifestation est impressionnante et j'imagine l'ambiance... Je suis rentré hier des sports d'hiver. A peine arrivé et déposé mes skis et bagages, j'ai enfourché mon vélo pour une sortie presque improvisée dans le Grésivaudan, histoire de combler 3 semaines sans activités extérieures. Au total 84 kms en 190' - D+: 685m - Temp moy: 9° Bonne sensation mais manque de puissance, heureusement le printemps semble arriver pour combler les manques.

Le premier article en particuliers dénonce parfaitement les risques d'un travail fractionné ou maintenu au seuil et corrobore les discutions que j'ai eues, suite à un test à l'effort avec mon généraliste, un médecin du sport et un cardiologue. Comme une hyper-ventilation au seuil peut provoquer un asthme à l'effort, une énorme sollicitation répétée du coeur peut potentiellement être dangereux si apparition d'extrasystoles ou des troubles du rythme. Depuis, j'ai programmé une alarme à 90% de FC max sur mon Polar et lorsque je dépasse, je suis automatiquement mis en alerte. La meilleure parade que j'ai pu mettre en place consiste à rouler une fois tous les 2 jours voire 3 maxi de façon à " tasser le coeur". Un tel volume d'entraînement permet d'exécuter des efforts soutenus notamment en montagne avec des moyennes cardiaques plus basses et des pics de pulsation moins élevés à puissance comparable.

Les avis médicaux sont relativement favorables à la pratique du vélo mais en principe à des fréquences cardiaques modérées c'est à dire proche de 75% de FC max. Avant d'acquérir un certain entraînement pour aller au delà, il faut être assuré que des complications n'interviendront pas lorsque les efforts sont tenus au seuil ou au dessus d'où l'intérêt de passer un test à l'effort dans une clinique avec un médecin du sport. Dans tous les cas lorsqu'on fait du fractionné ou un exercice tenu longtemps au seuil voire plus haut il y a manifestement un phénomène d'usure.

Bravo Eric, Belle sortie!!! Bonne température, de la distance et du dénivelé... Fais gaffe 175 puls...Les Alpes t'attendent après. Le petit plat au curry m'a ouvert l'appétit. J'ai reconnu évidemment le riz, il me semble qu'il y a des pousses de soja et le reste? Surtout ne reviens pas trop vite chez nous, tu n'arriveras plus à t'habituer à nos températures sibériennes. Je n'ai pas retouché mon vélo depuis presque 15 jours. Heureusement, je fais 2 à 3 fois par semaine du vélo en salle. Demain, la météo annonce exceptionnellement 0 dans le Grésivaudan avant une nouvelle rechute des températures. Je vais peut-être tenter une sortie si j'en ai la motivation.

Salut Eric, Les températures ont été clémentes ces derniers jours donc tu peux imaginer qu'il y avait du monde sur les deux routes du Grésivaudan. Malheureusement, les quatre jours qui s'annoncent ne vont pas être très favorables. Apparemment retour du froid et de la neige. Pour le mois de mars, tu n'as pas de souci à avoir, je prends l'engagement de commander le beau temps. Mon litespeed est toujours en cours de montage mais je ne presse pas mon fournisseur car je veux surtout l'essayer lorsque la montagne sera pratiquable. Par ailleurs je réfléchis pour me fournir de chaussures 4 trous pour des pédales Speedplay et actuellement l'offre est super réduite. Une possibilité peut-être mi février avec SIDI. Les températures que tu indiques pour ta région ont l'air favorables à la pratique du vélo si ce n'est le % d'humidité qui parait super élevé et qui doit demander beaucoup de précautions pour veiller à bien s'hydrater. Apparemment avec la forme que tu dois tenir, tu ne devrais pas trop accuser le coup dans les Alpes surtout qu'en mars on reste encore en moyenne montagne. Bonne suite....

Bonjour, Effectivement, je me rends souvent dans le Val Gelon qui est un carrefour incontournable pour effectuer de belles sorties à Vélo. La vallée de la Rochette est bordée de deux petites routes vallonnées très agréables qui permettent de bien se préparer à des efforts plus soutenus. La Chapelle Blanche au départ des Molettes est aussi une petite montée que je n'évite jamais avant d'enchaîner sur Allevard pour effectuer mon retour dans le Grésivaudan. Au printemps, j'apprécie beaucoup la Vallée des Huiles qui révèle un paysage sauvage et tranquille jusqu'au col du Gd Cucheron. Plus tard, à la fonte des neige, je monte plusieurs fois à la Station du Pleynet parcours typé montagne mais avec une dénivellation mesurée et régulière et bien plus tard la variante du Collet D'Allevard une montée plus sérieuse, sans oublier les balcons de Belledonne au départ de St Pierre d'Allevard. Vraiment une belle région à sillonner sans modération où on se croisera inévitablement dans la saison.