David LAVAUD

ok alors si je doit baisser ma frequence cardiaque je doit pedaler encore moins vite mais ca risque d'etre dure car je ne n'est pas une cadence tres elever lors de ses seance, ou alors mettre des braquet moins important mes j'ai l'impression de ne plus travailler la force... que me conseillerais vous?

bonjour a tous, une fois par semaine j'aissaye de faire du travaille de force en montant un cote de 1.5 km a 4/5% sur le 50/11. j'entend souvent dire que ce travail doit se faire sans monter en intensiter, mais je me vois pas trop le faire en endurance... alors j'aimerais savoir si je fais quand meme bien cette exercice en etant entre 150 et 165 pulsation par minute, pour 176 de fcm relever sur terrains?

je sais plus ou c'etait mais c'etait sur le net, il et mort a 50 le gars, ca fait jeune quand meme... en tout cas moi je prend bien mes vitamine et pas plus de 10 de velo part semaine!!

j'ai vu quelque part un article sur les sport d'endurance extreme, un courreur de trail qui parcourrais des distance de 200 ou 300km et pius un jour plouf, crise cardiaque et il et mort... son coeur etait truffer de lesion apparament les course trop extreme provoquerais des lesiobn a cause d'un manque de recuperation ou autre...

moi je veut bien bien te faire un plan d'entrainement pou 3000euros, par contre pas d'obligation de resultat sur le contract, ok?😃

moi je ne sais pas si tous ces badaud sont bete ou pas , mais moi ca me ferais chier d'admirer des pourriture meme si ils sont tres fort... j'admire seulement la vertuosite et la y a pas grand monde, meme pas moi...

je vient de prendre une specialized avatar, beh j'ai toujour mal au fesse, vraiment trop dure..., vais essayer de changer de cuissard.

les photographe cour car y a des pepette a gagner...car des abrutis sont pres a acheter des magazines de chiotte pour savoir ce ou vont pissez leur idole....

avant de debute le velo 64kg en juillet, 59kg maintenant, mais je suis passer de 2 repas a 3 repas par jour!!

sans vouloir juge et de toute facon tous ces truc sont fabriquer made in china... mais c'est pas en achetant chinois que le pouvoir d'achat des francais va augmenter, bien au contraire...

pour ma part c'est d'abord mon materiel qui est pas top, et puis aussi je n'ai plus vingt ans maintenant....et puis je suis aussi trop cuit , et en plus j'ai la grippe...

moi je ne vaut pas mieux que les autre et je l'admet....meme si je ne suis certainement pas le pire non plus.

de toute facon pour moi, il y auras toujours du dopage dans tous les sport tant que l'etre humain serat ce qu'il est. c'est pas seulement le sport mais toute la societer qui est pourris, les medecin, les notaire les politique les patron, les ouvrier... probablement l'esprit de competition visant a ecraser les autre....

pour la femme si elle commence a s'initier dans mes compte et a gerer mes achats c'est motif de separation immediat pour moi!! elle a rien a dire de meme que j'ai rien a dire sur ses propre depense. maintenant c'est moi qui m'interresse a ce qui ce fait dans les velo, et je reconnais que je changerais bien pourquelque chose de plus confortable surtout au niveau de la selle et des vibration , et des trous dans la chausser mais sa faut voire avec la mairie si elle veut bien refaire les route pour mes fesse!!! je doit admettre q'apres 3 heure de route il me tarde un peu de rentre a cause de la douleur, mais c'est peut etre que je n'ai pas encore le posterieur bien fait!!!

oki, pour l'instant j'ai juste un couinement niveau boitier de pedalier mais ca roule... mais pour completer ma question, j'aimerais aussi savoir s'il serait interressant pour ma pratique de changer de velo pour quelle que chose de mieux, sachant que j'aimerais aller jusqu'a 130/150 km sur une sortie? enfin si je peut tenir physiquement...et que mes fesse qui ont trop mal ne demande que plus de confort!!!

bonjour a tous!! voila je vien de regarder la notice constructeur de mon triban 3 et y a marque maxi 250w pma. est ce que c'est une limite ou le cadre risqued casser? je ne connais pas ma pma mais je pense que je doit m'approcher de ses 250w... depuis 4 mois que je fais du velo, je commence a faire reguleirement des sortie de 100km a 27/28 km/h de moyenne avec 800m de deniveler, et 200 a 250km par semaine en 3 sortie. serait il interressant que je change de velo?

je compter attendre le derneir moment pour cette revission mais effectivement si je trouve pas la solution rapidement je l'apporterais chez decat plut tot que prevue...

je suis plutot du genre cagouille avec mes 27 petit km/h de moyene sur circuit un peu vallonner... mes chaussure se sont des asic gel qui couinne meme pas sur carrelage!!! et les pseudo cale pied c'est juste un bout de plastoc qui risque pas couinner...

bonjour, il y a 3 mois j'ai acheter un btwin triban 3 (400 euros) pour debuter en velo de route, et depuis quelque semaine il se met a couiner comme un force nee des que je pedale. j'ai essayer des bombe de lubrifiant mais rien a faire y couine toujours. est ce parce que c'est un velo trop bas de gammes ? que pourrais je faire pour remedier a cette horrible bruit svp?

c'est un peu ce que j'ai fait aujourd'hui je pense, sur ma sortie de 80 km, j'ai inclue une cote de 5km grand plateau petit pignon et d'autre petite cote, et une ou deux pointe de vitesse sur du plat. mais au dessus de 175 pulsation par minute j'ai un peu peur de forcer d'avantage et de me crever trop vite...

ok merci, je vais essayer de forcer plus meme si je trouve deja dure ce que je fais!!

alors voici mon entrainement actuelle: 1 sortie tout les 2 jour de 2 heures, environs 52 km. la 1er miotier ( plat) entre 130 et 145 pulsation/m, et la seconde ( ou il y a 2 bossent de 500m...) a 150/165 pulsation/m. et maintenant lorsque ca tombe en weekend j'aimerais prolonger une sortie a 3 heure. j'aimerais savoir si c'est un bon entrenement, ca doit faire a peu pres 2 mois que je fais du velo mais je ne progresse pas beaucoup...

c'est dans 2 mois mon anniv mais ca va faire deja longt jusque la...

ok, je vous remercie pour vos reponse, alors je m'en ferais offrire a mon anniverssaire 😆

salut, je vais avoir 33 ans ca fait 2 mois que je pratique, fc au repos entre 55 et 60 , en entrainement sur 72 km, fc moyenne a 140 pusation/m pendant 1h30 a 28,5km/h de moyenne, puis avec la fatigue ca monte a 156bpm/m a 26 km/h en fin d'entrainement...