Votre sortie du jour 2014

Bastien CANU · le 4 mars 2014

Bonjours à tous, nouveau sur le forum et presque nouveau pratiquant,

Mon expérience du vélo de route s'est limitée à 6 semaines de préparation semi intensive pour l’ascension du Ventoux en aout 2013, mon beau père m'a alors prêté son mulet pour cette période jusqu’à l 'ascension qui s'est plutôt bien passée, 1h45 depuis Bedoin sans être trop dans le dur.

Trêve hivernal se faisant j'avais oublié le vélo de route durant 6 mois pour me consacrer à mon sport numéro 1 qui est la course à pieds , jusqu'à l’achat pseudo compulsif d'un Viper Galibier il y'a 3 semaines...

Sortie d'hier: depuis Salon de Provence jusque dans les Alpilles, petit vents de face jusqu'à Saint Remy via Eygalière, puis monté vers Les baux par le val d'enfer et retour par Mouriès,Aureille et grande route jusqu'à Salon, 78 km 2h40 850d+, 29 de moyenne, un peut dur la première heure avec le vent surtout tout seul mais finalement j'ai pas faibli mais il ne m'aurait pas fallu plus de distance...pour une reprise ça suffi

Claude BENOIT · le 4 mars 2014

Bonjour

Pour moi aujourd'hui, c'était exercice de fractionné en VTT.

D'abord sur une boucle avec pleins de relance une fois à fond et une fois "cool" et ensuite sur une autre petite boucle avec uniquement la bosse faite à fond et recup sur le reste du tour.

Résultat 1h de travail intensif afin de pouvoir tenir les accélérations en course...

J'espère que ça va être payant car ça fait mal à la tronche.

@+

Freddy DUPONT · le 5 mars 2014

oui ça marche, le 2ème exemple avec la bosse je le fais plusieurs fois dans l'année dans mon coin un tour de 2.5 kms je fais 10 fois avec une bosse de 500 m à fond et le reste recup (c'est une ancienne course) quelques semaines après tu as les jambes

Gérald NIQUET · le 5 mars 2014

Cet après midi, première sortie les jambes à l'air de l'année après une coupure + ou - forcée de 7 jours, sensations en dents de scie. 64kms en 2h20 avec intensité dans les bosses, 717m de D+.

Romain FOLLIAT1639476401 · le 5 mars 2014

Hier sortie d'1h40, fractionné long.

Et aujourd'hui aussi 1h40 avec quelques bosses à 85% de la FCmax.

Serge MASSELOT · le 5 mars 2014

bonsoir,

40 bornes cet a.m ciel voilé mais température agréable avec plusieurs bosses dont une finale avec des passages à 8 % , ça fait du bien ....!!!

a+

Michel DUSUN · le 5 mars 2014

Bonsoir,

Aujourd'hui sortie sur mon parcours fétiche avec 5 bosses à bloc, 58 km, 850 m de dénivélée, meilleur temps personnel sur les 5 depuis ma reprise en juillet et meilleur temps perso tout court sur la Croix-St-Clément, les jambes étaient bonnes, le cœur montait bien, bref une bonne journée vélo avec de bonnes sensations. Pierre après pierre ça continue à revenir, lentement mais sûrement, et ça fait du bien. Beau soleil aussi même s'il faisait encore un peu frais, vivement le weekend!

🆒

Patrick CARRIGNON · le 5 mars 2014

Une bonne sortie solo sous le soleil et sans vent, 104 km, 500m de D+ à 30 km/h, plutôt satisfait pour un mois de mars. Encore un peu mal aux jambes de la cyclo de dimanche dans les côtes.

Olivier COMMENT · le 5 mars 2014

Mardi, mercredi et demain midi avec des sorties souples de 35km avec un collègue. Vendredi normalement congé et sortie avec collègues pour env. 120km je pense.

Sebastien FIORI · le 5 mars 2014

hello

ce jour, sortie de 90 km à pratiquement 30 de moyenne en terres andalouses ou je suis en séjour. Parcourt très accidenté et venté ( comme depuis mon arrivée ici il y a 15 jours)

demain au programme 130 km sur le même genre de terrain ... si les jambes suivent :)

je dispose d'un gps mio ... très sympas mais pas de cartes espagnoles, j'aurai été curieux de placer ici les dénivelées qui doivent être conséquent

Gilles PEYRARD · le 6 mars 2014

hier, 100km avec du vent fort, mais du soleil.

Parti à 2, j'ai fait 98km seul devant..... et je finis assez bien!

bon exercice avec 4h04 de selle, soit près de 25km/h et 1400m de dénivelé.

On verra par la suite....

Jacques LACROIX · le 6 mars 2014

Bjr;aujd 1 er col ;le calvaire de portes dans le bugey,depart st sorlin ,monter par montalieu,lompnaz,ordonnaz,redescendu sur lagnieu,tres bo temps,de la neige a partir de 850 m,40 cm en haut,route degagee,un endroit magnifique,pas de voitures ,quelques cyclos,au total 51 km et 1100 den +;bonne route.

Claude BENOIT · le 6 mars 2014

Bonjour

Hier 110km à 31km de moyenne à 4 dans le plat pays tourangeot avec pas mal de vent et des pancartes à la pelle.

Ca pique un peu les cuisse aujourd'hui.

Reprise samedi pour une sortie de déblocage avant une course dimanche.

@+

Julien GARNIER · le 6 mars 2014

94 km au soleil :-)

Thibault PICARD · le 6 mars 2014

Grand soleil mais petite sortie de Force 53km en 2h avec 700m de D+ et 12km de col/côtes à 45rpm...

Olivier COMMENT · le 7 mars 2014

110 km ce jour avec un collègue de 67ans et 1500m de dénivelle avec la montée du col du mollendruz et toutes les petites côtés qui cassent les pattes jusqu au pied du col.

Demain repos et dimanche matin départ vers 9h et retour a 12h30. Ça fera une belle semaine kilométrique.

Romain FOLLIAT1639476401 · le 7 mars 2014

Hier 1h00 en récup.

Aujourd'hui 1h43 en travailler 3*15' à 83% de la Fcmax

Demain repos avant la première course de la saison dimanche.

Freddy DUPONT · le 7 mars 2014

aujourd'hui 102 kms 3h45 dont travail de Pma 2x(4x1'entre 93 et 97 % et 1' de recup)

David GRIMPETTE · le 7 mars 2014

YES! L'appel de la Montagne aura été plus fort que la crève (sous antibiotiques depuis 5j). Bien sûr les jambes n'étaient pas là du tout et le souffle était très court, mais même en montant à un rythme d'escargot, j'en ai pris pleins les yeux. Je vais le payer mais tant pis...

Garé à Luzenac dans les Pyrénées Ariégeoises, je suis parti en direction d'Ax les Thermes (en empruntant la "Nationale de la peur" /N20) pour grimper dans l'ordre:

- Col du Chioula par Ax (son versant le plus "dur"): 10km à 7,3% environ

- Station de ski d'Ax 3 Domaines, bien connue du TdF: 7,8km à 8,6%

- Col de Marmare par Luzenac (seulement 7km car barré par la neige ensuite, pourcentage d'environ 5%)

Voici quelques photos:

Col du Chioula:

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011297631059968/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011459153702912/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011599499317248/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011671947509761/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011822346862592/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011896690900992/photo/1/large

https://twitter.com/PyreneesWorship/status/442011990890790913/photo/1/large