Sylvain KARLE

Alors Damien et Patrice ce marathon de Toulouse comment ça c'est passé ?

Salut Michel , Je vois que tu a déja bien récupéré , sacré sortie ..... Trop drole j'ai aussi la meme moyenne que toi mais sur du trés court 52.5 km et 365m D+ ....content que ma contracture au mollet est disparu , au niveau cardiaque nickel aussi la cap ça aide beaucoup ....il me faut perdre encore 3/4 kilo pour gicler dans les bosses mais ça va de mieux en mieux .....79kl maintenant alors qu'a la meme époque en 2010 je faisait 90.5 kl .... j'ai roulé après 16h il faisait un soleil magnifique avec 12/13° mais il faut bien se couvrir .....j'en ai profité pour mettre mes nouvelles chaussures Shimano et les régler ..... Demain je pense aller courir cool ..... si ça te dis un jour de faire un footing au plan d'eau ou une sortie vélo ....... 😉

Cette semaine pas fatigué du tout mais je n'ait pas osé courir car mon mollet droit et encore un peu contracté ...j'ai marché 4/5 km Jeudi facilement et Lundi je reprend le sport sérieusement , en 2012 je hausse le niveau ...

Damien si tu a fait 26km en 2h15 sans être a fond tu dois largement faire 4h00 meme moins .....l'ideal et de faire le marathon en négative-split tu fait ton premier semi tranquille et le 2éme + vite si tu a de la réserve ....mais surtout part tranquille , perso j'avais 2/3mn d'avance au semi je l'ai payé après .... si tu a un cardio sert toi en c'est trés précis moi j'étais trés haut des le départ et je croyais qu'il déconnait et bien non c'était moi qui déconnait ...😃 Important le repas du soir beaucoup de féculents ...( pates, riz etc..) je sens tu a la niac et le moral c'est tout bon !!! demain soir tu sera marathonien 😉

Salut Patrice et bienvenue au club ,tu verras c'est génial de ce dire qu'on a fait un marathon c'est une trés belle expérience même si on souffre un peu .....@+ 😉

Salut Damien , Comme dis Michel partir prudement , le marathon ça commence vers le 30éme kilometre .......on a déja un peu discuter en MP et tu n'a jamis fait de semi donc je dirais que c'est trés osé de ta part de t'attaquer a un marathon mais si tu est jeune est en forme comme tu le dis c'est possible mais surtout demarre trés trés cool meme si tu te sent trés fort ..... A dimanche soir tu nous raconteras ....😉

c'est vrai ça j'y avait pas pensé mais moi aussi j'ai fait un gros arret pipi .... tout s'explique alors J-Marc si tu veux gagner 2 mn encore a Paris mais des couches .... Sinon j'ai toujours le mollet droit qui me fait bien mal je me demande si il n'est pas claqué , j'arrive a marcher mais pour les escaliers impossible de le contracter ..... jamais eu ça avant j'éspére que ça va passer assez vite j'ai envie de rouler un peu Jeudi ....

Merci Emmanuel .. ça fait tout bizarre de se dire que je suis marathoniens et j'espère vraiment continuer et m'améliorer ....incroyable ce matin je ne suis pas fatigué du tout mais juste les douleurs aux jambes ..... En tous cas merçi pour tes conseils , je trouve le monde du marathon trés chaleureux .... 😉

hello j-Marc.. et ben ce matin dur pour descendre les escaliers .....j'ai les jambes en compote !! je viens de regarder le classement effectivement par rapport a mon chrono perso qui était dans les 4h06 ça fait presque 2 mn d'écart ... je pense que lorsqu'on demarre la course le chrono demarre et en etant en queue de peleton on passe avec du retard .... m'enfin pour moi ça change pas grand chose ... je crois qu'il y avait un peu moins d'inscrits qu'en 2010 environ 1400 et il y a 1200 classé ce qui fait quand meme 200 abandons.... Je n'arrive pas te remettre je regardais surtout mon pote qui me suivait ....dommage on aurait pu causer autrement que sur le forum ça sera pour 2012 ...😉

ok oui je regardais si mon pote suivais et les spectateurs étaient super sympa et t'encourageais , je dois avoir une bonne tête 😆 , on a couru ensemble jusqu'au 30 éme apres chacun a fait ce qu'il a pu ....dire que j'avais 2/3 mn d'avances au semi je l'ai payé aprés , dimanche dernier j'ai trop tapé dedans ça me servira de leçon .....

ce post est surement 1 de mes préférés , c'est trés bien qu'il y est des gens de tout niveaux ......les meilleurs me font réver mais j'apprécie les autres qui comme moi ce défonce avec leur petit niveau , ne changeons rien ....

merçi Pascal et c'est vrai que c'est une belle aventure .....je crois que l'on a des prédispositions aussi .. en vélo j'arrive a rouler avec des gars assez fort pas en cap..... j'espère arriver a m'améliorer un peu quand même mais je sais que je ne serais jamais un bon coureur a pied ....

jaune ..voir içi au ravitaillement du 30 eme prés de chez moi : http://imageshack.us/photo/my-images/441/unledin.jpg/ ...je zappais 1 ravito sur 2 j'avais 2 petites gourdes d'isostar ....

Salut j-Luc... dommage que l'on est pu se voir ça sera pour une autre fois ......je ne devais pas etre loins de toi car au semi j'étais en 1h59 ( 1h 57 sur ma montre) ....mais aprés la cata surtout aprés le 32 éme kilo et du 39éme au 41 en marchant ....a partit du 25 on sentait que beaucoup commençaient a fatiguer dont moi , aprés le 30 c'est comme on peu au courage .....j'éspére faire beaucoup mieux la prochaine fois mais il va falloir que je m'entraine + sérieux .... il faudra se voir quand méme , peu etre 1 sortie vélo ou autre (si tu passe a Metz fait moi signe ) et bon entrainement pour Paris moi je pense refaire Metz car la date me convient et je préfere rouler en vélo au Printemps/été ... 😉

Exact J-Claude .. A un moment un gars est venu discuté avec mon camarade de footing et il disait avoir fait un 100km il ya 3 semaines et franchement il se balladait et encouragé les gens ... vraiment il y a des cracs (comme toi) ... j'ai beaucoup appris aujourd'hui et je vais revoir beaucoup de choses au niveau entrainements car comme tu le dis c'est c'est tellement facile lorsque l'on est bien entrainé .... enfin j'ai perdu 11kl depuis 10 mois et repris le sport a zéro en Janvier c'est déja bien maintenant il faut que je passe un niveau supérieur ... La cap est un sport magnifique , simple tu prend tes jambes et tu court presque partout .... en 2012 je vais refaire pas mal de course pour le rythme et surement refaire un autre marathon ..

on était trop melangé au départ je ne l'ai pas vu c'était un peu l'anarchie .......il va surement donnez des nouvelles ....

Expérience incroyable et soufrance incroyable aussi ....j'ai terminé mon 1er marathon en 4h07 longtemps j'étais sous les 4h00 ( jusqu'au 37éme kilomètre ) et puis j'ai explosé au point de marcher 2km .....je suis dur au mal mais jamais je n'ai souffert comme cela , l'explication viens je pense d'une préparation trop légére et d'un petit surpoids ....mais heureux quand méme de l'avoir terminer ...comme Michel j'ai trouvé l'organisation top , il a fait très beau , du monde qui encourage , de la musique , 1 medailles superbe bref l'ambiance génial et une grande solidarité , un grand chapeau a tout ceux qui font du marathon c'est vraiment un sport très dur si on est pas bien, en vélo on peu gérer beaucoup mieux l'effort et il y a beaucoup+ de relâchements (descentes et pas de choc ) .... Je retenterais peu être l'aventure mais avec un entrainement + conséquents pour moins souffrir .....

salut Michel et chapeau pour ton 1er marathon tu fait fort .....😉

chapeau Jojo ... 312 km et rapide en + ça me laisse rêveur ......

hello Michel .... tu court avec les memes lunettes demain 😆 ? que je te reconnaisse .....tu te met dans le groupe 3h30 ? J'ai eu J-Marc Mayer au téléphone on sera dans le groupe 4h00 , il veut faire le marathon en négative split , on devrait se rencontrer demain .... ça va cailler grave au départ la méteo annonce 1° ....je pense partit en t-shirtde suite .... bon a l'arrivée tu met 2/3 bières de coté .....😉

Voilo j'ai mon dossard 1234 j'éspére que ça ne sera pas ma place a l'arrivée ...😆 on reçois un pack trés sympa est franchement les 27 € ( 40 les derniers jours) sont largement amorti quand je vois le prix de certaines cyclosportives 😠 1 tee-shirt respirant magnifique , pommade a l'Arica, gel Powerbar , stylo, bouteille de limonade artisanale a la mirabelle, bonbon et gateaux mirabelles, franchement ils ne se fichent pas de nous a Metz .. 1 puce pour mettre a la godasse ..... Demain 9h45 c'est le départ , demain soir je suis mort ....😃

Salut Dominique ... Régime ? t fou je suis trop gourmand !!! le meilleur régime c'est du sport toute l'anné pas trop de mauvaises graisses et assez de proteines pour garder le muscle ..... les méthodes trop strictes ne marchent pas et dans la vie il faut se faire plaisir .....bref tu sais cela car en bodybuilding la diététique est trés pointu .... Sinon tu sais j'ai aussi 1 Kawa 500 KLE ( bien péchu le petit bicylindre) mais je vais la revendre a regret suite a l'achat de mon Bandit 1200 ... @+

merci pour toutes ses précisions Emmanuel .... Comme on dit il est tombé dedans tout petit ...c'est vraiment impressionnant l'Ultra quand je pense que l'on balise pour faire un marathon ......

Salut Pascal, trés sympa ton récit et encore un motard de + 😉, oui sport et moto on s'éclate .....perso je ne courre que 2 x maxi/semaines car je trouve justement que la cap use trop et je prefére combiner vélo et cap et muscu ... Le régime suédois que tu a fait je l'avais testé un peu il y a longtemps c'est vrai que ça booste a mort... je n'ai fait aucun régime mais j'ai quand méme perdu 11kl en 10mois grace au sport et en évitant le fromage dont j'étais trés friand sinon pour le reste je mange ce que j'ai envie en gardant beaucoup de proteines ...et je ne me prive pas de pinard tout les soirs en mangeant ...... bon samedi soir je fait tenter de boire de l'eau 😃 @+

Pour les amateurs de belles images et de trail cette video a couper le souffle, images et ralentis superbes .... a regarder plein écran en 720P..