Ski de fond / raquettes en préparation hivernale.

[Pierre TISNÉ1639476459]

Bonjour,

Souhaitant me mettre au ski de fond ou faire de la raquettes durant cet hiver pour mieux préparer ma saison route et piste je ne connais pas bien ces deux disciplines,si certaines personnes du forum en font pouvez-vous m'éclairer sur les biens faits de ces deux disciplines se qu'elles apportent de plus et laquelle des deux est la mieux.

merci d'avance.😆

[Fabrice LACOFFE]

salut,

pour répondre à ton message clairement, le ski de fond pour travailler le cardio et l'endurance est excellent

maintenant si tu n'as jamais pratiqué quelques cours seront à mon sens obligatoires pour éviter de te retrouver par terre tous les 5 mètres et t'en dégouter à vie ;)

une fois acquis les gestes de bases (classique ou skating) tu peux te lancer à l'aventure de pistes plates ou avec un léger dénivelé (je dis cela car descendre en fond pour un débutant est plutôt délicat ou alors il faut bien se rappeler ses cours de chasse-neige alpin)

après cela n'est que du bonheur pour les yeux et le physique ;)))

pour la raquette pas de technique particulière à acquérir mais dans ton cas il faudra choisir des parcours avec du dénivelé afin de travailler les jambes

voilà ce que je peux te dire dans un premier temps; quoiqu'il arrive tu cibles de belles disciplines !!

a+

[Samuel DENIS]

Si tu arrives à faire 2 sorties raquettes ou ski de fond par semaine, tu y rajoutes 1 puis 2 séances de home trainer avec du contenu ciblé et tu auras une préparation parfaite!

[Olivier COMMENT]

Je fais de la raquette à neige et franchement si tu montes dans la poudre et que tu fais la trace, c est sacrément physique quand même, en plus si ça monte alors la....

 

Je vais personnellement commencer la peau de phoque cet hiver et j espère en voir les effets positifs ce printemps!

 

En raquette, privilégie les sorties tôt le matin jusque vers midi car ensuite la neige devient plus molle et lourde! N oublie pas également l équipement qui va avec si tu débutes...c est aussi un budget important.

[Pierre TISNÉ1639476459]

Merci pour vos réponses. Je pense aller essayer le ski de fond habitant au pied des Pyrénées à une cinquantaine de kilomètres de gourette , cauterets , et des pistes de fonds de couraduque se serait dommage de ne pas en profiter avec quelques copains ça changera des footings.😉

[Bernard MOREAU]

600 mètres d'escaliers aujourd'hui. Descentes en ascenseur.

C'est le seul exercice qui personnellement m'apporte quelque chose pour le vélo.

Mais putain que c'est dur dès que tu forces un peu.

Au moins, comme je suis moins performant qu'il y a 20 ans, je n'inonde plus l'ascenseur de ma transpiration 😃

[Fabrice LACOFFE]

hello

9h-16h de ski de fond tous les jours sur 6 jours

vach'te tu dois avoir une sacrée caisse :))

et pendant ta pause d'une heure tu manges une raclette ? ;))

félicitation car tu dois avoir un sacré niveau en fond et après une pêche sur ton vélo !

je t'envie car pour ma part après 1h30-2h je suis cramé :((

[Pierre CLEMENT]

bessans ? mais comment fais tu pour skier de 9 à 16h .J'en fait uniquement le matin 2 à 3 h est c'est "crevant"

[Pierre CLEMENT]

oui je suis a Bonneval .Matin fond et aprem piste !je me suis mis au fond il y a 6-7 ans !c'est super le seul "hic" c'est les montées .Je force comme un fou et ça avance pas !

Un super truc a faire en ski de fond:Bonneval ,l'ecot et le cirque des evettes .C'est tracé (dameuse) et le matin personne .Mais la montée Bonneval -ecot ,bonjour !

La montée vers l'averole aussi c'est pas mal

on verra tout ça a noel

[Fabrice LACOFFE]

salut

comme disent les moniteurs "si tu forces c'est que tu ne glisses pas" :))) c'est pas moi ce sont eux qui le disent ...

en bref c'est quand même une discipline très technique mais quand tu as bien pris le coup quel pied !!!

moi au début ce sont les descentes que j'appréhendai car là le pas tournant sur des skis si étroits c'était pas gagné ;))