Question

[Quentin NAULEAU]

Bonjour,

 

Je remarque depuis que je roule pas mal en groupe que je galère beaucoup à suivre les gens en montée que sur plat ou en descente, et sur les qq triathlons que j'ai fais, je me fais remonter très facilement à chaque cote et je reviens directement sur ce qui m'ont doublé dès que la route redevient plate ou descendante, ce qui est assez surprenant étant donné mon gabarit (1m75 pour 65-66kg)

De plus je galère aussi énormément face au vent, sur une sortie que j'ai faite allé retour tout seul il y a peu, allé vent dans le dos, je roulais facilement a + de 38-39km/h alors qu'au retour vent pleine face, je galérais à tenir un 22-23km/h (route plate allé retour)

Quel est mon problème? je devrais, d'après mon gabarit etre à l'aise en montée et c'est l'inverse, je suis plus à l'aise sur route plate et en descente

On m'a aussi fait remarqué que je roulais beaucoup plus en vélocité qu'en force, est ce lié à ça? je manque de force et c'est ce qu'il faut pour grimper?

Les Froome, Quintana et autres gros grimpeurs sont plus "fort" que véloce? inversement ceux fort sur plat sont plus veloce que "fort"? j''avais tendance à penser l'inverse (je n'y connais rien ^^)

Merci !

[Simon RANO]

Froome et Quintana ont des styles de pédalages opposés, le premier est plus ne cadence et le second en force. 

En règle générale les cadences sont plus élevées sur la plat qu'en montée car l'inertie et le coup de pédale sont différents. Après il est pas mal question de préférence personelle. Certains sont à l'aise à 80-85 tr min sur le plat moi j'ai déjà l'impression de forcer, je tourne plutôt à 100, 110-115 en triathlons, et pourtant ce que je préfère c'est grimper.

Tu as peut être une capacité plus faible que d'autres à fournir plus de puissance sur un laps de temps plus court, il faut voir comment tu te sens à ton rythme dans une montée plus longue.

Tu fais du vélo depuis longtemps ou pas ?

être à l'aise en montée ca ce travail, tu as déjà essayer des braquets plus souples ?

[Quentin NAULEAU]

Ok donc y a pas de caractéristiques qui dit qu'un gros grimpeur est véloce ou un gros grimpeur est puissant, un gros rouleur est véloce ou un gros rouleur est puissant, donc le fait que je sois apparemment véloce n'explique pas ma difficulté à grimper, bon à savoir

Je n'ai pas de compteur de tour mais on m'a dit, autour de moi, que je roulais beaucoup plus en vélocité qu'en force donc je dois etre comme toi

Je fais pas du vélo depuis longtemps, j'en fais maintenant car je fais du triathlon sinon j'en ai jamais fait régulièrement avant

J'ai jamais fais des grosses montées de montagne, faudrait voir ce que je vaux la dessus effectivement, mais quand je vois que je galère à suivre dès le moindre faux plat ou petite montée...

 

 

[Eric HENNUY]

D'après ce que tu dis il faut travailler ta puissance; mais si tu ne fais pas de vélo depuis longtemps avant d'attaquer le spécifique pour la puissance (fractionnés), il te faut une bonne base foncière; cette période hivernale est le moment idéal pour çà; rouler seul 3h avec le vent dans le nez, rien de tel pour avoir une bonne base.

[Quentin NAULEAU]

Ouai c'est ce que je me disais par rapport au manque de puissance mais je pensais que quand on manquait de puissance on galérait plus à suivre sur plat qu'en montée, visiblement non, faut que je m'entraine face au vent (je déteste ça ^^) et en montée

Je pense avoir une base foncière correcte vu que je suis surtout coureur à pied (1h29 au semi)

 

 

[Frederic ANDRIEUX]

Bonjour,

Venant de la CAP comme toi, avant d'attaquer le tri, j'ai fait pas mal d'erreurs de débutant et la première était d'emmener trop gros. Je ne sais pas si c'est ton cas.

Je me disais aussi que ma base foncière était bonne avec plusieurs marathons à mon actif. Pourtant, après 2h de vélo, souvent j'étais cuit.

Je conseille de suivre les recommandations d'Eric et Simon qui sont les bonnes : braquet souple et base foncière avec des sorties longues.

Après, tu pourras travailler du spécifique : force, montées, transition...

En tout cas, c'est comme ça que j'ai fait et j'ai bien progressé au point que le vélo est devenu plus mon point fort que la CAP dans les tris.

 

[Quentin NAULEAU]

Je pense pas amener trop gros mais peut etre que j'ai mal géré mes parties vélo en tri en me mettant dans le rouge trop vite, du coup mon cardio me limitait à chaque montée malgré ma base foncière, que j'estime, correcte

 

 

 

[Quentin NAULEAU]

Ah non non je vais pas à plus de 40km/h facilement sur plat, loin de la, mon 38-39 km/h c'est vent de dos (et vent assez fort en plus), le vélo est pas mon fort, je suis pas dégueu (+ de 30km/h de moyenne à chaque fois) mais très loin des meilleurs, sur 300 concurrents je suis souvent entre la 150eme et 200eme place de cette partie la (vélo)

Par compte ouai c'est possible que j'ai mal géré mon effort sur les tris, j'étais peut être dans le dur trop vite, du coup je pouvais plus monter comme il fallait ensuite

 

 

 

[Maurice AUTOBUS]

Olala, je doute qu'il y ait grand monde ici pour comprendre ta référence. Enfin surement les mêmes que d'habitude.

Sinon, tu me recommandes quoi ? Des roue Campa, ou des roues Shimano ? Je voudrais faire l'Ardéchoise marathon en 25 minutes.  J'ai débuté le vélo hier, j'ai une jambe de bois et je pèse 225 kilos. Et je m'appelle Gégène.

[Maurice AUTOBUS]

Je me demande ce que ça aurait donné si j'étais né à son époque. Je n'y aurais surement pas été bien. La mienne ne me déplaît pas trop. Une liberté éphémère et finissante, coincée entre les années de loose et les années de trouille.

Je n'irai pas jusqu'a 91 ans (je viens de vérifier aussi).

[Maurice AUTOBUS]

Ah, j'ai cru que tu allais me faire une référence à "Mourir à 30 ans", ce qui aurait doublement gauchisé tes interventions du jour... Ce dont je te crois fort capable comme je dirais si j'étais belge. Ce que je suis par affection cycliste.

Sinon, pour l'âge du défunt, à moins d'être suicidaire total, ça relève de Madame Irma. Je ne suis que suicidaire partiel. Je dois relever de Madame Claude ou de Mademoiselle Irma.

[Eric HENNUY]

"Je dois relever de Madame Claude ou de Mademoiselle Irma"

Ajoute Mamy Nova comme çà tu auras les 3 générations, tombeur.💋

[Maurice AUTOBUS]

Mami Nova, ça va encore. Elle reste improbable. Tu m'aurais parlé de la Mère Denis... Elle est trop probable. Même encore aujourd'hui.

Dire que les Mère Denis d'aujourd'hui sont les filles (voire les petites filles) de l'originale. L'humain évolue lentement.