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Fracture du cotyle et illiaque


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On considère généralement qu'il faut le double du temps d'arrêt de l'entraînement pour retrouver son niveau. Dans ton cas, il ne s'agit pas d'un "simple" arrêt de la pratique sportive mais d'une immobilisation complète de 4 semaines et le quadriceps est le muscle qui fond le plus quand il n'est plus sollicité. Il te faudra donc faire preuve d'encore plus de patience…

Considère que tu reprends l'entraînement de zéro, comme après une longue coupure hivernale, et respecte la progressivité lors de l'augmentation de la charge de travail. N'hésite pas à ralentir dès l'apparition de douleur suspecte. Résiste à la tentation de brûler les étapes !

Courage !

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  • 3 weeks later...

Bonjour;apres 4 semaines et 4 jours retour à la maison,sortie en bequilles 2x par jour ,kine au bout d'une semaine ,reprise du velo 15 jours apres sortie hopital .difficultés pour monter sur le velo ,3 sorties par semaine ,120kms la premiere semaine ,mal au culcul pendant 3 semaines ,la jambe gauche le mollet et la cuisse avaient diminué de moitié, deuxieme semaine 240 kms depuis environ 220kms/semaine. les cotes sont difficiles manque de musculation ,aucunes douleurs niveau bassin ,mais douleurs musculaires supportables ..il faut bouger les douleurs viennent quand les muscles sont froids...bon courage

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