Nicolas THIERRY Posté le 13 septembre 2018 Posté le 13 septembre 2018 bonjour,le week-end dernier j'ai fait une course de vélo dans les pyréenées de 160 km avec 3000 de dénivelé positif. Il faisait environ 25° et grand soleil.j'ai bu sur toute la course 4.7 litre d'eau.je trouve ça énorme et ça m'handicape sur la course parce qu'il faut que je m'arrète aux ravitos liquide pour rafaire le plein.qu'en pensez-vous ?combien d'eau buvez vous sur ce type de course et avec cette chaleur ?
Franck PASTOR Posté le 13 septembre 2018 Posté le 13 septembre 2018 Tu ne nous dis pas le temps que tu as passé à faire cette course. Quand on roule à un bon rythme par température clémente, il est généralement recommandé de boire un bidon de 50-60 cl par heure en boisson énergétique, et s'il fait chaud on peut aller jusqu'à boire l'équivalent d'un grand bidon par heure (75-80 cl).
Nicolas THIERRY Posté le 13 septembre 2018 Auteur Posté le 13 septembre 2018 J'ai mis 6h03. Et oui j'étais plus qu'à un bon rythme parce que c'était une course :DMais quand je regardais les gens à côté de moi je n'avais pas l'impressions qu'ils buvaient énormément
Romain BORGET Posté le 13 septembre 2018 Posté le 13 septembre 2018 Tu trouves peut être cela énorme mais c'est ce qu'il faut boire sur une telle cyclo. Après, si tu joues les premières places, je comprends que cette perte de temps au ravito te soit préjudiciable. Mais les autres ne s'arrêtent ils pas aussi?
Nicolas THIERRY Posté le 13 septembre 2018 Auteur Posté le 13 septembre 2018 Pendant toute la course j'étais avec quasiment avec le même petit peloton.Il y a un seul ravito où j'étais le seul à m'arrêté et les autres ont continué, 30 bornes avant la fin de la coursdMais j'étais à sec et il restait encore 600m de dénivelé, donc j'ai préféré m'arrêter et refaire le plein plutôt que de continuer et risquer d'être mort de soif dans le col. Du coup j'ai continuer tout seul et je me suis fais rattraper le groupe derrière moi, et j'ai fini avec eux.Donc j'ai perdu 11 places (les 11 qui étaient dans le peloton avec moi tout au long de la course).Pourtant j'ai deux gourdes sur le cadre.Peut être qu'il faudrait que je rajoute une 3e gourde derrière ma selle quitte à alourdir un peu mon vélo...
Georges IGOR Posté le 13 septembre 2018 Posté le 13 septembre 2018 l'autre avantage c'est que tu as une compétition à côté de chez toi chaque dimanche.peut être chez toi, mais en IdF cela commence à être la misère. Ce dimanche en fin de sortie on a rattrapé un coursier FFC. Il n'était pas allé courir car il en a marre de se taper plus de 100 km et 30€ de carburant pour une course
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