Didier SALEMBIER Posté le 19 mars 2014 Share Posté le 19 mars 2014 Ca va pas NON ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Gilles PEYRARD Posté le 19 mars 2014 Share Posté le 19 mars 2014 une sortie sympa, plus courte que d'habitude, au cas ou je fasse samedi le brevet des 200 km de Feurs (la météo semble pourrie, je ferais donc une grasse matinée)86 km 3h34 24.100 km/h et 1470 m D+On s'est affûté sur les bosses, et 1° montée de 2014 du col de la Croix Cazard de Tarare à Violay en 29.30 min ce qui est bien pour moi, vu qu'en plus c'était la dernière montée de la sortie.Gilles Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jacky ROUVIERE Posté le 19 mars 2014 Share Posté le 19 mars 2014 Oh ! c'est bien vu ça, les "chevilles qui enflent" est une spécialité de ce Monsieur, phénomène vérifié au travers de ses nombreuses interventions... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Michel DUSUN Posté le 19 mars 2014 Share Posté le 19 mars 2014 Pareil aujourd'hui, exercice mieux maîtrisé qu'hier même si la moyenne est inférieure, j'ai mieux récupéré entre les séries:http://www.strava.com/activities/122112159Demain j'ai pris congé pour profiter de la dernière journée de beau temps en Lorraine 🆒 avant un weekend qui s'annonce bien humide 😢 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Romain FOLLIAT1639476401 Posté le 19 mars 2014 Share Posté le 19 mars 2014 Aujourd'hui sortie de 3h15 avec 2 autres collègues, au programme dénivelé, les cols monté à bloc en s'attaquant un pur plaisir. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Michel SERRES Posté le 19 mars 2014 Share Posté le 19 mars 2014 Salut RomainTu as passé quels cols? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Freddy DUPONT Posté le 19 mars 2014 Share Posté le 19 mars 2014 hier home trainer 50 minutes pour récupérer de la course de dimanche en vélocité10 mins d'échauffement8 mins à 80 tours mns 2 mns de recup8 mins à 90 tours mns 2 mns de recup8 mins à 100 tours mns 2 mns de recup10 mns retour au calmeaujourdh'ui home trainer 45 mns10 mns d'échauffement3 mns en force + 2 mns en récup en velocité x 6 soit 30 mns5 mns retour au calme Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Romain FOLLIAT1639476401 Posté le 19 mars 2014 Share Posté le 19 mars 2014 Le col des pontets, il n'est pas loin de celui du lancier, ensuite nous somme remonté sur nozeroy et le col de la république. Et quelques petites bosses. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-charles PERRIER Posté le 19 mars 2014 Share Posté le 19 mars 2014 demain après midi sortie avec les copains ,avant la pluie du week end😕 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Louis AGUILAR Posté le 20 mars 2014 Share Posté le 20 mars 2014 bonsoir a tous" ce matin 92kms 29 de moyenne plat et vallonné ciel bleu azur .température a 10h sur un sommet 21 degrés .vent supportable aujourd'hui .😉 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Bernard MOREAU Posté le 20 mars 2014 Share Posté le 20 mars 2014 Je modifie mon emploi du temps en fonction de la météo.Aujourd'hui il fait beau et doux, vent très modéré, demain à peu près pareil, ensuite froid et pluie.Donc aujourd'hui sortie bien rythmée (pour un mois de mars). Idem demain?79 km (un A/R), 550 - 600m de D+, 2h37. Soit 30 km/h.J'avais l'habitude de faire ça autour de 2h22 env., mais ça c'était avant (et plus tard ds la saison) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Sébastien MARTY Posté le 20 mars 2014 Share Posté le 20 mars 2014 Quel beau temps, pas mal d'air....... endurance pour ma pomme : 171 bornes, 1950 d+ ..... 5h3/4http://app.strava.com/activities/122337704 🆒 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Gérald NIQUET Posté le 20 mars 2014 Share Posté le 20 mars 2014 aujourd'hui, petite sortie avec l'envie d'une promenade, histoire de profiter du soleil avant la pluie. Au bout de 25kms, pause crevaison, puis l'envie de me défouler est venue. 58.5kms avec 2 x 10min au seuil face au vent fort avec rafale et intensité en bosses. Le tout sur près de 600m de D+ et en 2h14. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nicolas HAUSER Posté le 20 mars 2014 Share Posté le 20 mars 2014 Bonne sortie aujourd'hui 103 km en 4h06 soit 25,2 km/h de moyenne et 1782 de D+. Super sensation, météo magnifique... 😃 Par contre, j'ai pas tout compris j'étais dans un col, super bien à 17 km/h sur du 6,5-7% et la j'ai un type du gabarit de Andy Schleck qui me mets une mine... comme jamais😛. Heureusement il descendait lentement, Résultat je le rattrape au pied de la descente et la il tourne à droite. Je continue et je me dis tant pis j'aurai pu me tester... Résultat monter suivante à 23-24 km/h sur du 3-4% il me redouble je me mets dans la roue, il roulait à presque 30 km/h limite en sifflotent!!!! Là je me dis pas le même niveau, mais belle leçon qui rends humble sur ses capacités. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
David GRIMPETTE Posté le 20 mars 2014 Share Posté le 20 mars 2014 Levé très tôt ce matin car boulot cet aprem. Après les dernières sorties en montagne en Ariège, Hautes-Pyrénées puis Haute-Garonne, je choisis l'Ariège pour une autre ! Cette fois-ci une sortie courte de 2h30 pour 1200m D+ avec la difficile montée du:Bout de Touron (1460m) à partir de Foix: 16,6km à 6,4%, 1070m D+Le profil: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446713383841038336/photo/1/largeJe conseille souvent cette montée: ceux qui passent en vélo en Ariège ne doivent pas la manquer car c'est une très belle ascension "aérienne" avec des kms très difficiles sur la première moitié (jusqu'à 12%), et sa longueur en fait l'une des plus difficiles du coin, connue des amateurs de belles pentes. Je la monte plusieurs fois par an, son profil ne me convient pas avec cette partie très pentue sur le départ, mais j'y retourne quand même !J'aime toujours les panneaux qui indiquent les cols dans le 09, le gars et la fille se marrent alors que la pente indiquée est à 10% 😲: https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446715702137737216/photo/1Les kilomètres pentus s'enchainent...https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446715825680961536/photo/1/largehttps://twitter.com/PyreneesWorship/status/446716142636118016/photo/1/largehttps://twitter.com/PyreneesWorship/status/446715985697841153/photo/1/largeLes vues dans cette montée sont magnifiques:https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446716382256701440/photo/1/largehttps://twitter.com/PyreneesWorship/status/446716496547299328/photo/1/largehttps://twitter.com/PyreneesWorship/status/446716261850808320/photo/1/largeArrivé au sommet, la route s'arrête:https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446716683852320768/photo/1/largeMon vélo était pressé aujourd'hui!https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446716828216094720/photo/1/largeD'autres photos:https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446717126926028800/photo/1/largehttps://twitter.com/PyreneesWorship/status/446717226414927872/photo/1/largehttps://twitter.com/PyreneesWorship/status/446717485601927168/photo/1/largehttps://twitter.com/PyreneesWorship/status/446717722907267072/photo/1/largeLe château de Foix:https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446718544634331136/photo/1/largeL'Homme "scotch" !https://twitter.com/PyreneesWorship/status/446718882640691200/photo/1Au retour, le frigo a été dévalisé: côte de porc, jambon de pays, eau gazeuse, beurre, pain, salade, concombre, truite fumée, je sais c'est dégueu mais véridique. Le mois de Mars a été bien chargé niveau sport (15 000m D+ en 20j), il faut reprendre un peu de poids 😃. Le boulot fût bien évidemment difficile cet aprem ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Claude BENOIT Posté le 20 mars 2014 Share Posté le 20 mars 2014 BonjourHier sortie de 75km avec vélocité sur la première heure et ensuite travail au seuil en fonction de la route.Aujourd'hui pour la plus belle journée de la semaine après 6 jours de vélo sans interruption je suis un peu à plat seulement 60km avec pas mal de vent et quelques sprints pour dé-dieseliser la sortie mais pas de super sensation.Demain repos au boulot...@+ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jérôme DAUVERGNE Posté le 20 mars 2014 Share Posté le 20 mars 2014 A nouveau une petite reconnaissance de La Bisou avec 2 collègues. Beaucoup de vent aujourd'hui.http://app.strava.com/activities/122421363 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Romain FOLLIAT1639476401 Posté le 21 mars 2014 Share Posté le 21 mars 2014 A 2 semaines du départ, ça ce rapproche :)Pour moi sortie d'1h16, 2*10' à 170 puls, bonne sensation dans l'ensemble malgré un vent monstrueux. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nicolas HAUSER Posté le 21 mars 2014 Share Posté le 21 mars 2014 Sortie club aujourd'hui 133km pour un d+ de 1032m. Quel vent! Vu le temps du week-end, je pense qu'une bonne pause de 2 jours va faire du bien. Total semaine 375 km et 4393 de D+ 🆒 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Pierre FOURNIER Posté le 21 mars 2014 Share Posté le 21 mars 2014 bonsoirsi c est 100km de monté balaise , rassure toi nous sommes tous un peu près du meme niveau j ai regardé mes derniers 100 et plus ou moins je te les donne 100km 3h25 490 d+ 120km 3h50 450d+ 99.8 3h06 816m bizarre mais oui des fois ça le fait 100.25 3h39 226m LA NON 122 4h20 683D+ 105 3h30 492d+jp Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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