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Avis temps ?


Andy LECREST

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Le plus important, est la sensation dans l'effort..le reste ça va, ça vient , mais tant que la sensation de plaisirs (même dans la souffrance) demeure, tu peux dire que tu as atteint l'essentiel , pour le reste, ne te compare jamais .."aux autres", c'est pas utile et non constructif 😉

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Salut Andy !

Un peu dans la lignée des précédents commentaires : le plaisir est très important.
Si tu n'en as pas pris pendant ou après l'ascension : alors les cols ne sont pas pour toi !
Si tu en as pris, pose-toi la question de savoir ce que tu as le plus aimé :
- la difficulté de l'effort (comme le dit Christian) ?
- être entouré de montagnes ?
- le paysage arrivé au sommet ?
- la fierté une fois arrivé au sommet ?
- dépasser (ou se faire dépasser par) de nombreux cyclistes ?
- échanger au sommet avec ces cyclistes ?
- etc...

Mais si tu souhaites vraiment comparer ton résultat avec un autre, et bien il faut que tu refasses cette ascension dans quelques temps et tu sauras où tu en es. Ce premier résultat est un point de repère pour le prochain.
Aussi, tu peux analyser ton ascension et chercher à savoir ce que tu peux améliorer :
- avais-tu plutôt des bonnes sensations ? Jusqu'à Plan Lachat ? Et après ?
- as-tu des braquets adaptés à ce type d'ascension ? Te manquait-il une dent pour que ce soit plutôt confortable ?
- au niveau de l'alimentation, avais-tu assez dans les poches ? Faut-il rajouter une banane ou une pâte de fruit... ?
- au niveau de l'entrainement : manquais-tu de force pour appuyer sur les pédales, ou manquais-tu de souffle sur la fin de la montée, ... ?
- et pleins d'autres choses...


Et pour conclure, je dirai que ta performance est bonne. Le jour d'avant, tu étais dans la masse des cyclistes qui n'ont pas fait le Galibier. Certains ne le feront jamais ! Aujourd'hui tu fais partie de ceux qui l'ont fait. Grimper le Galibier est en soi un bon résultat !
Il ne te reste plus qu'à chercher à progresser pour un nouvel essai, par exemple la saison prochaine.

D'ici là, tu as tout le temps de suivre un plan d'entrainement pour mettre toutes les chances d'améliorer ce chrono de ton côté !

Encore bravo !
Bon courage.

Cyrille

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