Patrick MEDANO Posté le 26 avril 2020 Posté le 26 avril 2020 Bonjour,On peut visualiser une "estimation" de sa FTP en faisant : "Mes statistiques" "FTP", et sur cet écran est proposé un "Test FTP". J'ai donc décidé de faire ce test, mais en faisant un aperçu de ce qui m'attendait , ça donne ces 7 étapes:1: échauffement libre2: 4' entre 205 et 225W3: 4' entre 225 et 245W4: 4' entre 245 et 265W5: 4' entre 270 et 290W6: 3' entre 290 et 310W7: 2' récupération.Je trouve ce test très curieux et il ressemble plus à un test PMA.Un test FTP est plus basé, normalement, sur un cp20, travail au seuil anaérobie, me semble-t-il?
Thibaud CHERBONNEL Posté le 26 avril 2020 Posté le 26 avril 2020 et une fois le test réalisé, tu es loin de ta FTP?
Patrick MEDANO Posté le 26 avril 2020 Auteur Posté le 26 avril 2020 Je ne l'ai pas réalisé du coup, car je voudrais faire un vrai test FTP, donc un cp20 et ce n'est pas du tout ce qui est proposé sur l'aperçu.
Denis PIQUENOT Posté le 26 avril 2020 Posté le 26 avril 2020 bonjour, je ne suis pas un grand spécialiste, mais la FTP est a faire sur une heure a intensité maxi.elle est a faire environ toute les 6 semaines, pour controle.il est également préconisé de la faire sur 20 minutes si une heure est trop dure, pour les plus agés par exemple. a faire sur Home traîner, ou bien sur route, mais toujours la même route.
Patrick MEDANO Posté le 26 avril 2020 Auteur Posté le 26 avril 2020 Oui, c'est le fameux test de Coggan ( https://fr.wikipedia.org/wiki/Test_de_Coggan )Et ça ne ressemble pas du tout au test proposé sur mon Garmin
Bernard JOSI Posté le 26 avril 2020 Posté le 26 avril 2020 Bonjour mon entraîneur me fait faire des test sur 20mn pour déterminer ma ftp ! Tu as fait ton programme proposé par ton garmin ?
Patrick MEDANO Posté le 26 avril 2020 Auteur Posté le 26 avril 2020 Non, car ça ne correspond pas à un test ftp et j'ai pas envie de faire de la PMA maintenant, je me limite au travail au seuil (recommandation des cardiologues ( https://www.lequipe.fr/Tous-sports/Actualites/Coronavirus-attention-aux-activites-tres-intenses-previent-le-cardiologue-laurent-chevalier/1121031) mais c'est une autre discussion...
Thibaud CHERBONNEL Posté le 26 avril 2020 Posté le 26 avril 2020 il y'a plusieurs tests, plusieurs protocoles qui permettent tous de déterminer plus ou moins ta FTP, pk ne pas tester celui par garmin? tu feras une séance, variée, et tu compareras ensuite à ce que tu connais :)
Patrick MEDANO Posté le 26 avril 2020 Auteur Posté le 26 avril 2020 Ok, je vais le tenter quand même (mais pas aujourd'hui) et je vous raconterai.
Thierry GEUMEZ Posté le 26 avril 2020 Posté le 26 avril 2020 je me limite au travail au seuil (recommandation des cardiologues)Tu interprètes très librement les recommandations des cardiologues : ils suggèrent de ne pas dépasser 80% de la FC max. Tu comptes réaliser le test de FTP à 80% de ta FC max ? 😉
Patrick MEDANO Posté le 26 avril 2020 Auteur Posté le 26 avril 2020 C'est pour ça que je ne fais pas ce test maintenant, j'attends un peu
Thibaud CHERBONNEL Posté le 26 avril 2020 Posté le 26 avril 2020 Et le travail au seuil n'est il pas à plus de 80% de ta FC max?
Patrick MEDANO Posté le 26 avril 2020 Auteur Posté le 26 avril 2020 Je dois en être proche mais sans la dépasser car je fais des séries courtes pour éviter la dérive cardiaque. En fait, je ne dois pas être vraiment au seuil car je surveille la FC en permanence.
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