Gilles PEYRARD Posté le 20 février 2015 Share Posté le 20 février 2015 Merci Isabelle de tes encouragements!ceci dit, pas de gros dégâts! un hématome qui décrit la mâchoire sur le 1/3 inf des ischios et une estafilade superficielle et un cuissard HS, ce n'est rien par rapport à ce qu'a subi Michel par exemple! j'espère pouvoir rouler dimanche, car samedi, c'est la flotte, encore et encore!Je reste admiratif de tes sorties!!!!! et en plus, avec les ischios en vrac........... BRAVO! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-charles PERRIER Posté le 20 février 2015 Share Posté le 20 février 2015 une sortie sous un franc soleil du coté du val d'hamby enfin 2h45 75km 26 de moyenne ,malgré un fort vent de sud 😉 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Ludovic MICHEL Posté le 20 février 2015 Share Posté le 20 février 2015 Bonsoir.Ce matin,sortie de 83KM en saone et loire.Un peu froid du matin,mais beau par la suite. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nicolas BERTHIER Posté le 21 février 2015 Share Posté le 21 février 2015 80km autour de Montluçon ce matin à 28.8 de moyenne. 2h 50 de vélo, j'ai pas eu froid, température entre 6 et 8° avec même du soleil la première heure. Parcours vallonné (1000d+), pas de super sensation.https://www.strava.com/activities/257812984A voir si j'ai récupéré pour rouler demain et voir en fonction du temps aussi. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Frédéric LARBAUD Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 Jeudi 50 km en endurance haute, plutôt satisfaisant avec de bons passages à i3 (28 de moyenne)Vendredi 40 km de récup active, de quoi détendre un peu ischios et fessiers meurtris...Samedi 70 km en endurance basse sous la flotte du début à la fin, une grande première pour moi ! et j'avais retrouvé de bonnes jambes grâce (je pense) à ma petite séance de décontraction de la veille. Bon ça n'a l'air de rien mais je n'avais jamais osé partir sous la pluie et je considère la chose comme une forme de baptême vélocipédique, un peu comme le premier 100 bornes d'une vie cycliste :)160 bornes en 3 jours, 200 sur la semaine, je sens que c'est à peu près le maximum que mon corps est capable d'encaisser à ce moment de l'année. On verra en mars pour allonger les sorties. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Eric HENNUY Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 Aujourd'hui sortie VTT sur Ravel et routes.Cà tombe bien au matin les routes sont glissantes, mieux vaut prendre le VTT.Ravels région de Binche,Thuin,Strée,Beaumont,Solre St Géry et retour par la vallée de la Thure en prenant des relais appuyés.102 km, belle rando. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Michel SERRES Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 4ème sortie de la semaine avec 50 bornes a 27.5. La moyenne monte encore tout en restant sur le 38. 195km au total pour une semaine bien remplie. J'aurais pu rouler hier mais j'ai préféré me reposer un peu. Vendredi après midi, 3h30 de sieste. J'étais épuisé... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nicolas BERTHIER Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 75 km cette aprem à 28.5 km/h sur un parcours assez plat (700d+ via Strava). Très très mauvaises jambes. J'ai vraiment du mal a enchainer 2 jours de suite à plus de 70 km, je mange peut être pas assez pour bien récupérer.J'ai bien dormis pourtant (environ 6h) mais c'est toujours la même chose le deuxième jours c'est la galère. A part les jambes, bonne sortie avec un beau soleil par moment.https://www.strava.com/activities/258396604Je vais peut être pas avoir l’occasion de rouler avant le week-end du début de Paris-Nice par manque de temps et d'obligation. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Olivier PINEAU Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 Sortie de 75 km çe matin en club, allure pepere en 3h, avec quelques sprints dans les cotes. On attend les moins véloces puis on repart ensuite, ce qui explique la moyenne très modeste. Ceci étant, cette sortie ponctue une semaine de 300 km dont une sortie de 115 km pour 1500 D+, mon premier 100 de l'année. J'espère pouvoir faire un 100 chaque semaine désormais. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Denis SENEJOUX Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 Retour d'une balade de 52 Kms au Nord de Périgueux, sous un franc soleil🆒, 7°C au max, Vent de Nord/Ouest 20Km/h environ... Plaisir de rouler ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Guillaume LEROYER Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 Aujourd'hui j'ai fait 150Par contre, ma moyenne, elle n'est pas montée par rapport à la dernière fois, je n'ose même pas la calculer 😃 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Michel SERRES Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 La mienne baissera a nouveau lorsque je rallongerai la distance. Pour le moment, je reste encore 2 à 3 semaines sur des sorties de 50 bornes. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jacques VANDEWIELE Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 Aujourd'hui 80 kms par un temps froid ( t° moyenne de la sortie = 1,4° brrrrr!!!!!!). Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-charles PERRIER Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 haujourd'hui 55km dans le froid et la grisaille avec les potes ,content de rentrer au chaud Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Romain BORGET Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 Ce matin, sortie de 99km, 863D+, 3h32. Sortie assez dure car si on s'est traîné la première heure, le reste de la sortie a été beaucoup plus rapide. Plus habitué à rouler fort, j'ai bien souffert. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Aurélien HORNUSS Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 Ce n'est vraiment pas le dimanche que j'espérais. Les conditions étaient pourtant idéales pour rouler en Vallée de Chevreuse : pas de vent, un beau soleil, et des températures très agréables. J'étais parti pour passer la barre des 170km malgré un léger état grippal, mais mon pneu arrière s'est déchiré (légèrement sur le côté) après une trentaine de kilomètres seulement. Résultat, retour galère à la maison avec la chambre à air qui sort du pneu. j'ai eu beau essayer de glisser un morceau de paquet de cigarettes pour colmater, la déchirure était trop importante. Heureusement, j'ai gardé ma motivation pour ressortir cet après-midi à Longchamp, n'ayant plus le temps de reprendre la voiture pour repartir en VdC. Je craignais qu'il y ait du monde, mais finalement, j'ai pu rouler 2h seul. Ca faisait plusieurs semaines/mois que je n'avais pas été à Longchamp et je me rappelle pourquoi : c'est chiant à mourir !!!Bref, j'aurai roulé 120km (2*60) dans la journée mai suis très déçu d'avoir été stoppé dans ma sortie à cause d'un ennui technique.Pour essayer de tirer du positif ou du moins de l'expérience de cette mésaventure, j'ai plusieurs questions :1. Que faites-vous dans ce genre de situation ?2. J'ai pensé découper un morceau du pneu déchiré pour le mettre dans ma sacoche de selle à l'avenir. Bonne idée ou pas pour colmater une déchirure ? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Johan ASSINK Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 Bonjour,Cet après-midi un tour de vélo autour de "Oudekerkerplas" 62 km, 27 de moyenne, plat, vent faible du sud-ouest (2-4Bf), la route était sèche, sous un ciel ensoleillé avec une température de 4°C. Hélas pas de route GPS à causse de mon smartphone cassé.😠http://fr.wikipedia.org/wiki/Ouderkerk-sur-l%27AmstelA+ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Michel SERRES Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 J'en ai un dans ma sacoche mais cela a ces limites malheureusement !!!! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Aurélien HORNUSS Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 Un pneu ? Ou un morceau de pneu ? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Michel SERRES Posté le 22 février 2015 Share Posté le 22 février 2015 Un morceau Aurélien. Ca a déjà sauvé la mise a un copain qui en avait un mais il ne faut pas que la coupure soit monstrueuse !!!Emporter un pneu sur les longues distances serait peut-être une solution pour moi car en cas de tuile, avec mes 650, pas évident de se faire dépanner... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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