Calories & température

[Olivier COMMENT]

Hier soir dans le dodo, une question m'a turlupine...

 

Est ce possible de savoir combien de calories on brûle en plus en fonction de la température extérieure?

 

Par exemple, à 25 degré, imaginons 1000 calories, combien de calories en lus avec une température de 3 degré?

 

Existe t'il une solution pour calculer à tout le moins de faire une idée? J ose marginer que vers 0 degré, le corps doit déjà se battre contre le froid et que la perte de calories doit être " importante"!

 

Merci pour vos retour

 

Olivier

[Damien DANGELO]

Salut Olivier, la question est en effet trés intéressante !

J'ai regardé un peu sur internet il n'y a pas grand chose sur ce sujet mais je pense que la dépense énergétique est au moins 30 à 40% plus élevée qu'en hiver.

Après c'est une question de métabolisme vu que l'organisme doit maintenir la température intérieure du corps et en plus produire de l'énergie relatif à l'effort. Il faudrait l'avis d'un nutritionniste ca serait cool !

De toute manière en hiver et lorsque les températures sont proches de 0°C, on commence à souffrir et à ressentir un épuisement général à partir de 2 heures de sortie vers les 55-60 km pour ma part en tout cas.

[Olivier COMMENT]

Outre les calories en plus par rapport à la température, j avais oublié le fait de maintenir le corps à sa juste chaleur.

 

Il y a donc un double effet si on peut dire.

[Damien DANGELO]

Oui c'est ça une double consommation je pense que ça doit être important quand même !

[Christophe MASSIE]

J'ai trouvé les informations suivantes : puissance nécessaire à la thermorégulation en zone de neutralité thermique (25°C dans l'air) : environ 100W. En cas de diminution de la température ambiante, le métabolisme peut multiplier cette puissance par 4 maximum. Par contre, pas de détail sur l'augmentation de la dépense selon la t°. Mais cela dépend des vêtements, et il faut aussi tenir compte de l'effet de compensation avec la thermolyse de l'effort. Donc je pense que la modélisation est compliquée.

Tu pourrais essayer de le mesurer toi même, avec un parcours de référence à cadence et braquet fixe. Tu le fais toujours dans la même tenue, à des températures différentes et tu relève son compteur de calories dépensées à la fin (il te faut un cardio qui te fournisse cette info).

[Olivier COMMENT]

Oui mais de mémoire les cardio vélo travaillent également avec les enveloppements utilises, je ne suis pas certain que le cardio puisse comprendre : habille, peu habillé, très habillé, etc

[Christophe MASSIE]

Le cardio ne fait que compter les battements cardiaques, et partant de là, il peut déduire une dépense calorique selon la plage de FC. La t° ambiante, la tenue, le niveau de l'effort déclenchent des mécanismes de régulation thermique dont les métabolismes ont un impact sur la fréquence cardiaque car beaucoup sont consommateurs d'oxygène (notamment pour le froid : libération d'hormones et frissons). Indirectement, le cardio le prend donc en compte. Ce sont un peu des supputations, me trompe-je ?

[Olivier COMMENT]

Ça fait sons sens :-)

[Olivier COMMENT]

Au passage, désolé pour les fautes d orthographe, j étais ailleurs!

[Serge MASSELOT]

bonjour,

perso et d'après mon compteur je dépense 20% de calories en plus sur un parcours similaire de 60 bornes , 1 éffectué en février et l'autre en août , sachant que je ne m'arrête pas de rouler l'hiver .

a+

[Jean-Pierre FOURNIER]

salut 

est ce que ta depense calorique tient compte de ta vélocité ,de ta vitesse , de ton etat de forme

ou est ce tout a fait dans des condittions  comme tu le dis similaire , ce qui je pense doit être difficile a faire

(vents  , chaussees differentes  etc...)

+

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

mon état de forme varie très peu , comme je l'ai déjà dit, dans divers posts , j'arrête de pédaler que lorsque je suis en vacances soit 2 semaines au printemps , 1 semaine l'été et 1 semaine en automne , certes je fais des sorties moins longue en hiver mais ma vitesse moyenne diminue 2 km/h et je ne fais aucunes compétitions.

a+

[Isabelle GIRONNET]

C'est dommage , j'avais lu une étude à ce sujet , mais cela ne concernait que les nageurs . La nage en eau froide est le sport qui consomme le plus de calories . On s'épuise d'ailleur rès vite ( 1/4 H  c'est déja bien comme exploit , dans une eau glaciale ! ) . A vélo , on est très bien couvert avec nos vêtements d'hiver , et on n'a froid qu'au niveau des extrèmités . Par contre , si on ne met pas de bonnet , on perd énormement de chaleur par la tête ( c'était un % qui m'a surpris , de l'ordre de 40 % ) ...

[Vincent RUFF]

En tout cas je comprends mieux alors mon sentiment d'épuisement d'hier au cours de ma sortie, épuisement démenti par le chrono vu que je fais 1 minute de plus que mon record sur un parcours d'une heure. Mais j'ai eu un vrai sentiment de ramer et de m'épuiser pour avancer (-7 le matin aussi).