Jacques VANDEWIELE

Aujourd'hui 113 km à ANDERLECHT ,la rando à Gérard organisée par le club cyclo de Saint-Gilles. Nous sommes bien sûr en Belgique dans la périphérie de Bruxelles. Trois distances proposées : 40 - 65 et 101. J'ai opté pour cette dernière . Et j'ai parcouru au total 113 km en cause un soleil aveuglant ( eh oui ) qui m'a empêché de voir une marque jaune au sol. La randonnée m'a conduit sur les routes de Flandre donc relativement plates . Le soleil était au rendez-vous et le vent s'est fait discret. Bonne sortie pour moi à un peu plus de 23 km/h car le trajet empruntait pas mal de tronçons urbains avec circulation , feux rouges , stops etc... qui font que je devais souvent m'arrêter puis relancer et forcément la moyenne s'en ressent. 4600 km au compteur . J'espère arriver à 5000 alors que mon objectif en début de saison était de 4000. (en 2011 j'en avais fait 3622).

Avec mon grand plateau - qui est un 46 - j'utilise 8 pignons, avec mon 34 : je n'en utilise que 7.

Question matériel je n'achète rien sur le net. Tout vient de chez mon vélociste en qui j'ai entière confiance . C'est un jeune , il a un nouveau magasin avec du super matos et je trouve normal d'aller chez lui car si j'ai un problème technique,je ne suis pas capable de le résoudre via une boutique en ligne. Par contre pour l'équipement il y a plus de choix en ligne et je vais donc régulièrement sur le site de E..î en France et je suis vite et bien servi.

Aujourd'hui j'ai fait Binche-Tournai- Binche soit 147 km à 23 km 64 de moyenne avec un vent dérangeant.894 m de D+. C'est la première fois que je fais autant de km en une journée. Cette sortie empruntait dans son intégralité le parcours que les pros suivront le 2/10. Ils effectueront en plus quatre circuits locaux pour un total de 186 km je crois. En fait le parcours fait 139 km sans les circuits locaux mais je me suis trompé à cause d'une camionnette garée devant une flèche et j'ai fait 8 km de plus que prévus. Temps superbe même si le matin à 8h30 il fallait la veste car la t° ne dépassait pas les 7 °!!!Le soleil est ensuite venu nous réchauffer. A la cloture t° de 16,5°. Encore 17 km et je dépasse les 4500 kms.

Mon compteur et je zappe sur les différentes fonctions.

La saison continue pour moi elle se terminera le 31/12/2012. Je ne fait pas de compet , je n'en ai pas les capacités physiques et certainement plus l'âge mais 4300 km au compteur depuis le 1/1/2012.

Je crois qu'il n'y a que le 30 ( dimanche ) qu'une retransmission est prévue sur la chaîne belge néerlandophone (Sporza) et donc aussi en streaming.

Je ne suis pas tout à fait d'accord avec toi. J'ai 66 ans et j'ai plus facile de de tirer un petit qu'un gros braquet. Dans les côtes je suis sur 34 x 25 ou 28 et je vais même mettre un 32 pour aller en Corse l'an prochain. C'est vrai que je ne sais plus monter en pulsation plus haut que 145 . En cause les bétabloquants. Par contre je ne tiens absolument pas à suivre les groupes de cyclos qui me dépassent régulièrement sur les sorties organisées.Je crois qu'il s'agit là d'un exercice dangereux que de vouloir suivre les plus jeunes à tout prix. Avec l'âge il faut acquérir une certaine sagesse et admettre que certains objectifs doivent être revus à la baisse. Le plaisir reste cependant toujours autant présent . La seule différence c'est que l'on met plus de temps seul pour faire 100 ou 120 km que lorsque l'on est dans l'aspiration d'un peloton.

Tu n'es pas le seul à attendre une meteo plus clémente. J'ai une période d'activités professionnelles un peu plus calme et donc plus de temps libre et je me morfonds en scrutant les pages meteo. J'espère que le we sera meilleur .

Bravo. Quel beau morceau de littérature sportive.

Bonjour, Je suis actuellement en contact avec l'aspect diététique en ce sens que mon épouse se rend chez un diététicien après une prise de poids d'environ 10 kg en un an. Elle a donc un plan établi par ce diététicien et effectivement comme dit plus haut dans les posts elle commence sa matinée par un fruit mais puis plus rien , puis 4 hrs plus tard un repas avec des crudités et le soir un repas chaud avec des légumes cuits , pas de crudités le soir. Entre ces repas elle peut prendre des fruits ou un verre de lait écrémé ou un yoghourt 0%.Elle dispose aussi d'une liste de produits qu'elle ne peut absolument pas manger et d'autres qu'elle doit manger. Il faut vivre avec le programme affiché devant les yeux pour s'y retrouver. Donc c'est très sévère comme régime et elle a perdu 3 kgs environ. Mais ce régime n'est certainement pas adapté à l'effort d'un sportif . Il faut des glucides et des protéines en suffisance pour pouvoir tenir le coup 4 à 5 hrs sur la selle parfois.Néanmoins je suis indirectement mêlé au régime de madame car je mange maintenant moins de lipides et mes viandes ( maigres ) sont grillées. Je mange personnellement de la viande rouge mais aussi grillée. Avant une sortie , au déjeûner je prends du pain avec du miel , du café un peu de lait et un fruit. Ce n'est pas énorme je sais mais j'emporte ensuite des barres , du gel et des boissons énergisantes pour la route. Je ne roule pas à l'eau claire. Je prends environ une barre toutes les heures et je termine par le gel lorsqu'il me reste un peu moins de 20 km à parcourir. Cette manière me permet de parcourir sans problème 125 km, jamais de fringale mais je ne fais pas non plus de compet ni d'efforts violents. Je suis plutôt cyclotouriste que cyclosportif.J'ai 66 ans. Tout celà pour dire qu'un régime doit varier d'une personne à l'autre et qu'il est dès lors très délicat de conseiller l'une ou l'autre manière de s'alimenter. Je crois que celà relève de la connaissance de soi mais aussi il faut parfois recourir à des spécialistes afin de ne pas faire du n'importe quoi qui pourrait s'avérer dangereux pour l'organisme.

Bonjour, Je roule en vredestein fortezza tricomp et je les trouve très confortables par rapport aux Vittoria rubino que j'avais avant. Fait 3000 km avec les Vittoria .J'avais des petites crevasses sur les flancs tant à l'avant qu'à l'arrière.Dangereux de les utiliser encore dans ces conditions . Je n'ai fait que 250 km ( changés il y a dix jours ) avec les vredestein et donc mes conclusions au sujet de ces pneus pourraient évoluer au fil des km mais pour le moment je les apprécie.

Aujourd'hui 97 km sur la Provinciale organisée par la Province du Hainaut (B). Départ de Morlanwelz groupé à 08h30.Cinq distances étaient proposées 40,60,75,95 et 125 km.J'ai opté pour le 95. Parcours très bien flêché , routes majoritairement en bon état .Deux ou trois courts passages sur des pavés mais rien de bien spectaculaire. Temps frais 09,5° au départ et guère beaucoup plus à l'arrivée. Parcours roulant agrémenté de quelques bosses surtout sur le final. 24 km/h de moyenne ce qui est très bien pour moi car nous avons constamment eu un vent défavorable assez soutenu.

Il est rare que le super favori, celui cité un peu dans tous les medias comme l'homme à battre,gagne une course comme le championnat du monde. Il était très fort sur un parcours qui lui va comme un gant. Bravo encore une fois

J'ai une Miche 12 x 28 sur de l'Ultegra 6700, chape courte et je n'ai pas de problème. Pour la montagne je vais équiper une roue en 13 x 32 Miche mais avec une chape longue

Es-tu certain que c'est le tube de selle qui grince ou la selle elle-même? J'ai eu aussi un grincement surtout sur les routes en mauvais état ; sur les conseils de mon vélociste j'ai mis un jet d'huile sous la selle la où s'insère le chariot et depuis je n'entends plus rien.

si le casque éjecte de votre tête c'est que vous en mettez un !!!!!!

L'accident dont tu as été victime est le type même d'accident qui est le plus souvent répertorié aux Pays-Bas. Pour y avoir résidé pendant 8 années je peux te dire qu'il y avait pas mal de collègues étrangers ( non néerlandais ) qui ont pris un cycliste sur leur capot en tournant dans une rue à droite sans prendre garde à la voie cycliste. Cela se passait généralement en ville et heureusement les accidents étaient sans gravité car la voiture en tournant à droite allait lentement et d'autre part les cyclistes urbains ne font pas de la vitesse non plus. Heureusement tu t'en sors sans gravité mais attends toi à toutes sortes de commentaires de la part des opposés au port du casque assez intolérants !!!

Tu oublies VAILLANT !!!!! aieeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J'ai une cassette Miche 13 x 28 avec un Ultegra 6700 ( compact) et je n'ai aucun problème.

Merci pour ta réponse. C'est ce que j'ai programmé via St Florent, Ile Rousse, Porto etc....

Moi je prends plaisir à rouler . Je choisis des distances entre 40 et 125 km ( le maximum ) et en fonction de la distance c'est plus souvenjt longtemps que vite car à mon âge (66 ) il devient difficile de faire longtemps et vite . Si certains disent qu'à 40 on ne roule plus comme à 27/28 que dire quand on en a 66. Mais je prends plaisir à encore pouvoir faire ce que je fais mais à mon rythme.

Hier 41 km au jourd'hui 99 km 65 à un bon rythme pour moi 23 de moyenne et 683m de D+.Temps chaud de l'orde de 29 à 30° mais avec du vent assez fort par moment et bien sûr je l'avais dans le nez !!!!Mais je ne vais pas me plaindre car après ce que l'on a connu en juillet celà fait du bien de rouler sous un beau soleil. Avec ces 150 km j'en suis à 4100 km cette année j'ai donc dépassé mon objectif initial pour cette année 2012(4000 km) . Je continue donc sur ma lancée et j'engrange . Celà fait quelques semaines que je flirte régulièrement avec les 100 km et j'ai même fait 126 km la semaine dernière. Tout bon pour mes deux projets majeurs de 2013. 1- Je crois que je vais essayer de m'inscrire à la Fietsenstedentocht aux Pays-Bas . Randonnée ouverte à tous mais il y a 235 km à parcourir entre 5 hr du matin et minuit.Si je peux m'y inscire ,l'an dernier inscriptions clôturées en 2 jours - 15000 participants max ; je crois pouvoir rouler à une moyenne de 21 km/h car c'est tout plat mais il peut y avoir bcp de vent ,donc cela fera un peu plus de 10 hrs de selle . Avec les arrêts logistiques je compte sur un total de 11 à 12 hrs. 2- Le tour de Corse ou du moins le trajet entre le Cap Corse et Bonifacio avec un passage de 2 jours dans le centre plus montagneux (Corte )

Merci pour l'info. Je connais le site mais je n'avais pas fouillé l'entièreté de celui-ci.

Pour les sorties de l'automne je te conseille aussi le ravel de la Ligne L109 qui part de Thuin et va jusqu'à Chimay ou Virelles . A/R environ 110 km d'un parcours légèrement valonné, très roulant ( excellent revêtement ) mais que l'on peut aussi adapter en allant soit vers les Lacs de l' Eau d' Heure ou vers celui du Val Joly en France . Dans chaque option il y a toujours moyen de rejoindre le ravel. A Thuin parking aisé. restauration possible à Thuin et à Chimay, voire à Beaumont . Ce que je fais régulièrement c'est Thuin - Virelles par le ravel et retour de Virelles ( restauration possibler) à Froidchapelle ( restauration idem ) par la route (valonné ) puis je reprends le ravel à Froidchapelle ou retour via les Lacs de l' Eau d'Heure. Lors des belles journées automnales avec la couleur du feuillage c'est superbe et varié comme tracé. Moi demain ce sera Gerpinnes/Dinant et retour (+/- 95 km )