Quelle préparation pour attaquer la montagne ?

[Thierry GEUMEZ]

Je pourrais faire des séries genre 5x6 minutes au seuil anaérobie (90% fc max)

30 minutes d'entraînement, c'est un bon début.

C'est pour des sorties en montagne de quelle durée ? 

[Lucas P]

Comme je le disais j’ai deja fait il y a deux mois une sortie de 4h avec 2000 D+ (Dont l’ascension du col de Porte depuis Grenoble pour ceux qui connaissent) et j’y ai pris du plaisir (même si j’ai souffert). L’année passée j’étais déjà venu dans les Pyrénées et, beaucoup moins préparé que maintenant, j’avais fait aspin-hourquette un jour, Azet-peyresourde un autre, et la montée au col du portet, sur les (bons) conseils de ce forum. L’idée c’est d’optimiser d’ici à septembre ou j’aimerais quand même enchaîner trois cols d’affilé, me frotter au tourmalet etc.

[Michel SERRES]

Si tu es capable d'en faire 2, il te suffira de gérer tes efforts dans les montées pour en passer un 3eme....

[Thierry GEUMEZ]

Tu as le niveau mais tu veux optimiser ton entraînement pour le mois de septembre… Augmente un peu ton entraînement (en volume, en travaillant la force, la vélocité, l'alternance assis/danseuse) dans la seule côte de ta région pendant 3 semaines avant ton rendez-vous. Et n'oublie pas de t'accorder une semaine nettement allégée pour ne pas arriver cramé à la montagne.

C'est avant tout un jeu. Amuse-toi !