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Poids aux chevilles


Eric DUKE

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Bonjour ,

Ayant des poids de 1Kg à la maison pour le fitness , j'aimerai savoir si il était judicieux de les utilisés sur

le vélo.

Est ce qu'une sortie de 1H à environ 70 t/min avec 2 * 1kg sur les chevilles va me faire travailler la puissance sur le pédalier ?

J'ai peur de travailler uniquement le mouvement de remontée de la pédale ...

Merci pour vos retours .

Eric

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l'incidence du poid sur les chevilles ou sur le dos ne sera pas le même. 

je ne suis par ailleurs pas certain que ça lui bousillera les chevilles... Pourquoi????  il ne faut évidement pas y mettre 12 kg sur chacune. Ce type d'exercice est très courant en athlétisme et il n'y pas de problème de cheville dues à cela

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J'ai longtemps fait cela quand je jouais au basket en faisant des exercices pour travailler la détente, et je confirme que ça bousille les chevilles.🙁

De toute façon, le poid va surement toucher la pédale voire le cadre à chaque tour à mon avis.

Mieux vaut porter une ceinture lesté de poids, voir un sac à dos adapté. 

 

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J'ai tenté la chose en CAP et j'ai vite arrêté car en effet les chocs au sol était très douloureux pour les chevilles.

J'ai déja essayé 2 fois en vélo , et c'est pas du tout pareil.

Il n'y a pas photo !  aucun choc , le mouvement circulaire est fluide. 🆒

Donc , je pense que  mes chevilles ne vont pas être  trop souffrir d'un tel entrainement.

Les poids sont autours de mes chaussettes donc ça ne touche pas le pédalier.

ERic

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