Arthur DEBON

Un coup de lacrymo dans la gueule, c'est pas une saloperie de chien qui va m'empecher de rouler

J'avais un cuissard Htc, acheté 80€, jamais eu aussi mal au c*l... J'ai testé un Ekoi à 25€ (promo), et zero douleur. Pour la veste thermique, je la porte sans rien en dessous, j'ai jamais eu froid. Après la finition, on en a pour son argent

http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://idata.over-blog.com/5/14/60/51/FRALVOIT001100.gif&imgrefurl=http://roller-1pointctout.over-blog.com/article-projet-de-randonne-la-route-des-cretes-88-96216480.html&h=520&w=419&sz=56&tbnid=i5kecIuRk4iM8M:&tbnh=90&tbnw=73&prev=/search%3Fq%3Droute%2Bdes%2Bcr%25C3%25AAtes%2Bcyclisme%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=route+des+cr%C3%AAtes+cyclisme&usg=__W8Hxs3tuPVb6DQTsMEGkByTbSlE=&docid=Zef2N4328SLuBM&hl=fr&sa=X&ei=ESgaUY3pA4nDhAfM14Ao&ved=0CEkQ9QEwAw&dur=373 Voila un mix Route des Crêtes / Route des Vins, intéressant aussi !

Tout d'abord, pourrais-tu préciser la nature de ces courses ? Kilométrage, dénivelé... Pour ce qui est des Vosges, un bon point de chute est Gérardmer : de la, tu as accès à pas mal de cols, mais sans grandes difficultés. Tu peux aussi te documenter pour trouver le parcours de la Route des Crêtes. Ca fait à peu près 75km aller.

Et le formulaire "age, profession, adresse"... en gros, dis moi si y'a quelque chose à cambrioler chez toi !

Méfie toi, cette semaine je cherchais un appart, le gars me demande d'envoyer 800€ en mandat cash, et après je pourrai le visiter... prends moi pour un jambon comme dirait l'autre !

Personnellement, j'aime repérer les cyclos en détresse qui ont l'air d'en chier, je les suis, je fais monter le rythme, et quand je sens qu'il va lacher, je mets un coup de cutter sur sa roue arrière, je passe deux dents et je me barre !

Merci, je n'ai pas osé la faire 😉

Les boulangers ne font donc plus de "vrai" pain sur place ? Sûrement un complot Franc-Maçonnique commandité par des mafias chinoises fort influentes...

D'accord merci, dans ce cas autant acheter tout de suite des Veloflex Corsa, ca m'évitera de me faire couillonner de 20 euros !

Bonjour, J'ai découvert ces pneus, soit disant des pneus qui ont les avantages (legereté, rendement) du boyau. Ce sont des "boyaux ouverts", j'hésite à en commander une paire pour le printemps. J'aurais voulu avoir l'avis de certains connaisseurs, j'hesite entre ceux-la et des Vittoria Corsa... http://www.cyclesveran.fr/specialiste-cycle-lyon/boutique/route/pneumatiques/dedatre-rs-corsa

Merci beaucoup, je note tout ça et j'essaye demain. Je sais que 60 c'est enorme pour un clm, mais je le fais juste pour moi, me donner un but.

Bonjour, J'aurais voulu que les connaisseurs me donnent des entrainements types pour des contre la montre. Ca serait pour une distance de 60km. Je fais du fractionné, de la force etc. mais c'est très décousu, je cherche à m'entrainer plus spécifiquement. (pour info, je roule tous les jours au moins 2-3h, en parcours vallonnés)

Pour le freinage, j'ai des patins de frein spéciaux pour jantes carbone, mais j'essaye d'éviter les freinages prolongés. J'alterne avant/arrière dans un col. Mes roues ont déjà 9000km, je croise les doigts !

Je me suis offert des Reynolds Attack d'occasion, roue 100% carbone a pneu, 1420g la paire, bonne rigidité, légère inertie pour le plat, une bonne roue passe partout !

Bien sur ! raisins secs, abricots... Je mets des amandes entières de temps en temps

Un par semaine ? Tu peux pousser jusqu'à deux, essaye le slip réversible 😆

Alors, ma recette, je fais les quantités plus ou moins au pif : - un verre de flocons (tu peux ne pas les mixer, ca ne sert à rien pour les barres) - un demi verre de farine complete - 2 oeufs - un peu de lait, à toi de juger, il faut une pate assez liquide) - 2-3 cuillers à soupe de miel - une demie cuiller à café de sel - eventuellement un peu de bicarbonate pour aider à lever au four Ensuite, je répartis la pate dans des petits moules rectangulaires en silicone (de la taille de barres du commerce en gros), jusqu'aux 3/4 du moule, et au four à 160°c pendant 20-30 minutes, il faut surveiller. Voila ! Je rentre d'une sortie vallonnée à l'instant, 75km, je n'en ai mangé qu'une, je n'ai pas ressenti de coup de faim. En esperant t'avoir aidé !

J'ai déjà acheté l'ensemble court pour mars prochain :) à un peu plus de 50€ l'ensemble, j'hésite à en faire un stock !

Oui je n'ai qu'un cuissard pour quasiment 9 mois / an. il me dure environs 9000km, et honnêtement, je ne ressens aucune gêne, même s'il est en effet bon à jeter, ce n'est pas la peau qui lache en premier, plutot les coutures

Un ensemble été court Ekoï noir / blanc / rouge, le même en long pour l'hiver (+veste thermique) Très satisfait de l'ensemble, la peau du cuissard est la meilleure que j'ai eue, comparé à des "specialized" ou à mon premier "fdj", qui me faisaient des especes de bleus sur les longues sorties... Lavage à 30, sechage à l'air libre !

projet : nancy / annecy / st flour l'été prochain.

Pour ce qui est des flocons "liquides", j'ai une astuce à te donner. J'en mets un verre dans le mixer, un verre de lait, une cuiller à café de miel, une cuiller à café de cacao pur, je mixe et je bois ça juste avant le départ. De cette façon, ca ne pèse pas trop, ça se digère vite et j'ai la sensation d'être calé pour ma sortie, pas de fringale. En cas de sortie intense, j'emporte des barres maisons : de l'avoine, de la farine complète, des oeufs, du lait, du miel et du sel, ca vaut toutes les saloperies du commerce.

HT seulement quelques jours par an, quand vraiment la neige me bloque, sinon jamais, je déteste ça. Séances normales, été comme hiver, tous les jours ou presque, de 75km pour la routine à 200 le jour de repos.

L'eau des cimetières est potable en effet ! Tiens, cette été, c'était une première et dernière fois : il faisait 36°c, j'avais déjà roulé 150km avec seulement un litre d'eau, j'étais à sec, je me suis jeté sur un lavoir dans un village pour boire, et hop ! Une semaine cloué au lit à rien pouvoir avaler, à avoir la tête qui tourne etc... plus jamais !