Reprise apres 5ans suite chondropathie rotulienne

[Invité Aurelien GRUWIER]

Bonjour a tous.

Je me présente Aurelien, 23 ans, je faisais deja deja parti du forum il y a plusieurs années (qui a bien changé depuis  !!)

Je viens vers vous pour avoir des conseils concernant une reprise apres une chondropathie rotulienne et 5 années d'arrêt du vélo

Le sujet a déjà été abordé sur le forum mais j'ai beaucoup de questions + precises.

Pour commencer, j'ai pratiqué pendant 4 ou 5 années le cyclisme. Quelques courses et de bonnes grosses sortie intensives.

A 18 ans, apres de nombreuses douleurs aux genoux, on me diagnostic une chondropathie rotulienne.. Apres plusieurs tentaives de traitement, kine etc toujours a l'échec, par ras le bol je décide d'arrêter le vélo..

 

Aujourd'hui, je meurs d'envie de reprendre. J'ai donc plusieurs questions : 

- Peut on reelement guerrir, ou du moins pratiquer intensivement le cylisme avec une chondropathie rotulienne ? (GRADE 2 pour ma part)

- Je souhaite realiser une etude postude, quel reglage doit on intensifier pour minimiser les dégâts ? 

- Quels types d'entraînement dois je effectuer pour reprendre le vélo ? 

- Un point qui me semble très important : Comment effectuer le reglage angulaire des cales ? Pour le moment je suis passé en look rouge (9°)

- Le medecin m'a prescrit uniquement du kiné. Il Y a t'il d'autre sortes de traitement qui vous ont aidés ? Faut il voir un medecin spécialisé  ?  Rhumatologue ?? 

- Certaines personnes ont elles réalisé une plastie mosaique ? 

Je pense que ça fait déjà pas mal de question.

 

Pour info j'ai repris vendredi avec une sortie de 25 kms sans forcer : Impeccable.

Je suis ressorti le Dimanche, j'ai tellement pris plaisir que j'ai fais 60kms :  resultat de ma connerie :  genou super douloureux depuis 2 jours ..

 

Merci d'avance pour vos reponses.

[Michel BOURGEOIS]

 Une chondropathie rotulienne c est a dire une maladie du cartilage de la rotule a vrai dire tu la garde. le cartilage si il est usé ou dégradé ne repousse pas ,cela fait partie malheureusement de ces tissus qui ne se régénèrent pas,( comme les ménisques la cornée etc .) pour différentes raisons la principale  étant que le cartilage n est pas vascularisé a l inverse de la quasi totalité des tissus du corps humain ( peau muscle etc) et donc impossible d apporter des éléments propres a la cicatrisation  Il est possible comme chez 10/100 de la population que ta rotule soit mal axée (sub luxation de rotule ) et de ce fait lors de la contraction répétée du quadriceps comme c est le cas a velo la rotule ne glisse pas symétriquement dans son logement et se comprime et s use anormalement un peu comme une corde dans une poulie ou plutôt que de tirer dans l axe on tire un peu sur le coté ... a terme la corde et /ou la poulie s'use...

En l etat il est probable que les mêmes causes produisent les mêmes effets et qu a court terme les douleurs reviennent Cependant pour ce type de pathologie la kinésithérapie peut t aider en renforçant électivement un muscle le vaste interne qui tend a corriger ce défaut kiné et médecins physiques utilisent pour cela une électro stimulation élective , oriente toi vers un médecin de médecine physique ou médecin du sport  ces pathologies sont courantes et bien connues il pourront t aider a trouver une solution  en tous cas ne jamais insister si les douleurs surviennent car cela ne fait qu augmenter le problème bon courage

[Serge MASSELOT]

bonjour,

Michel t'as tout dit ...........je te souhaite simplement de te faire plaisir et que tu puisses rouler sans douleur !!! courage !!!

a+

[Jean-andré MARTIN]

Bonjour. J'ai une chondropathie femoro patellaire moi aussi grade 3 voir 4 depuis 2007 j'ai pas mal galère mais j'ai limite distance et surtout les bosses! Injection gel ,viscosupplementation  en 3 fois il y a 4ans ,mais surtout je me suis ms a la natation n'avait du boulot je ne savais la nager!!! Donc cours .....l'an dernier j'ai totaliser 130 kms dans l'année moitié crawl et brasse sans forcer sur le geste grenouille! Très important aussi renforcement des ischios avec sacs de sable de 2 a 4 kgs max ainsi que renforcement des mollets et tout ceci m'a bcp apporte mais prudence et tirs être a l'écoute de son corps ça paie !bon courage!

 

 

[Jean-andré MARTIN]

Bonjour. J'ai une chondropathie femoro patellaire moi aussi grade 3 voir 4 depuis 2007 j'ai pas mal galère mais j'ai limite distance et surtout les bosses! Injection gel ,viscosupplementation  en 3 fois il y a 4ans ,mais surtout je me suis ms a la natation n'avait du boulot je ne savais la nager!!! Donc cours .....l'an dernier j'ai totaliser 130 kms dans l'année moitié crawl et brasse sans forcer sur le geste grenouille! Très important aussi renforcement des ischios avec sacs de sable de 2 a 4 kgs max ainsi que renforcement des mollets et tout ceci m'a bcp apporte mais prudence et tirs être a l'écoute de son corps ça paie !bon courage!

 

 

[David GRIMPETTE]

Salut Aurélien, je comprends bien ta galère, ayant à peu près le même problème depuis plusieurs années (2 genoux). La cause est très difficile à identifier clairement tellement il y a d'éléments qui peuvent rentrer en compte. Chaque cas est très différent.

Si ça peut t'aider, après tout un tas de traitements inefficaces (visco, anti inflammatoires, étirements 2 fois par jours, pommades en tous genres, étude posturale complète, changement de manivelles pour des plus courtes etc.), j'ai il me semble réussi à limiter le nombre de crises douloureuses en pratiquant quotidiennement un exercice sur foam roller: IT Band release.

Attention dans mon cas cela semble aider mais là encore ce n'est que mon cas précis. Cet exercice est très douloureux les 2 premiers mois, à en pleurer parfois tellement la douleur est vive sur la bandelette. Cependant avec le temps, la bandelette se relâche et après on ne doit plus sentir de douleur. Par contre il me faut pratiquer ça tous les jours, car de temps à autres une petite douleur revient lors de cet exercice, et à chaque fois cela correspond avec mes douleurs rotuliennes.