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Fc trop basse se matin


Raphael BENE

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Je prends ma FC de repos systématiquement le matin, après une bonne nuit de sommeil, assis ou couché. Une FC prise en journée et notamment à la suite d'un repas est très souvent plus élevée (digestion...).

Pendant la mesure, il faut "faire le vide" dans sa tête et respirer normalement (la FC tend a s'élever lors de l'inspiration, et à s'abaisser lors de l'expiration). Attendre quelques instants afin que la FC se stabilise à peu près (ce qui en réalité n'arrive jamais, cf variabilité de la FC...). Prendre la valeur la plus basse.

J'utilise maintenant un oxymètre de pouls pour mesurer ma FC: c'est simple, pratique et efficace.

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"Mais rien ne sert de ce comparer a quelqu'un d'autre. Les gens sont different. Tu peux avoir un coeur au rythme lent et être une tanche en sport, et avoir un rythme plus elevé et être bon."

Si-si, j'ai envie de savoir où je me situe par rapport à l'ours en hibernation de Rano! 😃 Merci pour vos réponses à tous en tout cas.

Alors c'est un mec qui veut mesurer le pouls d'un ours en hibernation. Il a bien noté que la fréquence cardiaque se mesurait au réveil, du coup il entre dans la grotte et commence à tapoter sur l'épaule de l'ours...

 

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Indurain 28

Je me demande à combien il était avant de passer à l'EPO. 
Question subsidiaire :

A quel niveau mettait-il son alarme la nuit pour qu'il se réveille et aille faire des pompes? 20 bpm?

A 60 ans (un peu plus en fait), je développais environ 220 watts (soit dans les 2,8 litres O2 par minute et 47 ml/mn.kg) à 120 bpm, 

Au repos j'ai comme vous tous besoin de 3,5 ml/mn.kg pour survivre (métabolisme de base). 
3,5 c'est 13 fois moins que 47.

Si mon cerveau disait à mon coeur de se remplir complètement quand je suis au repos,

il aurait suffi qu'il batte 120/13 = 9 fois par minute pour m'apporter l'oxygène nécessaire.

Mais on a tous des cerveaux différents et des rythmes cardiaques au repos qui ne veulent pas dire grand chose.

C'est à l'effort que le rythme cardiaque a un sens, pas au repos, mais BENE en a décidé autrement. 

 

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J'ai pas trouvé d'ours inscrit sur Strava 🙁

Si un courageux pyrénnéens est motivé pour risquer sa vie, je veux bien lui prêter ma ceinture cardio et mon Garmin. 

Comme ca on aura tout leurs secrets d'entrainement. 🆒

Faites bien attention, depuis qu'on a flingué Cannelle, ils sont de mauvais poil 🤐

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Moi qui était fan de Bert Oosterbosch, le pauvre n'a pas dépassé 32 ans.

Moser et Saronni ont a eu plus de chance !

Pour ce qui est de la PMA, on considère généralement que en dessous de 15 ml/min/kg on est grabataire (on ne supporte plus le poids de son corps).

Et que la moyenne des étudiants français est autour de 35 ml/min/kg (un peu plus pour les garçons, un peu moins pour les filles, pour cause de taux naturel de graisse, plus elevé chez les filles pour cause de prédisposition a la procréation).

Alors que j'ai des potes de 70 ans qui dépassent le 50 ml/min/kg !

Vive le sport 😛

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