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Votre sortie du jour 2014


Pierre BEZIZ

Messages recommandés

Bonjours à tous, nouveau sur le forum et presque nouveau pratiquant,

Mon expérience du vélo de route s'est limitée à 6 semaines de préparation semi intensive pour l’ascension du Ventoux en aout 2013, mon beau père m'a alors prêté son mulet pour cette période jusqu’à l 'ascension qui s'est plutôt bien passée, 1h45 depuis Bedoin sans être trop dans le dur.

Trêve hivernal se faisant j'avais oublié le vélo de route durant 6 mois pour me consacrer à mon sport numéro 1 qui est la course à pieds , jusqu'à l’achat pseudo compulsif d'un Viper Galibier il y'a 3 semaines...

Sortie d'hier: depuis Salon de Provence jusque dans les Alpilles, petit vents de face jusqu'à Saint Remy via Eygalière, puis monté vers Les baux par le val d'enfer et retour par Mouriès,Aureille et grande route jusqu'à Salon, 78 km 2h40 850d+, 29 de moyenne, un peut dur la première heure avec le vent surtout tout seul mais finalement j'ai pas faibli mais il ne m'aurait pas fallu plus de distance...pour une reprise ça suffi

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Bonjour

Pour moi aujourd'hui, c'était exercice de fractionné en VTT.

D'abord sur une boucle avec pleins de relance une fois à fond et une fois "cool" et ensuite sur une autre petite boucle avec uniquement la bosse faite à fond et recup sur le reste du tour.

Résultat 1h de travail intensif afin de pouvoir tenir les accélérations en course...

J'espère que ça va être payant car ça fait mal à la tronche.

@+

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Bonsoir,

Aujourd'hui sortie sur mon parcours fétiche avec 5 bosses à bloc, 58 km, 850 m de dénivélée, meilleur temps personnel sur les 5 depuis ma reprise en juillet et meilleur temps perso tout court sur la Croix-St-Clément, les jambes étaient bonnes, le cœur montait bien, bref une bonne journée vélo avec de bonnes sensations. Pierre après pierre ça continue à revenir, lentement mais sûrement, et ça fait du bien. Beau soleil aussi même s'il faisait encore un peu frais, vivement le weekend!

🆒

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hello

ce jour, sortie de 90 km à pratiquement 30 de moyenne en terres andalouses ou je suis en séjour. Parcourt très accidenté et venté ( comme depuis mon arrivée ici il y a 15 jours)

 

demain au programme 130 km sur le même genre de terrain ... si les jambes suivent :)

 

je dispose d'un gps mio ... très sympas mais pas de cartes espagnoles, j'aurai été curieux de placer ici les dénivelées qui doivent être conséquent

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Bjr;aujd 1 er col ;le calvaire de portes dans le bugey,depart st sorlin ,monter par montalieu,lompnaz,ordonnaz,redescendu sur lagnieu,tres bo temps,de la neige a partir de 850 m,40 cm en haut,route degagee,un endroit magnifique,pas de voitures ,quelques cyclos,au total 51 km et 1100 den +;bonne route.

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110 km ce jour avec un collègue de 67ans et 1500m de dénivelle avec la montée du col du mollendruz et toutes les petites côtés qui cassent les pattes jusqu au pied du col.

 

Demain repos et dimanche matin départ vers 9h et retour a 12h30. Ça fera une belle semaine kilométrique.

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YES! L'appel de la Montagne aura été plus fort que la crève (sous antibiotiques depuis 5j). Bien sûr les jambes n'étaient pas là du tout et le souffle était très court, mais même en montant à un rythme d'escargot, j'en ai pris pleins les yeux. Je vais le payer mais tant pis...

Garé à Luzenac dans les Pyrénées Ariégeoises, je suis parti en direction d'Ax les Thermes (en empruntant la "Nationale de la peur" /N20) pour grimper dans l'ordre:

- Col du Chioula par Ax (son versant le plus "dur"): 10km à 7,3% environ

- Station de ski d'Ax 3 Domaines, bien connue du TdF: 7,8km à 8,6%

- Col de Marmare par Luzenac (seulement 7km car barré par la neige ensuite, pourcentage d'environ 5%)

Voici quelques photos:

Col du Chioula:

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011297631059968/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011459153702912/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011599499317248/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011671947509761/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011822346862592/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011896690900992/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011990890790913/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012075708014592/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012217752317952/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012294554218496/photo/1/large

Station d'Ax 3 Domaines:

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012350032252928/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012510212743169/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012571009183744/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012650545770496/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012708875948032/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442012778153263104/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442013218873950208/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442013291095674880/photo/1/large

Col de Marmare:

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442013367096467456/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442013452333117440/photo/1/large

 

Au total 3h35 et 2005m D+ (rythme au plus faible)

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