Frequence cardiaque tres elevee

[Bernard MOREAU]

Ton passé de culturiste ne t'a bien sûr pas préparé à un sport comme le vélo qui repose pour être performant sur la capacité à consommer de l'oxygène pour brûler les différents carburants.

Culturisme et vélo (ou CàP) sont à l'opposé l'un de l'autre.

Si ton coeur doit battre à 107 juste pour que tu tiennes debout, ça veut dire qu'il pompe très peu d'oxygène à chaque pulsation.

Autrement dit : t'as du boulot pour améliorer les choses et muscler ton coeur.

Maintenant, avec de la persévérance les choses ne pourront que s'améliorer, tu devras être obstiné et très patient.

Fais-toi suivre si t'en as besoin et que les conseils écrits trouvés ds les bouquins (ou sur le web) ne te conviennent pas.

Bon courage.

[Olivier PINEAU]

1 07 debout, 77 assis, c'est élevé mais peut sans doute s'expliquer. 

C'est la fc max que tu donnes , 240 PULSATION.

Pour rappel,  la fc max théorique est de 220- l'âge,  soit très loin de ce chiffre que je trouve inouï.  Le coeur humain peut il battre aussi vite sans exploser? 

Tu es sûr  de tes données ? 

[Bernard MOREAU]

J'ai un ami qui vers 50-60 ans avait une FCmax de 240 bpm. 
Je ne sais pas où il en est aujourd'hui.

C'est normal qu'un petit coeur batte vite, regarde les oiseaux. 

Le culturisme, seul, ne développe pas le coeur. 

[Eric HENNUY]

J'en déduis qu'un culturiste doit être un...dindon!😃

OK, je sors...

[Michel BOURGEOIS]

107 debout... au repos... c est une fréquence élevée ....avant toute chose consulte ton médecin généraliste (il est possible qu  a cette occasion il pratique un ECG) et pourra te donner son avis et la conduite a tenir

[Gérard ROLLANDO]

Une FC max à 240 ce n'est pas courant mais ça peut arriver… Toutefois si cette valeur na pas été établie lors d'un test d'effort dans un cadre médical, il convient de t'assurer que le fonctionnement du cardio n'a été perturbé par des champs électriques extérieurs (ligne haute tension, câbles enterrés…). C'est très fréquent… 

Si tu as réellement des interrogations, avant de rouler à bloc, tu commences par passer un véritable test d'effort avec un médecin spécialisé et tu pourras mieux ainsi appréhender ta pratique vélo… Et venir ensuite poser des questions sur l'entraînement… 

Sinon pour répondre également à ta question, comme ta pratique du vélo semble assez récente, c'est à priori normal de te retrouver rapidement dans l'essoufflement. Rien ne t'empêche bien évidemment de t'amuser à tenter ponctuellement d'aller le plus vite possible, mais ce n'est pas (seulement) cela qui t'amènera à progresser… Si tu veux t'améliorer dans une zone d'effort donné, il faut déjà t'entrainer dans la zone inférieure et t'y sentir à l'aise… Petit à petit tu progresses… Ça se fait très lentement… Donc pour commencer, les fondations… Rouler tranquille longtemps… Puis tu augmentes un peu les difficultés au fil du temps…

A+/GR

 

[Bernard MOREAU]

Apparemment je fais une confusion culturisme/musculation si j'en crois cet article d'"allodocteur"

Culturisme : le muscle, sa forme, sa taille Des muscles… incontournables. Le culturisme est souvent confondu avec la musculation ou l’haltérophilie. Pourtant ce sport affiche bien sa différence : qu’importe la force physique ou la technique, seule l’esthétique compte.

A ma décharge, je viens de vérifier, les dictionnaires traduisent le plus souvent bodybuilding par culturisme.

[Jacques LACROIX]

Bjr;vrai et faux à la fois,le culturisme à une incidence sur le développement  du coeur,le problème il développe l épaisseur des parois et peu le volume,le vélo développe le volume et peu l épaisseur des parois,un culturisme aura tjrs une meilleure capacité cardio et pulmonaire qu un sédentaire surtout s il pratique régulièrement des squats,j en ai pratiquer pendant des années et je continue en entretien, j ai commencer le vélo sur le tard 47 balais et je n ai jamais eu de problèmes, c est vrai j avais une pratique reguliere de footing en plus de soulever de la fonte ,par contre je suis étonné du cardio à 240 max,je pense qu un test de l effort s impose ;bonne route.

 

[Vincent MILANE]

En 10 ans de club, pas une amphétamines 😃

Déjà un bon contrôle d'effort chez un cardiologue, avant de pêter une durite, peu pas faire de mal.

[Gérard ROLLANDO]

Abdallah,

Eh bien tu as donc un cœur qui monte très haut… Probablement, compte tenu du test précédent d'il y a 1 an, que ton cardiomètre a raison pour le max à 240…

Je suppose que si tu mesures ta FC au réveil, elle sera certainement inférieure à 77. Au final ça te fait une plage de réserve assez étendue qui avoisine 170 pulsations. 

Compte tenu que tu montes à 240, il n'est pas anormal que tu sois entre 180 et 190 dans les bosses. Cela correspond en gros à 75-80% et se situe dans ta zone de seuil du moment… 

Avec un peu de pratique, la sensation d'essoufflement que tu ressens rapidement dans cette zone devrait s'atténuer quelque peu et te permettre de durer plus longtemps. Enfin dans les bosses cela dépend aussi de ton gabarit…

Comme je te le disais précédemment, si tu veux progresser, il faut que tu agisses par paliers de façon à ce que ton organisme puisse créer des adaptations pour chaque niveau d'effort que tu lui proposes… Si tu règles les curseurs trop haut d'emblée, il ne se passe pas grand chose… T'es juste à bloc et tu exploses très rapidement. Dans ces conditions tu mets le corps sur la défensive et il n'a pas envie d'apprendre quoi que ce soit… 

A+/GR

[Serge FOUILLADE]

en plus je mesure 1.90 pour 100 kilos     enfin des précisions. Tu serais avec moi à l'entraînement ce serait "moderato". On boufferait des bornes et des bornes en endurance (puls maxi 140 bpm). Un conseil,ne cherches pas à suivre une personne, un groupe, bases-toi sur ton cardio pendant 4000 bornes et on en reparle...

[Serge FOUILLADE]

Très heureux, mets de l'eau dans le bassin et va puiser quand t'as besoin.

[Bernard MOREAU]

... mais cela va t'il m'empecher de progresser sur des montées ?

Non, pas du tout. Fais du plat avec ou sans vent 😄