Votre sortie du jour 2014

[Pierre BEZIZ]

Racontez-nous votre sortie du jour...

En ce qui me concerne, aujourd'hui sortie tranquille dans mes Pyrénées: 62,5 kms, 25,5 km/h,  D+730, FM moy = 131 (max 169, min 53). Grand beau temps.

Et bonne année à tous !

Pierre

 

[Gregory ESTEVAN]

Le HT je l'avais ressorti en trainant les pieds, mais c'est quand même le top, je ne m'en souvenais plus, une séance placée à l'arrache entre le fromage et le dessert, t° de l'air 20°, en cuissard court, torse nue, devant la télé....

Au lieu d'aller à la frontale pendant 01h30 se les peler sous la flotte

50 minutes avec 4x8'00 à 40 cad et 2'00 de récup 

Je sens qu'il va rester un moment dans la maison celui-là

[Bruno LALANNE1639476482]

37 km en 01h38, mais bon, je débute....

Mon objectif en juin 2014: 70kmà 80 km en une sortie.

[Sébastien MARTY]

Salut !

Bon ben on recommence...... hier 110 bornes, vent et soleil, 3h42...... http://app.strava.com/activities/103189126

Aujourd'hui pluie et vent...... 84 bornes, 2h52 http://app.strava.com/activities/103433350

Je met à profit qqs jours de congés !🆒

[Bruno LALANNE1639476482]

Peut-etre pourrait-on tout mettre sur un seul post??

[Michel SERRES]

C'est bien pour cela que celui ci a été ouvert. L'autre était juste une demande concernant la disparition du poste initial créé par Guillaume.

[Bruno LALANNE1639476482]

autant pour je!

[Fabien DELMAS]

Pour moi 1ére sortie jeudi, 95.3km avec 908m de D+. 3/4 du circuit avec un petit vent de face ou 3/4 face et une belle cote pour finir, je suis rentré cuit! 30.2 de moy à 3km de la maison, 29.7 après la bosse! donc 3h12

L'année est lancée.

[Sébastien MARTY]

Pluie pluie pluie..... et 55 kms en mode récup http://app.strava.com/activities/103684829

[Fabien DELMAS]

Tu cours en quoi? impressionné par tes sorties!

[Olivier COMMENT]

Ca y est j'ai débloqué le compteur pour 2014 avec une lucarne météo entre 12h et 15h...quelle chance car je rentrais dans le garage que la pluie commençait à tomber.

Bilan, tout plat : 600m de D+, 87km en 2h56 et 29.2 de moyenne et 1500 calories.

[Bruno LALANNE1639476482]

Bon,ben moi je vous laisse, hein. 😳

je n'ai pas vos capacités, je reviendrai quand j'arriverai a faire 70km en  une sortie.

A plus.

[Franck PASTOR]

Première sortie de l'année aujourd'hui, direction la Hesbaye brabançonne chez des amis, en partant de Bruxelles. Les routes étaient balayées par un vent à décorner les bœufs, notamment sur la nationale Wavre-Perwez. Sur une longue ligne droite, le vent latéral était tellement fort que j'ai été obligé de rouler incliné sur le côté pendant une éternité, exactement comme dans un (long!) virage. Si j'avais su, je n'aurais pas osé sortir. Ça m'apprendra à être plus attentif en regardant la météo locale!

En échange de s…p de vent le temps était sec (mais pas les routes, crades à faire peur!) et la température reste étonnamment douce pour la saison. Si seulement ça pouvait durer tout l'hiver…

Finalement, ça m'a fait 2h30 de balade sur un terrain assez vallonné, sauf les platitudes ventées de la Hesbaye. À Dion-le-Mont, j'ai ajouté une côte "Cotacol" à mon palmarès, la "Taille Thérèse". Une route très étroite, interdite à toute circulation sauf locale (y a-t-il une tolérance pour les vélos dans ces cas-là?). 900 m de long, 6% de moyenne, ça ne parle guère à l'imagination… sauf qu'on y trouve 100 m à 15% de moyenne dont un passage à 21%. Quand j'ai abordé ce passage j'avais une bagnole derrière moi, et vu l'étroitesse de la route j'ai eu intérêt à grimper en roulant bien droit et le plus vite possible! 😃

[Gérald NIQUET]

J'ai plus plat à te proposer : hier sortie recup 48kms, 56m de d+ (d’après strava) et 27.4 de moy

 

[Sébastien MARTY]

Bah rien d'extraordinaire..... je cours très peu, quand c'est le cas dans les premières caté ufo, 🤑 quelques cyclo longues, et de grands raids solo pour mon plaisir, en montagne ou pas ! 😆

 

[Frank SERR]

Il y a deux fils de nos "sortie du jour 2014" le quel doit on se servir?

j'ai attendu jusqu'au 2 janvier pour rouler 65 km avec 900 mètres de dénivélation sous un magnifique soleil presque printanier sans vent et malheureusement sans pluie!

 

[Michel SERRES]

Celui ci est le bon.

[Gregory ESTEVAN]

On appelle ça AV (allure variée) en course à pied, je ne sais pas si cela se fait trop en vélo mais comme on me disait il faut travailler toutes les zones de FC pour avoir un bon moteur

HT 01h00

5'00 à 105 110 115 120 125 130 135 140 145 150  RAC 5'00 à 115 puls

A partir de 150 j'entre dans ma zone 4 (zone de 1 à 5) mais en HT les puls ont tendances à être un peu basse par rapport à la route, enfin d'après mes souvenirs de mes anciennes séances

 

 

[Jacques VANDEWIELE]

1ère sortie de 2014 en dilettante. 38 km,361 m de D+, vent assez fort et ciel gris , gris éternellement gris. C'est la Belgique ,heureusement il n'a pas ( encore ) plu aujourd'hui .

[Franck PASTOR]

Pas mieux pour la météo à Bruxelles!  Et j'ajoute que les routes, non contentes d'être en mauvais état, sont particulièrement dégueulasses. Ça ne vaut rien pour le vélo, cette soupe de terre et de sable qui tapisse les chaussées actuellement… Mais bon, tant que je peux rouler, je ne me plaindrai pas trop. Sortie de 4h aujourd'hui donc, dans le sud et le sud-ouest de Bruxelles. Pour info c'est dans cette zone qu'on trouve les plus belles côtes du Brabant, parfois dignes des Ardennes flamandes.

Un max de côtes avalées donc (les casse-pattes du chemin des Tumuli en forêt de Soignes, la côte d'Alsemberg, le Bruine Put côté court à l'aller et côté jardin au retour à Beersel, le Krekelenberg et la Kesterbeekbosstraat dans la forêt de Hal, la Stationstraat à Linkebeek, la rue Gatti de Gamond à Uccle, la rue du Mystère à Forest, etc, etc.), mais les sensations n'étaient pas au rendez-vous aujourd'hui. J'imagine que je paye l'inactivité et les bons repas de ma semaine de vacances en famille à Grenoble…