Test FTP sur Garmin Edge 820

[Patrick MEDANO]

Bonjour,

On peut visualiser une "estimation" de sa FTP en faisant : "Mes statistiques" "FTP", et sur cet écran est proposé un "Test FTP". 

J'ai donc décidé de faire ce test, mais en faisant un aperçu de ce qui m'attendait , ça donne ces 7 étapes:

1: échauffement libre

2: 4' entre 205 et 225W

3: 4' entre 225 et 245W

4: 4' entre 245 et 265W

5: 4' entre 270 et 290W

6: 3' entre 290 et 310W

7: 2' récupération.

Je trouve ce test très curieux et il ressemble plus à un test PMA.

Un test FTP est plus basé, normalement, sur un cp20, travail au seuil anaérobie,  me semble-t-il?

 

[Thibaud CHERBONNEL]

et une fois le test réalisé, tu es loin de ta FTP?

[Patrick MEDANO]

Je ne l'ai pas réalisé du coup, car je voudrais faire un vrai test FTP, donc un cp20 et ce n'est pas du tout ce qui est proposé sur l'aperçu.

 

[Denis PIQUENOT]

bonjour, 

je ne suis pas un grand spécialiste, mais la FTP est a faire sur une heure a intensité maxi.

elle est a faire environ toute les 6 semaines, pour controle.

il est également préconisé de la faire sur 20 minutes si une heure est trop dure, pour les plus agés par exemple. 

a faire sur Home traîner, ou bien sur route, mais toujours la même route.

[Patrick MEDANO]

Oui, c'est le fameux test de Coggan ( https://fr.wikipedia.org/wiki/Test_de_Coggan )

Et ça ne ressemble pas du tout au test proposé sur mon Garmin

[Bernard JOSI]

Bonjour mon entraîneur me fait faire des test sur 20mn pour déterminer ma ftp ! Tu as fait ton programme proposé par ton garmin ? 

[Patrick MEDANO]

Non, car ça ne correspond pas à un test ftp et j'ai pas envie de faire de la PMA maintenant, je me limite au travail au seuil (recommandation des cardiologues ( https://www.lequipe.fr/Tous-sports/Actualites/Coronavirus-attention-aux-activites-tres-intenses-previent-le-cardiologue-laurent-chevalier/1121031) mais c'est une autre discussion...

[Thibaud CHERBONNEL]

il y'a plusieurs tests, plusieurs protocoles qui permettent tous de déterminer plus ou moins ta FTP, pk ne pas tester celui par garmin? tu feras une séance, variée, et tu compareras ensuite à ce que tu connais :)

[Patrick MEDANO]

Ok, je vais le tenter quand même (mais pas aujourd'hui) et je vous raconterai.

 

[Thierry GEUMEZ]

je me limite au travail au seuil (recommandation des cardiologues)

Tu interprètes très librement les recommandations des cardiologues : ils suggèrent de ne pas dépasser 80% de la FC max. Tu comptes réaliser le test de FTP à 80% de ta FC max ? 😉

[Patrick MEDANO]

C'est pour ça que je ne fais pas ce test maintenant, j'attends un peu

[Thibaud CHERBONNEL]

Et le travail au seuil n'est il pas à plus de 80% de ta FC max?

[Patrick MEDANO]

Je dois en être proche mais sans la dépasser car je fais des séries courtes pour éviter la dérive cardiaque. En fait, je ne dois pas être vraiment au seuil car je surveille la FC en permanence.

 

[Thierry GEUMEZ]

Si, bien sûr, d'où mon clin d'oeil