Romain LUCIEZ Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 es que vous pouvez me conseilliez une boisson de récupération a la protéine ? j'ai regarder la marque " Etixx " mais je n'arrive pas un fournisseur sur internet Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Julien GARNIER Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 Un yop ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Olivier BUISSON Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 + 1 💋 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Karl COUDRE Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 .... avec du crachat ! 😄 Sinon GO² fait une boisson de récup à boire avant 1/2 heure après la fin de l'effort.... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nathalie BUHANT Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 BonjourBOISSON DE RECUPERATION marque apurna 2€42 !! 10g de protéines Prolacta®Cordialement Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Sylvain KARLE Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 Merci pour les liens Nathalie ...Je suis allez voir la composition de la boisson de récup c cher pour 300ml et 3.3gr de protéine .....Une barre proteinée ou des blancs d'ouefs coutent moins cher associé a une bonne boisson riche en mineraux ça fera mieux l'affaire ....A titre d'exemple une barre protéinée Gerlinea me revient a 0.6€ et il y a +de7gr de proteines + mineraux etc .... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Sylvain KARLE Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 ah bon pourquoi ? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Romain BORGET Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 ça dépend, quand on fait du vélo tous les jours, par exemple pour une traversée des Alpes ou des Pyrénées , avec plus de 100km chaque jour (deux ou trois cols), ça peut aider pour la récup'.L'an dernier, pour ma traversée des pyrénées, j'étais parti sans, un ami m'a refilé de sa boisson de recup' de chez fenioux, et je ne sais pas si ça m'a aidé ou pas, mais ça ne m'a pas fait de mal en tous les cas, et ça m'a obligé à bien boire après l'effort (ce que j'avais tendance à négliger jusqu'alors)Cela plus une bouteille d'eau gazeuse et un bon repas riche en glucides/proteines et un petit massage, et la récup' se passait bien.Par contre, le dernier jour, j'étais quand même bien cramé. Tant sur le plan général qu'au niveau des jambes.Je fais la traversée des Alpes cette année, je pense reprendre une boisson de récup' dans les bagages. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Sylvain KARLE Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 Bonne exemple Romain ...Quand on fait de gros effort un apport de proteines et mineraux va aider a la récup ......pas besoin d'en prendre autant qu'un culturiste mais souvent on néglige les repas de récuperation ...Aprés pas de miracle il faut un bon entrainement et n'étre pas trop lourd ..... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Sylvain KARLE Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 Ok ....Les protéines en barre ou boite peuvent aider si on ne mange pas assez équilibré mais tu a raison l'important c'est les repas et l'entrainement .....Par contre si on est cycliste et qu'on fait d'autre sports comme moi et qu'on veut garder un peu de masse musculaire un petit apport va etre utile ... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean YSOIRE Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 Pour ma part, c'est boisson de récup herbalife (cher mais efficace) et barre protéiné chocolat de chez decat juste après les courses (uniquement lors des courses par étapes ou succession de course) mais le plus important : étirement + massage et une bonne nuit ! c'est surtout ça la recup Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Sylvain KARLE Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 J'suis assez d'accord avec toi ,il y a beaucoup de business la dedans ......perso j'ai toujours du sirop dans mon bidon , j'ai essayé les boissons isotoniques pas vu grande différence et j'aime pas .... Je mange souvent es barres Gerlinea protéiné mais c'est parce qu'au boulot je n'ai pas trop le temps de manger et je suis trop faineant de me faire la cuisine ....Bon les proteines c'est necessaire 1gr par kilo poids de corps ....ence moment je pousse 3x 100kl au couché et je fait des tractions propres j'ai besoin de proteine pour la force mais en vélo on a moins besoin de muscles en haut donc la ratio est moindre Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nicolas DECHAUMEL Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 La marque "ZipVip" font de super produits. Je te les conseil. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bernard LEFEBVRE Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 As-tu essayé la sucette au miel? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Arthur GUERINEAU Posté le 16 juillet 2014 Share Posté le 16 juillet 2014 A l'époque j'ai essayé : Whey, Caséine, et bien je n'assimilais pas du tous c'est poudres... Je ne le supporte pas. J'ai remplacé par de la vrais nourriture et là c'est largement mieux!Séance du matin un petit yaourt de brebis avec un ou deux fruit (s).😛 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Arthur GUERINEAU Posté le 18 juillet 2014 Share Posté le 18 juillet 2014 Cela dépend des métabolismes, je sais que je récupère largement mieux avec une alimentation haute en protéine et beaucoup d'eau. Mon oncle qui roule plus que moi lui met l'accent sur les hydrates de carbone en grande quantité !!! (pain, riz, pâtes....) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Dul GIULIANI Posté le 31 juillet 2014 Share Posté le 31 juillet 2014 Salut,Pour répondre à ta question la marque Dymatize est bien (perso...).Sinon, est-ce indispensable? Non, tout (prot, carbo, minéraux, vitamines, etc...) se trouve dans l'alimentation "normale". Fais une petite recherche sur les apports des aliments et selon tes gouts tu pourras vite te concocter tes menus.A moins d'efforts vraiment intenses tu peux faire sans.Est-ce pratique? Oui si occasionnellement tu n'as pas le temps de cuisiner, ou la flemme...Attention à l'acidité de ces produits, ça peut avoir un impact négatif sur les muscles, les tendons, l'estomac, le foie, les reins...donc assez contre-productif. Parles-en à ton médecin de préférence, c'est pas parce qu'on en trouve partout que c'est anodin. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
André MASSOL Posté le 27 janvier 2019 Share Posté le 27 janvier 2019 BonsoirJe me permet de rouvrir ce post ..Que prenez vous (enfin pour ceux qui roule souvent ) en terme de récupération ?Barres ou boisson protéinés ou aliment style jambon blanc , œuf , fromage blanc .En ce qui me concerne en plus de l'alimentation je mange une barre ..cela me fait le dessert 😃 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-marie NICOL Posté le 27 janvier 2019 Share Posté le 27 janvier 2019 Personnellement, quand je rentre de rouler, j'aime bien boire une bonne bière avec mon repas.Je pense recupérer de cette façon, enfin ça me convient😆 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Pierre FOURNIER Posté le 27 janvier 2019 Share Posté le 27 janvier 2019 tu as raison , mais surtout bien boire de l 'eau avant , car la bière t 'apporte de la levure pour la récupération , mais te déshydrate Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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