Georges MAILLET Posté le 11 juin 2010 Share Posté le 11 juin 2010 "Montée au ballustrades (relatives à la Cipale), plongée de plus en plus tôt dans le virage ... changement de cap montée et descente dans les virages, cet exercice appelé "les vagues"."Casse-gueule, non, Jean-Marie ?? Une vague peut devenir déferlante ? 😲 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Gilles PEYRARD Posté le 13 juin 2010 Share Posté le 13 juin 2010 Je continue ma préparation, même si l'Ardéchoise arrive très (trop) vite. Je vais donc considérer ces 216 km (si je les tente....) comme un entrainement en vue de cette fameuse EDT!Donc, une semaine avant d'aller affronter Mézillac, la Baricaude et le Buisson (entre autres....), j'ai fais 135 km seuls, sur un circuit bien bossu, mais sans % insurmontables, les difficultés réelles à partir du km 45 envirn.Un passage de moins bien après un arrêt bidon, mais je jinis bien, surpris même.Ceci dit, rester cool et modeste, car 80 bornes de plus à faire samedi, et pas vraiment plate!135 km 5h20 25km/hBonnes sorties à tousGilles PEYRARD Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Julien SALAS Posté le 13 juin 2010 Share Posté le 13 juin 2010 bonjour gilles,je prévois aussi de faire l'ardéchoise, mais au niveau de mon entrainement depuis une semaine je ne fais plus de grosses sorties, max 3h et 2h, je ne sais pas si c'est bien, c'est en tout cas ce que l'on m'a conseillé!! moi aussi ces 216 km me font peur, le 19 ça fera pile un an que je me suis mis au vélo! j'espère au moins qu'il fera beau!! faut y aller cool cette semaine non? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Serge MASSELOT Posté le 13 juin 2010 Share Posté le 13 juin 2010 bonjour,je résumerai pour ce w.e :participation à "la ventoux night session" donc cave vinicole de Bédoin et Sommet du Mt Ventoux A.R 45 kms et hier dans la soirée une baladede 40 bornes autour de Bédoin.a+ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Gilles PEYRARD Posté le 13 juin 2010 Share Posté le 13 juin 2010 Julien, je dirais que ça dépend de ton objectif:si tu vises un temps, alors d'accord, cool cette semaineSi c'est un entrainement, roules quand même mais pas trop, et gardes du jus, car, crois moi, c'est pas de la tarte ces 216 km, je les ais fait il y a 3 ans, avant l'EDT Foix/Loudenvielle pour l'endurance, et pas déçu!Mais, vu la météo de cette semaine, tout est joué!A priori, pour samedi, le temps devrait aller (dixit un météorologue de chez moi!!!???...), mais bise sur les hauteurs, ce qui signifie, difficultés au retour à partir de la Baricaude, et là, ça ne me fait pas rire du tout....@ Samedi, pourquoi pas!Gilles PEYRARD Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Romain MILLET Posté le 13 juin 2010 Share Posté le 13 juin 2010 hier, sortie vallonné a 26 km/h de moyenne, 30 kms et 450 m de d+aujourd'hui sortie montagne a 27.8 de moyenne, pour 62 kms et avec 1026 m de d+ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Isabelle CATHALA-BOTELLA Posté le 13 juin 2010 Share Posté le 13 juin 2010 Après 14 jours sans vélo🤐 , une seule sortie sur route cette semaine faiblarde en kms et 3 séances de ht :lundi : 1h30 de htmardi : 1h15 de htjeudi :84 kms de vdr et 855m de D +dimanche : 1h40 de htJ'espère que le soleil va revenir 📢 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Pierre MARTINEZ Posté le 14 juin 2010 Share Posté le 14 juin 2010 Bien sur Isabelle ,le soleil va revenir ,mais pas avant la semaine prochaine,hier innondation à Bagnères de Bigorre,et grosse deferlante dans les rues de Capvern les bains samedi pour l'arrivée du tour international des htes pyrénées. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Michel SERRES Posté le 14 juin 2010 Share Posté le 14 juin 2010 Bon Jean Pierre, j'annule mes vacances d'été du coté de Bagnères de suite ou j'attend encore un peu 😆 😆 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Luc CLÉMENÇON Posté le 15 juin 2010 Share Posté le 15 juin 2010 deux petits cols dans les Dolomites ce matin (ou plutôt hier matin). Même la pluie est belle, là bas..Heureusement... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Sébastien MOULIN Posté le 15 juin 2010 Share Posté le 15 juin 2010 Sortie dimanche de 55 bornes sur une des boucles de la Flèche Wallonne.C'était l'occasion de me tester un gros mois avant de partir dans les Alpes, et vu l'état de mes jambes à l'arrivée, ça me fout plutôt le moral dans les talons... 😬 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bruno MARFIL Posté le 15 juin 2010 Share Posté le 15 juin 2010 En Gironde ce soir entre les averses j'ai décidé de sortir le vélo compte tenu qu'hier le temps m'en a empéché.50 Kms seul avec fort vent de SO je démarre 30 mns en vélocité puis 30 mns en force notamment dans les 2 cotes du parcours et une partie du retour vent de face puis 30 mns en vélocité - parcours réalisé en 1H40 AVS 28.2 D+240 (montée de 10 kms en 20 mns) avec FC moyenne de 148. En prime même pas mouillé par contre je suis passé sur une partie du parcours qui venait d'être délavé par un orage...donc le vélo le cuissard AR et les pieds trempés...J'essaye si le temps est OK de sortir vendredi soir car samedi et dimanche pas possible. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Laurence FRANCOIS Posté le 16 juin 2010 Share Posté le 16 juin 2010 Pour fêter mon "interdiction de velo" par le medecin j'ai fait 32 km à fond sans douleurs....!!! Vive la medecine... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Pierre MARTINEZ Posté le 17 juin 2010 Share Posté le 17 juin 2010 Pour moi sortie en voiture ouvreuse -sécurité du tour international des htes pyrénées fsgt,3étapes dont celle de dimanche par l'aspin côté arreau.1ere étape ,1ere heur 45,5k/h et l'apocalypser à l'arrivée à Capvern les bains ,la bien nommée. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Romain MILLET Posté le 17 juin 2010 Share Posté le 17 juin 2010 hier petite sortie de 18 kms avec mon pere qui se met au velo, moyenne de 23 kmh et 175 m de d+, ce soir 2eme sortie avec mon pere on va surement faire 30 bornes a 23-25 de moyenne Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bruno MARFIL Posté le 18 juin 2010 Share Posté le 18 juin 2010 En Gironde ce soir sortie après le boulot 50 Kms seul avec fort vent de N ; je démarre 30 mns en vélocité puis 30 mns en force notamment dans les 2 cotes du parcours et une partie du retour vent de face - parcours réalisé en 1H40 AVS 30 D+240 (montée de 10 kms en 20 mns) avec FC moyenne de 148.Prochaine sortie Lundi au programme bosses pour finaliser la préparation de ma 1ère cyclo le 3/7. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Luc CLÉMENÇON Posté le 19 juin 2010 Share Posté le 19 juin 2010 Hier sortie de 198km en 7h15 avec mes MCC Corima. Vent fort. Côte de haut du lièvre, côte de Morey, Côte de Landremont 11%, côte de beauzemont, côte ste Geneviève 17%, butte de Mousson 17%, côte de norroy 15%, butte de Montsec, côte de Sexey, côte de villiers le sec 10%. Les plus dures ont été passées en 34X25, les autres sur le 50X25.Les roues sont hyper réactives, le gonflage à 10 bars, mes huit jours en altitude et les 1080g la paire n'y sont pas pour rien. Le soir, soirée africaine: je me suis endormi à 1h du matin au moment où il fallait danser. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bruno MARFIL Posté le 19 juin 2010 Share Posté le 19 juin 2010 Cet après midi je n'avais pas prévu de sortir et puis finalement j'ai décidé à 12H de partir avec le club à 15 unités parcours Léognan St Médard D'Eyrans St Morillon Voie Romaine 1620 KCAL - 2H26 AVS 30 D+320 distance montée 13 kms 26 mns FC moyenne 146 et maxi 188Lundi si le temps le permet direction St Emilion et decouverte à 3 du parcours de la cyclo 150 kms... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Romain MILLET Posté le 20 juin 2010 Share Posté le 20 juin 2010 aujourd'hui 105 kms en 3h 58, avec du vent du vent et encore du vent, des nuages des nuages et encore des nuages, de la pluie de la pluie et encore de la pluie. 982 m de d+ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Gilles PEYRARD Posté le 20 juin 2010 Share Posté le 20 juin 2010 Je rentre de l'Ardéchoise.........................Parti avec une déchirure inter costale (aïe!!)Et avec la pluie, et le froid: ça calme! donc, objectifs en baisse, ce sera la Volcanique et 171 km au lieu des 216 prévu.Je crois que beaucoup ont revu leur objectifs à la baisse, sauf le costaud que je logeais avec moi, et qui a bouclé la Vélomarathon (276 km!!!!!!!!) dans ces conditions dantesques.J'avais de bonnes sensations hier, malgré la douleur, surtout présente en descente! D'ailleurs, les descentes sous la pluie et le froid (5° au Gerbier de Jonc.....), c'est pas bon du tout pour l'organisme (crampes au niveau d'Arcens en descente pour ceux qui connaissent), et il restait beaucoup de route!!!Mais dès les premières rampes de la suite, tout est revenu, et, malgré 35 km sous la pluie, je finis bien, surtout dans le redouté dernier col du Buisson aux passages de 15% et 10% sur les 3 premiers km!Je ne l'avais encore jamais si bien monté!Mais restons humble: l'EDT ce sera bien autre chose, je vais devoir durcir les bosses, ralonger les distances (??)Gilles PEYRARD Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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