Anthony DONAZZOLO

il faisait froid sur la ligne de départ !!!!

tu finis combien ? Perso j'étais jusqu'au km 100 ds un groupe qui finit en un peu moins de 4h, j'ai explosé dans une bosse peu avant le dernier ravito ( où j'ai pris 5 min pour me refaire un peu ) je finis tant bien que mal dans un ptit groupe en 4h13. il me manquait un peu de km ds les jambes pour tenir la distance.

Ce fut ma 1ère sur le grand parcours. Très belle épreuve, organisation et sécurité au top A refaire

Sur que si les jambes sont pas la ou si on est dans un jour sans, le capteur de puissance ne sera pas forcement d'une grande utilité, quoique on pourrait toujours en tirer certains enseignements. C'est vrai que ça reste cher comme matériel mais notre passion nous pousse parfois a faire des choses en dépit du bon sens :-)

Bonsoir Philippe A mon avis l'intérêt d'un capteur de puissance c'est de faire des entrainements de meilleur qualité car la puissance est un indicateur qui ne trompe pas, c'est l'assurance de travailler dans les bonnes zones, contrairement a la fréquence cardiaque qui d'un jour sur l'autre peut être différente a cause de différents facteurs ( alimentation, fatigue, stress...) et donc fausser tes zones de travail. Donc, et toujours selon moi, utiliser un capteur de puissance dans le cadre d''entrainements bien structures permettra de progresser plus rapidement. Anthony

Merci pour tes infos et conseils

Merci pour ces infos !

De rien ! Ce sera ma 1ère mais tout le monde m'en a dit du bien: parcours, sécurité, organisation.... Peut être a dimanche

Merci pour ta suggestion:pour le co-voiturage je suis déjà organisé mais ma question est plus dans la préparation et gestion de mon entrainement de cette semaine pré-compétition.

je fais la Bisou, grand parcours, 135km et 1900 de dénivelé j'habite en Haute-Savoie et mes terrains de jeux sont plutot vallonnés voir montagneux. Depuis ma reprise vélo fin novembre, j'ai un peu plus de 2000km aujourd'hui.

- En janvier et février: 2 entrainements par semaine et une sortie longue le week end. 1er entrainement = vélocité en intégrant progressivement un travail de rythme et de seuil ( augmentation progressive de l'intensité )et un peu de PMA la dernière semaine, séance réalisée la plupart du temps sur HT 2ème entraînement = force en intégrant progressivement un travail de rythme et de seuil ( augmentation progressive de l'intensité ) et un peu de PMA la dernière semaine, séance la plupart du temps réalisée sur HT Sortie longue = pour travailler mon endurance de base. augmentation progressive de la durée. de 3h à 4h15 soit des distances de 85/90km à 115/120km. Dans chaque sortie j'intégrai des thèmes: rappel force et vélocité, sprints, intensité. Après ce cycle, une semaine de récupération active. - En mars cycle PMA: 2 entrainements par semaine et une sortie le week end 1er entrainement: PMA courte style 20/20 30/30 40/40 ( séance réalisée sur HT ) 2ème entraînement: PMA longue ( GIMENEZ ) réalisée dans un col Sortie du week-end: sortie avec un peu plus d'intensité et de dénivelés, entre 100 et 120km. Depuis ce week-end, je sens la fatigue ( physique et musculaire ). J'ai fait une sortie plus courte ( 80km ) avec peu d'intensité pour ne pas " me griller ". J'ai juste intégrer qques sprints en fin de sortie avant un retour au calme.

Moi je pense l'acheter mais gros retard sur les délais de livraison. Prévu initialement pour mars 2012 il ne devrait arriver que cet été :-( J'ai choisi ce modèle car c'est le système le + léger et un des moins chers si ce n'est le moins cher. On peut le passer facilement d'un vélo à un autre. Inconvénient comme le dit David: la chute !Mais bon chaque système à ses avantages et ses inconvénients...........

Bonjour 1ère cyclo de l'année prévue dimanche. Que faîtes vous comme type d'entraînement la semaine précédente ? Merci par avance pour vos conseils et/ou suggestions. Bonne journée Anthony

tu as raison ils vont l'avoir, très sympa, je pense que je vais passer par eux une vraie " bonne " découverte ce site !!! MERCI

merci !

Merci pour goog.... c'est un bon tuyaux ça ! c'est nouveau ? 😉 sinon merci pour tes suggestions mais en toute modestie j'estime que mon fessier mérite mieux que de la copie chinoise.

Bonsoir à tous Je recherche un cuissard été 2012 de l'équipe colnago csf mais je ne le trouve pas ! rien sur bobshop et sur all4cycling il n'y a que des maillots, gilets et des cuissards longs mais pas de cuissard été est ce que vous connaissez un site où je pourrais le trouver ? En vous remerciant par avance de votre aide. Sportivement Anthony

Bonsoir a tous Hier très belle sortie sur mes terrains de jeux habituels (haute savoie) Au programme montée de la cote d'hyot, col du perret, montée sur la station des brasses, col de jambaz et enfin descente sur Thonon. Résultat: 115km, 1800m de dénivelé positif et 28 de moyenne. Paysage superbe,température printanière, que du bonheur !

1) PINARELLO DOGMA 2) COLNAGO C59

Toi tu as lu l'acheteur cycliste de ce mois😉 mais effectivement très bon choix !

Bonjour Raphael J'ai aussi connu une mésaventure lors de mon unique commande sur ce site. Commande de lunettes début décembre ( c'était pour un cadeau de Noel ). Je les avais contacté au préalable pour m'assurer que je les recevrai bien pour les fêtes, ce qu'ils m'ont aussitôt confirmé ! Grosse déception: rien pour Noel ! après plusieurs relances je reçois enfin mes lunettes mais........fin janvier. Heureusement que je ne crois plus au père Noel :-) Mais quelle déception en découvrant que ce n'était pas la couleur que j'avais commandé. Adrisport s'excuse, me demande à ce que je leur renvoie la paire qu'il m'avait envoyé. En retour, il s'engage à m'envoyer le bon coloris sous 10j, soit une réception prévue aux environs du 10 février. Le 15 février: toujours rien ! je m'agace réellement, je relance tjs et encore pour m'entendre dire qu'ils ont des pb avec leur fournisseur, blablabla et blablabla.... C'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase. Je demande l'annulation de ma commande et un remboursement. A ce moment là, il me propose un autre modèle, un peu plus cher (qui me plait également) sans que j'ai à payer le différentiel. Au final j'ai accepté cette proposition. Et le 1er Mars, je reçois enfin les lunettes!!!!!!!!!!!!! ALELUIA !!!!!!!!!!!!!!!!! Conclusion: une solution a été trouvée mais 3 mois d'attente pour de malheureuse lunettes, entrecoupé de plusieurs péripéties, ce n'est vraiment pas sérieux. Une chose est sure: je ne recommanderai plus rien sur ce site.

Merci pour vos réponses

Bonsoir à tous j'envisage d'équiper l'un de mes 2 vélos d'un pédalier Rotor avec les fameux plateaux ovales aéros. Mon second vélo lui restera en plateaux ronds classiques. Je souhaiterais avoir si certains d'entre vous ont connus des difficultés pour s'adapter aux plateaux ovales et si certains arrivent à passer d'un vélo équipé de plateaux ovales à un vélo équipé de plateaux ronds et inversement sans difficulté ? Merci par avance de vos conseils et/ou suggestions. Sportivement Anthony

Très bonne remarque Samuel ! Je viens de faire un cycle de 2 mois de force et vélocité et le rythme et le seuil ont été travailles pendant chacune de ces séances. Pendant 3 semaines pour le rythme et 3 semaines pour le seuil

Monsieur Quel plaisir de vous retouver sur ce forum :-) Merci pour vos précieux conseils et vos remarques pertinentes. Je vous fait confiance pour élaborer un cycle PMA qui nous permettra de nous " déchirer la couenne ". Pour info je viens d'acheter le nouveau cyclo coach avec un dossier spécial PMA.........sur HT. Je fais un ptit cpte rendu rapidement Bonne journée