Johan HOUSPIE Posté le 26 novembre 2014 Share Posté le 26 novembre 2014 Bonjour tout le monde, J'arrive sur ce forum et je voudrais partager avec vous mes début en VDR.J'ai 39 ans, 71kg pour 1,80m. J'habite en belgique.J'ai un passé dans le sport et plus précisément la course à pied ( de mes 12 à 18 ans et de mes 30 à 34 ans). J'ai arrêté il y a 5 ans le sport en général pour une bonne entorse à la cheville avec arrachement de l'os et du ligament externe... Et depuis, je re-fume.. je sais, c'est pas bien 😛 J'ai eu la bonne idée en avril-mai d'acheter un vtt d'occasion à un ami, et je me suis dis, « pourquoi pas essayer un peu ».Pour résumé, entre Mai et Septembre, une moyenne de 50 à 60km par semaine, mais essentiellement de la route et très peu de « boue ».La condition physique n'est pas au top mais cela ma plait de refaire du sport.Petit à petit, je me dis, tiens le VDR correspondrait plus à mes envies. Mais bon, pas forcement le budget, car j'ai bien compris qu'on en a toujours pour son argent, et le vélo, bah c'est de la mécanique... Je commence à en parler à ma femme, qui je dois le dire, me suis dans la passion de mon nouveau sport, et on prévoit cela pour janvier/février... Sauf que je tombe sur une très bonne affaire et fin septembre, j'achète un Thompson Cappela, full carbone, et full Shimano Ultégra. 8kg. Le 4 octobre, première sortie : 41km pour 1h50, moyenne : 22,6km/h.Je découvre le vdr, les cales, un nouvelle équilibre...Je fais 280km en octobre pour 23km/h de moyenne. C'est pas génial, mais je découvre. Là on est le 26 novembre, je totalise depuis le début du mois 650 km, à 26 de moyenne.Les belles journée ensoleillées et mon travail un peu décalé me permettent de rouler le samedi, dimanche et lundi. Lundi -ci, j'ai fait ma première sortie de + de 3h : 3h10, 82 km, 26 km/h de moyenne, 77 % de ma fcmax. 1H45 en ne dépassant pas 70% fcmax, 1h à 30km/h de moyenne, et 25mn retour au calme, en dessous de 70%. Je suis content, je progresse et je ne parle quasi plus que de vélo à la maison;-)Je ne pensais pas accrocher autant à ce sport, et je peste quand il fait pas beau ou qu'il fait déjà noir pour aller rouler.Au repos, le matin, je suis à 55 bpm, je retrouve une meilleur condition. De toute façon, ce n'étais pas dur...Mais je fume toujours un peu... Pour l'instant, je roule tout seul, le temps de m'habituer et progresser...Voilà, je pourrais en raconter plus, mais je ne veux pas vous saouler de suite.J'aurais sûrement besoin de vos conseils avisés... Merci pour cette lecture et à bientôt Johan Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Guillaume LEROYER Posté le 26 novembre 2014 Share Posté le 26 novembre 2014 Salut JohanBienvenue sur le forum et chez les cyclistes 😉Belle progression quand même en 2 moisJuste un petit conseil, je pense que beaucoup de monde sera d'accord : ne te focalise pas sur tes moyennes, elles monteront naturellement si tu fais un peu de tout sur le vélo (force, vélocité, intensité, récup)A ton niveau actuel, il vaut mieux une sortie où tu finis avec 26 de moyenne mais en ayant roulé par moments nettement plus vite, que rentrer avec une moyenne de 27-28 sans changements de rythmeA+ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Gerard DRULA Posté le 26 novembre 2014 Share Posté le 26 novembre 2014 Slt à toi,et bienvenu au club. Ici tu trouveras de bons conseils même si parfois ça deboite un peu. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Pierre FOURNIER Posté le 26 novembre 2014 Share Posté le 26 novembre 2014 salut johan cela fait 6ans que j ai arrêté de fumer , que ne l ai je fais plus tôt , tu es jeune , penses ysinon bonne continuation, a vélo on retrouve une pêche d enfer j ai l impression que je rajeunis ce n est pas des conneries je te l assure Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Sylvain COLOMBAN Posté le 27 novembre 2014 Share Posté le 27 novembre 2014 Salut !Bravo, continue et persévère si tu en as l'envie...Tu n'en auras que plus de satisfaction au fil du temps..Toutefos, parole d'ancien fumeur repenti, arrête la clope !!.... pas forcément pour le vélo, mais pour ta santé et celle de tes proches tout court... ce n'est que de la vraie daube à un prix de fou et qui ne sert à rien !!!Bon courage dans ces 2 objectifs 😉 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Rémi ROCHELET Posté le 27 novembre 2014 Share Posté le 27 novembre 2014 La Belgique, c'est où ?La clope, c'est pas bien ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bernard MOREAU Posté le 27 novembre 2014 Share Posté le 27 novembre 2014 La Belgique, c'est où ?Si tu regardes une carte de l'Europe c'est au-dessus de la France et ça a la forme d'un cerveau (inspiré de France-Inter)😃 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Etienne COUSIN Posté le 27 novembre 2014 Share Posté le 27 novembre 2014 "je ne parle quasi plus que de vélo à la maison" => c'est bon ta femme va bientôt se barrer et là tu vas commencer à pouvoir progresser sévère :p Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Eric HENNUY Posté le 28 novembre 2014 Share Posté le 28 novembre 2014 Salut Johan de quelle région de Belgique es-tu? 77% de ta FCmax à cette saison c'est un peu trop élevé je crois, c'est sûr que tu as envie et tu te vois progresser.A ta place je resterait à 65% et au mois de janvier augmenter progressivement, tu sera au top au printemps! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Patrick Friess Posté le 28 novembre 2014 Share Posté le 28 novembre 2014 Johan a pris la peine de remplir son profil !!Il est de Tournai.Mais il ne dit pas dans quel sens.😕🤐😢 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Patrick Friess Posté le 28 novembre 2014 Share Posté le 28 novembre 2014 Salut Johan, bienvenue au club !Tu sais qu'on dit que la pédale ça conserve...En fait, c'est une drogue qui fait beaucoup de bien, sauf au porte-monnaie...Pour la clope, voilà presque 20 ans que j'ai arrêté, il y a clairement un avant et un après. Profite de te mettre au vélo pour arrêter, ça change doublement la vie !Et surtout, savoure !!! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Johan HOUSPIE Posté le 1 décembre 2014 Auteur Share Posté le 1 décembre 2014 Bonjour Guillaume, Merci pour ta réponse.Je sais je se focaliser sur la moyenne n'est pas le meilleur moyen de progresser, juste, mais après avoir peiné a mes débuts il y a 2 mois sur des distances plus faible, c'est valorisant de se dire qu'on progresse 😆.Je mettrais en pratique tes conseils...Merci, Johan Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Johan HOUSPIE Posté le 1 décembre 2014 Auteur Share Posté le 1 décembre 2014 Merci Jean-Pierre,C'est sur que le vélo redonne la pêche !!Pour la clope, ca viens tout doucement, je ne fume plus que le week-end (10 clopes reparties sur les jeudi, vendredi et samedi), je me dis que c'est qu'on de faire cela, mais c'est des réflexes par rapport à mon boulot...Après le fêtes, voir avant, ce sera fini !! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Johan HOUSPIE Posté le 1 décembre 2014 Auteur Share Posté le 1 décembre 2014 Rémi, La Belgique est le pays qui m’accueille depuis 8 ans, avant comme toi, mon défaut était de vivre en France...C'est de l'humour Rémi !! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Johan HOUSPIE Posté le 1 décembre 2014 Auteur Share Posté le 1 décembre 2014 Pour l'instant, elle s'accroche... 😛 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Johan HOUSPIE Posté le 1 décembre 2014 Auteur Share Posté le 1 décembre 2014 Merci Eric,Débutant et sans objectifs, je n'ai pas de repère, donc, même avec le cardio, je fais un peu cela au feeling...Il faudrait que je définisse un objectif donc !! Tu es de où en belgique ? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Johan HOUSPIE Posté le 1 décembre 2014 Auteur Share Posté le 1 décembre 2014 Merci Patrick pour ce résumé...Çà devient un drogue, creuse ton découvert, mais qu'est-ce que cela fait du bien !! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jooss LEJEUNE Posté le 6 décembre 2014 Share Posté le 6 décembre 2014 tu es bien partije mettrai bine une petite piece sur le lieu de tes procahines vacances ................ la vaucluse , le ventoux .....tu as mis le doigt dedans tu es foutucomme addiction c est pire que la clop le velo Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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