Laurence MILLAN1639476404

merci guillaume pour tes encouragements cette technique si tu es très fort en monté c'est bien mais sinon cela ne te permet pas de rattraper celle qui est devant ou de te séparer de celle qui est avec toi choisir le bon wagon est tout un art A+

bonjour, salut dominique MEURET c'est toujours un plaisir de t'avoir sur le forum, un homme qui aime sa femme et là laisse s'éclater dans son sport est une denrée rare. peut que nous nous croiserons sur une cyclo, le problème c'est que ta femme me mettra une volée à la montée et en + elle est de ma caté. En cyclo comme je ne grimpa pas bien j'ssaye de rattraper les pots cassés sur le plat et c'est dur. Sebstien Morvan c'était sympa cette première Audoise je suis resté dans le peloton les 40 premiers kilomètre et j'ai sauté dans le long faux plat, tu as raison la montée j'ai un peu de mal mais je pense avoir un peu progressé A l'année prochaine Salut didier BELEN tu fais la romeufontaine le 26 aôut. Charles Fallenwarth merci pour ta compréhension quand une personne décide de t'accompagner pour t'aider effectivement tu te donnes à fond pour le mériter. les année précédente j'avais un amis du club qui me servait parfois de lièvre, cela aide, malheureusement il s'est écraser le pied sous un portail le 29 décembre 2011 et il n'a toujours pas repris le vélo. il me disait "que je sois 20 ou 30 dans ma catégorie cela ne change pas grand chose parcontre ta victoitre est un peu la mienne" Patrick Richard cette année je n'ai pas eu de lièvre, et j'ai fait avec j'ai quand même chaque fois fait un posium dans ma caté et parfois au scratch il m'arrive parfois d'être très près de la première mais souvent je prend une tannée de 20' aux bosses du 13 tu fais quel parcours, j'aurais bien fais le moyen mais j'ai envie de faire le petit par souvenir des autres c'est une belle organisation, alors peut être au 16 septembre 🆒 quel parcours fais

Salut vous êtes idiots ou quoi cela fait partie du vélo de rouler ensemble, c'est pas un contre la montre Il faut les donner les coups de pédales pour suivre ton équipier. cela peut pemettre de racrocher un autre groupe, tu fais aussi des relais j'ai rencontrer parfois des cyclistes qui jouent le jeux et partent avec moi chercher le groupe plus loin (je les remercient) par contre cela m'arrive de me retrouver dans un groupe où pas un n'avance, t"essayes de les motivés tu prends des relais, t'essayes de faire tourner, impossible. certains tu ne les vois jamais devant mais ils seront fiers eux de LEURS resultats A la fin d une cyclo j ai deja rattraper des cyclistes en leurs disant on roule ensemble et ils ont preferer attendre un groupe Je veux pouvoir donner le meilleur sans me retrouver prisonniaire avoir un lievre evite cela A +

merci C'est peut être possible car j'ai pu avoir un dossard prioritaire maintenant il faut pouvoir la retrouvée dans + 1000 participants je n'ai pas l'habitude de courir par la bas donc je ne connais pas les niveaux A +

Salut En 2007 j'ai participer aux bosses du 13, c'était ma première cyclosportive je l'ai fait de façon ludique avec mon mari. j'avais fini 18 iàme féminine En 2008 je l'ai de nouveau faite, mais seule sans attendre mon mari. j'ai fini 8 ième Entre temps j'ai un peu progresser, j'aimerais faire podium de ma catégorie, et avec le mistral avoir un cycliste qui protège peut être très utile voir indispensable bizz A +

Salut j'ai essayé le camel bag je trouve que cela gène un peu ensuite pour l'ariégeoise j'ai mis un porte bidons derrière la selle c'est bien, car je voulais un bidon qu"avec de l'eau pour m'arroser en cas de forte chaleur. Pour la time je pense que je vais le remettre (après quand je ne l'utilise pas mes copains s'amusent à mettre les leurs pour les côtes et à les reprendre à la fin bruno tu dois être grand car je suis une femme 1.64 et la taille de mon cadre me permet de mettre un bidon de 800 pas plus que devant en arrière c'est un 500 le mieux c'est un lièvre qui va ravito et te ramène ce qu'il te faut, c'est le top mais il c'est broyé la patte et le pauvre son année est foutu, six mois après il commence à peine à posé l'appuis sans poid A +

salut fabien je mange beaucoups de fruits secs car j'adore cela, mais pas de raisns car ce b'est pas pratiques (trops petits) je prends du melon, ananas, mangue, poire, abricots, figues (un peu secs) pommes (un petit gout acide hummmmmm ) je me régale pour les cyclosportives je prends en plus 1 ou 2 gels car leurs actions est presque imédiate (à essayer avant la course au cas où tu n'aimerais pas) di le petit déjeuner est loin avant et à l'echauffement je bois et je mange une barre de céréales. Attention je participe aux petits parcous de 90 à 110 km A +

Salut les ravitos si tu joue une place dans les parcours de 100 km tu oublies surtout ne pas perdre un groupe qui roule donc toujours 2 bidons on sait jamais si il en tombe un ouvrir tes sachets (si barre) avant le début de course tu peux en glisser sous le cuissard sur le devant de la cuisse(moi je suis une femme j'en mais dans le sotien gorge) il faut manger et boire dès le début pas quand tu as faim, mais quand tu peuxc C'est à dire que lorsque tu es dans un peloton tu regardes la route si portion plate t'en profites (même si tu n'en pas besoin) si une bosse pas loin tu restes sur tes gardes ça peux envoyer bonne réussite pour ta prchaine sortie

Bonjour Seb merci lundi le magazin était fermé je suis rentrée chez moi à saint cyprien plage c'est vrai pour Conques il y avait plein de clubs cyclotouristes bonne route A +

Salut thibaut pas trop dur la route du retour Luc et moi nous sommes rentrés aujourd'hui petit décrassage ce matin d'une heure et visite de conques c'est après midi A +

bonjour Sébastien je suis la main heureuse qui à tirer ton numéro c'était trops chouette de voir ta tête, cela fait plaisir. est ce que la cdre est à ta taille ? j'ai gagné un maillot Orbéa mais c'est du médium je fait du small et mon mari du Xl salut bonne route

Salut didier Mon lièvre habituel s'est écrsé la patte effectivement le pauvre l'avant veille du jour de l'an un énorme portail lui est tombé sur le pied malheureusement cela se complique d'algodistrophie il peut à peine poser le pied par terre, pour lui l'année est hors concour, maintenant je roule seule snif snif, cette année j'ai récuperé Robert sur le parcours et nous avons fini ensemble je vais faire l'octogonale dimanche prochain biz A +

bonjour à tous bonjour didier, c'est la DS cathare.................... Et oui nous n'avons pas pu rattraper la première féminine, je perds de 14 secondes. Dômage que mon collègue n'était pas dès le début de la chasse poursuite. peut être que nous aurions réussi car je n'aurais pas pris de relais pour relancer. l'année dernière c'est moi qui l'avais lachée dans la dernière bosse, cette fois elle a réussit à se venge,r partie remise c'est le charme du vélo. A +

salut pat les 1h30 c'est pour les débutants qui n'ont pas un passé sportif cela ne s'applique pas à toi bonne balade samedi A + dimanche 29 je participe à la ronde des cathares

Salut michel c'est une question d'organisation et j'ai un mari super cool faire un peu de cuiisne il veut bien, mais pas éplucher les lègumes Alors je prépare tout mes lègumes et certains plats en même temp pour plusieurs jours attention je dois mettre le chocolat dans la soupe et le gruyère dans le gateau bizzzzzzzz 🤐 A +

Bonjour Pat Alors ce futur vélo look il en est où ?????

Salut Pat Bravo 900 + pour 41km c'est bien mais avec le vtt en expérience le vélo de route va aller naturellement profites bien de ton futur vélo A +

Salut je suis une femme, et comme la femme de dominique j'ai des KEO aucun problème maintenant il faut qu'elles soient bien réglées j'avais au départ les cales rouges qui permettent plus angulation, maintenant j'ai les cales grises et j'en suis très contente Surtout il y a l'habitude, la preuve c'est naturel à droite moins à gauche. Avec mon vélo pour aller en ville j'ai des pédales doubles pour chaussures normales ou chaussures VTT elles sont très grosses et lourdes. par contre si tu dois marcher les chaussures VTT c'est très pratique, c'est très facile à clipser. que des pédales VTT peut être une solution A +

bonjour Dominique Désolée mais je n'ai pas pu participer à la course car j'étais au lit, et je le suis encore rhinopharingite aigue j'ai hate de me remettre pour préparer la routes des cathares fin avril bizzzzzzzzzzz

Salut Marie noelle tu me rappelle un bon souvenir question applaudimètre j'étais sur une cyclo et évidement on est toujours bien encouragée (bravo madame, courage mademoiselle, vives les filles ect..), je montais selon mes possibilités au même rythme qu'un autre participant qui en bavait lui aussi tous les encouragments étaient pour moi, a la fin je l'entend dire d'une voie désolée ET MOIIIII A +

Salut à toutes et à tous j'ai participé au raid des alpiiles au mois de mars c'est sympa sur KMS ils font des moyennes la moyenne féminines est de 25.45 (au nombre de 27) et est de 24.35 (au nombre de 277) Evidement la moyenne maxi est nettement supérieure chez les hommes (+36) pour +32 chez les femmes Mais dans la globalité nous sommes meilleures BRAVO et VIVE les féminines sur les cyclos A +

merci laurent dimanche si tout va bien,si mon mari n'est plus malade, je fais la roger pingeon

salut c'est sympa KMS tu trouve facilement les résutats et tu as ta vitesse 31.6 pour moi il ya aussi les pourcentages et les moyennes selon les catégories les femmes nous sommes arrivées à 27 pour 277 hommes Par contre nous avons une meilleure moyenne en vitesse 25.45 km/h pour 24.35km/h pour les hommes c'est bien, moins de participantes mais des motivées la bosse de 18 % je l'ai passé avec 34/25 A+

Bonjour, pour moi cela sera le petit parcours A dimanche

salut j'étais en vacances je viens de rentrer, je n'ai pas lu mon garmin Alors Sebastien je te vois content, je te l'avais dit que tu ferais mieux, te voilà piqué BRAVO A +