Anthony LAS

Je suis d'accord avec toi !!!! entierement meme, mais pour répondre a la question, oui c'est possible 😄

Benoit je te confirme, tu bois et tu dérailles 😉 - ma réponse te concernant s'agit de savoir si oui ou non tu peux echapper a l'affiliation a un club et passer via le comité départemental. Ma réponse sur le fait qu'une personne prendrait le tournis par certain courreurs 1ere caté ufolep ne te concerne pas, il s'agit d'un autre comparse qui semble dénigrer cette fédération. ( ceci étant, il a le droit, notre démocratie nous le permet )

Benoit, si tu regardes bien a qui je répondais, il ne s'agissait pas de toi 😉

Je t'assure, tu peux t'affilier a ton comité départemental sans passer par un club ! dans mon comité " le lot " il y a 2/3 courreurs qui courent en ufolep et licencié au " comité départemental" et si tu lis le règlement ufolep 2012/2013, tu as un chapitre qui y ai consacré.

Tu as tout les droits de juger de l'Ufolep, en revanche sans connaitre ton niveau, je suis persuadé qu'un paquet de courreurs 1ere caté ufolep te mettraient le tournis 🆒

des carbonnes giant pslr aero 48 mm

Merci a toi, et a choisir ?

exemple : le lot

Bonjour, Je souhaiterais acquerir une paire de roue moyen / haut de gamme ( 1000€ ) pour la montagne ou les circuits vallonnés en compétiton et a pneus. Merci de m'éclairer sportivement Anthony

Biensur Laurent tu peux tout a fait prendre une licence UFOLEP sans etre affilié a un club. Pour cela, tu vas tout simplement voir le réprésentant ufolep de ton département pour prendre une licence unique sans club et la dénomination de ton équipe ou club virtuel sera " ufolep11" par exemple si tu es de l'aude...;)

3/4 sorties par semaine l'hiver, il faut etre retraité ou inactif car en bossant du lundi au vendredi, sachant que l'hiver a 18h il fait nuit, chapeau pour les 4 sorties ! Plus sérieusement, tout va dépendre des aptitudes de chacun, me concernant, pour etre pret et compétitif à partir du mois de Mai, je te conseille une préparation sur 4 mois ou tu peux, en période hivernale alterner la course a pied ( trail ) qui va te faire travailler des groupes musculaires complémentaire à ceux que tu travailles sur le vélo, un peu de home trainer ( oui je sais que ce n'est pas ludique, mais des scéances de 40 min maxi ) et du gainage afin de renforcer ta sangle abdominale qui te permettra d'avoir une meilleure stabilisation et assise sur le velo ( tes abdos t'aident a te stabiliser donc = gain d'énergie)...ensuite, il me parait trés important de faire une sortie route/semaine en complément de ces activités afin de se retrouver en situation..3 mois avant ton objectif, il faut que tu remplaces la course a pied par une ou deux sorties velo et y aller crescendo tout en écoutant ton corps et tes sensations....Aprés, je le répète et vous le savez, le velo prend du temps mais en s'entrainant je te l'assure, tu passeras la marmotte ! Attention, une coupure de 3 semaines va entrainer une diminution de tes capacités cardio-vasculaire de 75% ce qui va entrainer un gros retard dans ta prépa.. Tu n'as plus qu'a !!! PS : 3 semaines avant la marmotte, si tu vas reconnaitre les difficultés majeures, ce sera un gain de temps pour le jours J

souhaité *

Bonjour, en effet je suis sur le point d'acquerir cette paire de roues. J'aurais souhaiter avoir vos avis, conseils sur ces dernieres. Merci à vous

des infos, non si ce n'est pour le parcours intermediaire : 107 kms et 1500 + Le parcours semblable a l'an passé

ca y est, elle est sur le calendrier cyclosport le dimanche 02 juin 144kms grand parcour

En UFOLEP, tu te rattaches soit a un club qui adhère a l'ufolep, ou alors tu prends ta licence dans le comité departemental ufolep si tu ne souhaites pas adhérer a un club. sportivement,

Je n'ai eu que 9,5/20 à la dictée de Bernard Pivot 😄

Une sceance semaine HT : 12' echauffement 2* 8 min de 30" / 30" = 30 secondes tout a droite puis 30 secondes tout a gauche avec 2 minutes de recup entre les 8 minutes puis pour finir, 5 minutes de retour au calme durée totale = 30 min ca suffit puis une sceance de fractionné sur une piste d'athletisme avec des 12 fois 200m recup active ou 8 fois 400 metres ou des 5 fois 1000metres... Sortie route le lundi aprem qui varie entre 50 et 80 kms

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=364007073689639&set=pb.100002410470312.-2207520000.1353012043&type=3&theater

http://www.facebook.com/cyclosportive.lariegeoise

Je vois que Philippe est bien renseigné puisque le tracé officiel vient de sortir : Ariégeoise 160 kms : depart Tarascon - col des Marrous, col de peguere, col de la crouzette, col d'Agnes, col de latrape, port de Lers et arrivée a Auzat. Je te soupsonne d'etre un membre actif du staff 😆

J'ai eu ce meme problème qui n'en ai pas un d'ailleur, il faut demonter l'axe du pédalier et tout simplement remettre de la graisse qui depuis, doit etre toute noire et sale et aprés, tu n'auras plus aucun bruit ! ( pour le démontage, la graissage et le remontage, ton vélociste en a pour 10 min)

Perso je suis un grand fan du HT mais j'utilise un vieux cadre alu pour la simple et bonne raison que ta roue arriere est bloquée et qu'avec ton déhanchement le carbone va travailler donc fragiliser ton cadre..

C'est toi Francois qui m'a posé une banderille dans l'Aubisque !

On a l'ariegeoise le 29 juin ca c'est officiel, s'il y a la pyrénéenne le 30 juin et pas d'étape du tour dans les pyrénées...le calendrier devient mince dommage..