Jerome PARISEST

Soit, pour qui le souhaite, ce test est visible sur garmin connect: http://connect.garmin.com/activity/518947213 Comme c'est déjà dit plus haut, tout est affaire d'entrainement et d'habitude. Tout le monde doit pouvoir progresser dans ce domaine à condition de s'y mettre. Je ne dit pas que c'est facile mais quel plaisir de constater les progrès. Toutes les performances présentées dans ce sujet sont remarquables par l'effort et la volonté qu'elles représentent.

Le sujet de ce fil n'est pas tes performances comparées à celles des autres mais à toi même. Tu n'as donc aucune raison de déprimer. Tu débute alors dis toi que tu as une marge de progression importante. Chaque étape de cette progression te motivera un peu plus. Par contre, ça prend du temps. L'exercice type CLM implique d'aimer se faire mal à la gueule, y compris et surtout à l'entrainement. Il faut aussi une certaine discipline dans l'entrainement. Ces 2 contraintes rebutent bon nombre de cyclos, mais pour celui qui accroche, c'est une drogue. Pour la méthode, séances d'IT avec progressivité dans la puissance/durée. Rien de révolutionaire et beaucoup de volonté. A toi de jouer ..

Non non. Simplement on peut être pas mal en CLM et moins bien sur les courses en ligne.

Bonjour, bonne idée effectivement. Comme déjà dit, je pense qu'une allure CLM peut difficilement être maintenue sur une distance supérieure à 40/50km, voir moins. Pour les Parisiens et proches, il y a les circuits de Vincennes et Longchamps. L'avantage et qu'ils sont relativement protégés, sans feu ni traffic routier. J'ai réalisé un test à Vincennes sur 40km. Distance 40.44km Temps: 01:00:23 Gain d'altitude: 166m Vitesse moy. : 40.2km/h FC moy. : 164bpm Cadence moy: 93rpm Puisance moy. : 282W Age: 52 Caté: 2ufolep/d2 ffc Vélo spécifique CLM Je compte faire ensuite un test sur 20km. Je vais aller faire la même chose à Longchamps qui me semble plus roulant et sans virage qui oblige à relacher - il y en a 2 à Vincennes. Au plaisir de lire vos résultats sur ces parcours ainsi que les autres. J.