Crampes / Déchirures toujours au repos !

[Laurent BECAVIN1639476548]

Bonjour à tous,

Un lien Strava vaut mieux qu'une longue présentation : https://www.strava.com/athletes/6170734

Le sujet maintenant :

Je n'ai pas roulé depuis mardi soir et ce matin en marchant simplement entre le parking et le bureau : CLAC petit claquage/déchirure au quadriceps gauche antérieur.

Je me suis étonné de subir un claquage/déchirure au repos sans faire d'effort.

Surtout qu'il m'arrive la même chose pour les crampes : je n'ai jamais subi de crampes sur le vélo, par contre j'en ai régulièrement la nuit en dormant (aux mollets principalement).

Alors autant pour les crampes je comprends : je m'hydrate bien avant et pendant l'effort mais pas suffisamment après l'effort ce qui conduit à des crampes au repos. Chose que j'ai rectifiée depuis plusieurs semaines et aucune crampe depuis.

Autant là pour le claquage/déchirure c'est l'inconnue totale.

Donc si quelqu'un a déjà rencontré ce problème au repos comme moi ce matin, je suis tout ouï sur les causes et conséquences.

Pas de vélo ce weekend à priori.

Bonne route à tous.

[Flo ABT]

Perso mon père a eu pareil et il a fait une cure de magnésium et les crampes lui sont passez ;)

[Thibaud CHERBONNEL]

Es tu certains qu'il s'agisse vraiment d'une déchirure ou d'un claquage? Tu peux encore marcher?

Si c'est le cas, 3 semaines de repos et arrête les efforts trop violent type sprints. 

A côté du vélo, fais tu d'autres sports? Des étirements? 

[Laurent BECAVIN1639476548]

Merci pour la réponse. Je peux marcher oui. La douleur est passée depuis vendredi matin. Et ce matin j'ai fait une petite rando VTT avec ma femme. Vraiment un truc hyper relax pour moi. Et bah boum la douleur est revenue plus maintenant l'arrière et l'intérieur de la cuisse. Bref mauvaise idée. Je crois qu'en effet le repos s'impose.

Et non je ne fais pas d'autre sport que du vélo. Et je ne m'étire jamais ni avant ni après je l'avoue.

[Thierry GEUMEZ]

Avais-tu durci (longueur ou dénivelé) tes entraînements avant ton "claquage" ? Ou changé quelque chose (réglages position, selle, chaussures, ...) ?

[Laurent BECAVIN1639476548]

Rien changé au niveau des entraînements ni au niveau du matériel. Par contre ton message me fait penser à une chose : on a acheté des petits VTT pour se promener en famille il y a un mois et c'est le truc qui a changé dans mes habitudes : un nouveau vélo sur lequel j'ai seulement pris le temps de régler ma hauteur de selle et rien d'autre. Je pense qu'il faut que je prenne le temps de faire tous mes réglages dessus pour éviter des blessures stupides. Surtout qu'on en fait souvent avec les bébés dans le dos donc on arrive à un poids vélo + bébé d'environ 30-35 kgs. C'est sûr que ça contraste avec les 7-8 kgs du vélo de route...

[Thierry GEUMEZ]

"Surtout qu'on en fait souvent avec les bébés dans le dos"

Tu veux dire que vous les portez dans une sorte de sac à dos ?

[Laurent BECAVIN1639476548]

Haha non ils sont installés dans un fauteuil je te rassure 😆 Ils y sont tellement bien qu'hier un des jumeaux (celui qui était avec papa) a dormi pendant plus de 10 kms alors qu'on ne roulait pas sur route.

[Thierry GEUMEZ]

Je ne m'inquiétais pas pour les bébés, les africaines les portent sur leur dos sans que ça pose de problème 🆒 

C'est pour la modification de ta posture sur le vélo que je n'interrogeais !