Vos conseils pour la saison 2013

[Christopher SIMON1639476437]

Bonjour a tous , 

j'aimerai avoir des conseils sur mon entrainement pour la saison 2013. 

Je m'explique, je n'ai pas pu m’entraîner du tout jusqu’à ce jour car je me suis blessé, je compte reprendre l'entrainement demain, mais j'aurai aimé avoir quelque petits conseil. 

- Comment travailler le cardio par rapport a mes pulse cardiaques ( lors d'un test a l'effort mon maximum ou j'ai pu aller était 175 pulse ) 

- combien de bornes me faut-il pour être prêt pour le mois de mars. 

- quel genre d’exercice me conseiller vous ( vélo route, vélo appartement, footing ( que j'aime pas d’ailleurs :) ), vtt ou autre.

 

Merci par avance ,

Sportivement ,

 

Chris          

[Serge MASSELOT]

bonjour,

depuis combien de temps n'as tu plus roulé ?

a+

[Christopher SIMON1639476437]

Depuis mi juillet. 

[Christopher SIMON1639476437]

Ok pas de soucis merci pour ta rep quand même. 

Sportivement. 

[Navi KOITA]

Y a pas une rubrique entraînement ???

[Georges MAILLET]

Salut Christopher,

Sidérant : pas un des types qui sont intervenus ci-dessus ne t'a demandé ton âge - c'est évidemment une donnée fondamentale, au sens littéral du terme ... la première chose à savoir avant de balancer des "conseils" ...    📢

D'après ton prénom et le style de ton post, tu dois avoir une vingtaine d'années : si c'est le cas, je ne peux qu'être interpellé par ton "score" de puls-max : 175, c'est très moyen, bien que ton inactivité soit à prendre en considération ... autre kestion : quelle était la "blessure" qui t'a affecté ? Une fracture du fémur (trochanter p.ex.) ne se compare pas avec une tendinite du genou ni avec une infection urinaire ou une fracture simple de la clavicule ... mais 175 si tu as 60 balais, cela n'a rien de ridicule !

Bon, de toutes façons, il faudra bosser et les frimas actuels et à venir ne devront pas te décourager.

Bonne route - avec la prudence nécessaire, le danger rôde ... - et bon boulot !    😉

[Christopher SIMON1639476437]

salut georges, bien jouer j'ai 24ans j'ai  eu une fracture a l'épaule et je dois avouer que je n'ai pas fait du tout attention pendant ma convalescence je deprimer de ne paspouvoir monter sur mon velo donc j'ai pris quelques kilos :( 175 ces vrai que sa parrait peux mais je suis cet annee teen ufolep 3  c'est pour cela je suis inquiet je ne c vraiment pas comment je pourrai être prêt pour le moi de mars 

[Georges MAILLET]

Pas de panik, Chris, tu vas revenir et ça va le faire !    🆒

[Christopher SIMON1639476437]

tu pence vraiment que en 2 mois je pourrait  etre prêt combien de bornes me conseil tu de faire pour etre prêt ? 

[Sébastien MARTY]

Tu verra si tu es prêt le moment venu, quitte a prendre tes premières courses comme un moyen de faire du rythme. Comme le dis joa, roule sans flemme, du foncier mais pas que, une montée en puissance progressive.... Un groupe pourra t aider si tu es en club.