Lucien GRATTIN

Pour tous les cyclistes qui ne ressemblent à rien; si si j'insiste... Ceux qui pédalent à la façon d'un Colvert, genoux en éventail pour mieux prendre le vent, Ceux qui zigzaguent de gauche à droite dans du 4% tout en avalant les mouches, Ceux qui ont confondu leur vélo avec une Harley Davidson en mettant le cintre 10cm plus haut que la selle, Ceux qui tournent la tête ailleurs quant-ils vous croisent, Les petits merdeux qui font genre en jetant leurs emballages sur le bord de la route, et leurs papa qui suivent et s'en gargarisent d'orgueil, Les extrémistes de droite (ou d'ailleurs) qui traînent leurs vertus consanguines sur leur 2 roues. Et puis les mecs de Sologne aussi. Et avec eux tous les névrosés de la pédale qui souffrent d'une tendinite à la jonction de leur hémisphère droit. Bref tous ceux là ... Arrêtez le vélo! Mettez vous, je sais pas moi... à la pêche à la Carpe.

Moi le corsair avec un maillot manche longue, même manches un peu remontées je trouve ça classe. Et autant confortable qu'efficace en mi saison. Mais la vrai mode du cycliste, elle est est indémodable. Celle qui sert a rien, te fais ressembler à un poux, et comme toutes les modes passer pour un pecno si t'adhère pas... C'est celle du poil rasé.

C'est sur que s'il a absorbé ses Osymetrics, va lui falloir un peu de temps avant de revenir au top niveau.

Enfin bon, d'après son directeur sportif la dernière fois qu'il fois qu'il a été malade c'est pour sa clavicule au tour 2011 (et encore c'est pas vraiment une maladie)...C'est donc vrai qu'il faut tout de suite trouver une cause à cette horrible et répétitive récurrence aux maladies chez ce coureur ! De manière générale, C'est surtout le fait d'être affuté sous tous ses aspects, qui rend plus vulnérable aux maladies. Mais l'abandon de Wiggins n'est pas une surprise; je ne crois ni à l'infection pulmonaire, ni aux problèmes gastriques.

le problème c'est pas l'état du déneigement, c'est que Dimanche il est censé neiger vers 1800m. Donc sauf changement conséquent de la modélisation, le galibier sera sans doute annulé.

On fais le même genre de coupure ici en montagne, 4/5mois c'est pas la fin du monde surtout si tuai fais d'autre activités physiques (cap, ski de rando, etc..). Je vois pas en quoi ce serait incompatible avec un entrainement structuré... Certains, dans le coin, marchent comme des avions 1 à 2 mois après ce genre de coupure. Et puis pour répondre au sujet quand à "comment progresser en cyclisme", il n'y a pas photo: le travail en fractionné est le PLUS EFFICACE. C'est valable pour les coursiers, pour les débutants, ceux du dimanche, ceux du Mercredi, les cyclotouristes, même pour ceux qui pédalent en canard, Pour les retraités, les cadets, les Juniors, etc... bref vous m'avez compris ça marche sur tout le monde, même les grincheux. Mais si vous préférez juste aller à fond a chaque sortie sans structure (nonobstant le fait que vous avez la même vitesse ascensionnelle depuis 10 ans), tant mieux pour vous, mais quel intérêt de venir (nous les b*****) sur ce forum dans ce cas?

M'est avis qu'il est plus profitable de travailler l'alternance assis/danseuse, car celà correspond plus à une véritable montée au seuil. genre 30'' debout / 30'' assis voir 1' debout/30'' assis. celà permet d'habituer le cardio a ne pas trop monter dans les tours lorsque l'on est en danseuse, et a fortiori a récupérer pendant la période assise. Parfois aussi je fais ma PMA en étant en danseuse pendant la période de récupération, toujours dans le but de ne pas associer cette position a une trop grosse montée des pulsations.

Perso, Je préfère la version pour attelage mais pas en plateforme.C'est le plus rapide. En plus ça se trouve à 20/30€ sur le bon coin.

Dans nos belles Alpes il y a de l'eau de partout. Mais dans le cas contraire il y a des vaches. J'ai toujours aimé le lait.

La solution: http://www.expe.fr/fr/divers/produits-d-entretien/reparation-tissus-gore-tex/kit-de-reparation-gore-tex.html

Bonjour, J'ai un craquement qui se fait entendre en permanence surtout lorsque j'appuie fort sur les pédales, et encore plus fort lorsque que je suis en danseuse. Ce bruit est présent depuis longtemps, entre temps j'ai changer de cadre, de boitier de pédalier et de pedalier puis enfin de roues. Je me dit donc que ce bruit vient de mes time RXS. Mais comment faire pour limiter ce craquement? Faut il graisser le corps des pédales? Les cales? Je crains de déchausser trop facilement... Quelqu'un est il dans ce cas avec ces pédales? Merci de vos réponses.

Il faut déjà définir ta fréquence max, soit en faisant un test d'effort, soit en faisant un test sérieux sur le terrain. Elle doit a priori se situer entre 190 et 200 dans ton cas. Ensuite il faut clarifier l'objectif d'entrainement selon les sorties; certaines doivent être axées intensités (seuil, fractionné, etc...) et d'autres sur le fond (dans ce cas il faut pouvoir faire des moyenne a moins de 150 voir 140). Au delà de 7% il est très dur de ne pas monter dans les tour, autant dire que si tu veux faire du fond tu évite ces pentes là. Pour l'augmentation de la fréquence cardiaque, a priori rien de dramatique. Au plus tu sera affûté, au plus tu pourra travailler proche de ta FCmax. Et puis il y a plein de choses qui entrent en compte; le temps; la fatigue, etc...

Le ski de Fond c'est bien, mais comme la course a pied, le matériel est bien léger... donc perte en force. Mais très bien pour le cardio. Le ski de rando c'est pas mal. Le HT aussi... Mais la piscine bof.

En 98 je dévalais les pistes du Mont serein enneigé (Ventoux) sur mon cyclo-cross avec des pneux en 28. Bon c'est marrant un temps, mais on peut pas dire que le vélo soit l'outil adapté pour la neige... Perso je fais du ski de rando l'hiver non pour palier au manque de vélo, mais parce que j'aime ça... Peut être plus que de rouler... Pour la reprise, généralement en Mars, mais on fait du ski de montagne jusqu'en Mai en général.

Ski de randonnée en effet. Un peu de course a pied aussi, et de temps en temps une sortie en vélo mais il faut descendre dans la plaine en voiture. Et puis quand il neige, ben on déneige...

J'ai repris la route il y a trois ans, et ma vitesse ascensionnelle max sur les cols est passée de 950 la première année à 1050m/h la suivante puis près de 1200m/h cette année (1240m/h sur le collet d'allevard en Juillet). J'ai l'impression d'avoir plus progressé cette année suite: - un hiver chargé en travaux ==> musculation ?? - J'ai commencé a faire du Jimenez dans une bosse près de chez moi (6km à 6/7%). En remplaçant parfois les 4mn à sv2 par 2mn (ça me permet de réduire la durée de la séance et de récupérer plus vite). - Et puis "à la barbare des fois", je me met à 1350m/h et je tiens le plus longtemps... puis j'explose... Je récupère 5mn et après je recommence! A voir, si j'arrive (tout comme toi) a passer ce cap des 1200m/h...

Oui... faire attention à la hauteur de douille. Je fais a peu près la même taille et j'ai un ultimate cf en 58, çà passe très bien sauf que la potence est un poil haute ( en enlevant les trois petites entretoises ça irai niquel, mais c'est moche...).

J'aime bien le petit coté tranchant de Wiggins (cf http://www.sports.fr/cmc/scanner/cyclisme/201228/wiggins-et-les-petits-branleurs-qui-parlent-de-dopage_466260.html?popup) Le soucis c'est qu'il n'attaque jamais, et que sur le vélo il ne dégage pas grand chose. Evans c'est pas vraiment mieux, on le croirait sortis d'un cartoon. Il n'est pas meilleurs que les meilleurs en montagne, ni meilleurs que les meilleurs en chrono... pour gagner un tour il lui a fallu beaucoup de chance, pour gagner celui ci il lui en faudra encore plus. Mais préférence a ce dernier tout de même, tout simplement par souhait de ne pas avoir un tour trop ennuyeux. J'aurai préféré Franck Schleck ou Nibali à ces deux. Voir une grosse surprise style Brajkovic.

Nous vivons une époque amusante... ou peut être pas.

non non pas plus de 300W... Hélas ;)... il m'en manque 25.

merci pour vos réponses. En fait je pense assez bien cerner mon seuil, qui en début de saison est autour de 90% fcm pour passer vers 93-94% lorsque je suis en forme. Au début de mon effort j'ai l'impression de pouvoir tenir un moment puis j'explose. J'ai l'impression que c'est plus un manque de résistance et de rythme (je ne cours pas, hormis quelques montées chrono pour le fun en fin de saison). J'aimerai bien faire des exos là dessus. Les 6mn/6mn ça peut être bien, mais ca me parait court?

Bonjour, (pour une fois un post sérieux) J'ai du mal a tenir mon seuil plus de 10/15mn. J'explose au delà, pas vraiment a cause des jambes, non c'est plus cardio -respiratoire. La machine qui surchauffe. Je parle principalement en col (je vis dans les alpes, donc mon quotidien). Mais sur le plat c'est pareil, en roulant à 38-40km/h, je cale au bout de 10mn. En Junior j'arrivais a tenir ce type d'effort durant une bonne demi-heure. Mais bon je suis pas vieux (29 ans, 1m78, 65kg) , je devrais pouvoir y revenir, mais comment? Je suis preneur de tout conseils...

Tant mieux, La caméra se passera de ses grimaces surjouées. Et puis il a les jambes trop courtes, quand il se met en danseuse on dirait un canard qui marche sur un fil.😆

C'est du grand n'importe quoi; On s'acharne sur un mec qui a arrêté sa carrière. Et pourquoi? Parce qu’il vaut cher! Et surtout qu'il vaut de l'audimat... Pendant ce temps c'est le grand vide sur ce qu'il se passe actuellement dans le cyclisme. Les Wiggins et consort sont peinards. Et on trouve même de l'Aicar a moins de 20€/mg sur Internet. La lutte anti dopage est une grande mascarade!!!

Après une étape comme aujourd'd'hui; c'est Basso, sans doute, qui mérite de gagner. Il a donné trois fois plus que les autres. Et en faisant toute la dernière bosse, a ses risques... Hesjedal, on se demande ce qu'il fout là, et j'ai l'impression que lui aussi. Et Scarponi semble un peu juste.