Sylvain KARLE

😆 et couché avec b.Bardot ...... 😃

c'est bienvrai ça nondidiou !!! 😃 on est sur le post 101 Lorraine ou quoi ....on va monopoliser Vélo101 a 4/5 gus .....😆 son terrible les quiches Lorraines 😃 bon mon 2éme footing de l'année fait tout a l'heure , ça démarre fort 2013 🆒

3h20 en s’entraînant 3 x/semaine c'est faisable , j’espère y arriver ..... j'ai besoin de perdre 5 a 7 kl pour vraiment m'améliorer mais je ne veux que se soit progressif car maigrir trop vite est dangereux ...... C'est vrai que le vélo ne casse pas , la cap il faut y allez molo on se blesse très vite ....je suis aussi un adepte de l'entrainement combiné cap-vélo Patrick et Pierre prouve contrairement aux idées reçu que l'on peu allez très vite en mixant les 2 .......

Pascal en cherchant sur le net j'ai vu que tu faisait du haut niveau 2h42 qualifié au championnat de France .....bravo mais peu tu nous en dire + sur ton entrainement ??? C'est sur que tu dois nous trouver ridicule mais on est pas dans la meme optique est vision ......mon travail et ma famille sont prioritaire courir est est un loisir .... et je te rassure j'ai pédalé et couru la semaine aprés mon marathon ...... Heureusement que le marathon ne se résume pas qu'au gens qui font - de 3h00 sinon il n'y aurait plus grand monde 😃 c'est un sport populaire qui mêle des débutants , des compétiteurs , jeunes -vieux , des gros des maigres et c'est comme cela que ça me plait , arriver a courir 42 km c'est déjà pas si mal même si c'est a faible allure ..... Cette année je vais essayer de courir ou pédaler 3 X / semaine pour m’améliorer un peu , ... tiiens je connais un gars de 59ans ( 5a 6 entrainement /semaine)qui a fait 2h46 a Metz il y a 2 ans , presque aussi bien que toi qui a 40ans donc tu a raison l'age n'est pas une excuse mais il faut beaucoup de temps de disponible quand on veux un certain niveau et ça je ne l'ai pas ....

Bravo pour la perf et le CR .......

mais on est modeste !!!! 47 balais aussi pour moi et 2 entraînements par semaine avec un boulot très prenant je suis déja content d’être arrivé a le faire mon 1er marathon .....on va essayer de faire mieux cette année mais le principal est de ce faire plaisir ..... l'esprit marathon c'est d'arriver au bout champion ou pas avec ses moyens et possibilitées .. Dis nous un peu + sur toi ....

Salut Pierre et bonne année ......prochains objectifs ????

Salut Patrice et bonne année 2013..... Tu continue sur ta lancé bravo .....j'ai un copain qui l'a fait le marathon de Barcelone tiens je lui demanderais son avis sur le parcours ......tu vise un temps ? Perso j'a peu couru cette année mais depuis 2/3 mois j'ai remis ça et j'éspére bien refaire Metz en fin de saison car au Printemps je prefére pédaler ....mais si jamais je me sens bien et que j'arrive a concilier les 2 je ferais bien le nouveau marathon du Lac duDer en Juin qui est a - de 2h de chez moi ... on se tiens au courant ......😉

il te reste plus qu'a déchargé .....😃

si tu savais comme je m'en tape .....

tu est intolérant et tu a des préjugés alors va prêcher la bonne parole ..... perso je ne me dope pas mais j'arrive a comprendre que certains se dopent pour dépasser les limites du naturel mais ça tu ne peu surement pas comprendre car tu est parfait .... Je crois que Thierry ta répondu lis bien son post pour éclairer ton ignorance de ce sport qui se résume selon toi a l'époque Rambo et Scharzy qui par ailleurs se portent trés bien a + de 60 balais malgré les cures hormonales ...... A propos tu a quel age ?

Mais pourquoi devrait t'il l'avouer ? c'est leur probléme ..tu demande a ta voisine si elle pratique la sodomie ? être narcissique est un droit en quoi cela te géne t'il ? tu trouve beau certain squelettes que l(on voit en vélo ....bref chacun fait ce qu'il veut de son corps , le fumeur sais que c'est mauvais pour la santé de même un culturiste sait qu'il risque aussi des problèmes ......la prevention ok je suis d'accord surtout pour les jeunes mais âpres chacun est libre ... Je connais bien ce milieu est je peu te dire que certains qui se dopent ou se sont dopés sont en aussi bonne forme que toi et moi , tout dépend de la dose et des produits utilisés ....et ils y a aussi des culturistes naturels quoi que tu en pense .....et puis tu sais manger des gateaux plein de graisses saturés hydrogenées est aussi mauvais tu n'en mange jamais ? des pesticicdes , du mercure dans le poisson etc..... Bref on dévie du sujet qui est performance et alimentation , un bon culturiste n'aura de bon résultat qu'avec une alimentation nickel ...je pense même que c'est le sport le + pointu au niveau diététique ......

Tu le dit toi meme sans t'en rendre compte tu "méprise" et tu catalogue la muscu alors que tu n'y connais rien .....c'est un sport dur et hyper exigeant et bien sur il y en a certains qui dérivent , comme dans le vélo ..... Chacun fait comme il veut non ? quelqu'un qui fume te choque moins ? pourtant cela tue .....

quel rapport entre la force et le vrai kilométrage ? 🙄 comment sait tu que les km sont justes ? Si c'est le cas il faut prendre en compte que sur route tu a le vent , la rugosité de la route , l'équilibre du vélo etc ......1 km en velo d'appartement est beaucoup moins difficile que sur route d'ailleurs je le vois a la Fc qui est + basse ...c'est vrai on transpire beaucoup mais c'est du en grosse parti que l'on roule en intérieur au chaud .... C'est pourquoi je pense qu'il ne faut pas comparer les km d'un vélo d'appart a ceux d'un vélo route ....par contre ta FC oui que tu soit a 150 puls sur vélo route ou vélo d'appart c'est kifkif.....

N'étant pas dans une région trés montagneuse (Moselle) le poids du vélo n'est pas hyper important , mon Kuota fait 8kl et si je veux vraiment rouler fort il faudrait que je roule 3 a 4 fois + et que je m’allège de 10kl .... Sauf a faire de la compet a haut niveau ou ne monter que des cols je ne pense pas qu'il soit utile de descendre trés bas (- de 7kl) ..... Comme beaucoup ici je pense que de bonnes roues rigides et réactifs sont bien + important que de rechercher le moindre gramme ...... Perso je pense que le poids du vélo joue maximum autour de 5% de la performance ...... les 95% restant sont dans les jambes , le coeur , le mental du cyliste ......

les km ne sont pas trés réaliste sur un vélo d'appartement , je viens d'essayer le mien j'ai fait 12km en 21mn soit 34,3 km/h ce qui m'est impossible sur la route ....... Il vaut mieux calculer en temps et en intensité cardiaque .....en tous cas c'est trés ludique avec une console et des programmes et bien mieux que le home-trainer ....et quel silence ...

Je pense que David de temps en temps doit faire du home trainer dans ce cas le kilométrage importe peu ....🆒

"En revanche, si l'un d'entre nous perce, on l'abat sur place" 😆 quel coin de Franche-comté ? je connais bien le secteur Morteau-Pontarlier ou je vais souvent en vacances , il y a pas mal de neige déja a Morteau d'aprés une connaissance que ma femme a eu au télephone hier ....belle région pour faire du ski de fond ....

Petite video du kit bracelet intéressant pour ceux qui pratique la cap ou le triathlon ...a priori ce kit est compatible avec l' Edge 500... http://www.youtube.com/watch?v=kXE08x3gGxY

Pas grave ça arrive a tout le monde même a des champions ..."un jour sans" + le vent et le froid et ça t’achève...tu était avec un groupe assez fort je présume ...

Salut a tous, Heureux possesseur du Edge 500 depuis Mercredi je l'ai testé en VTT jeudi vraiment nickel ....j'avais un probléme je n'arrivais pas a me connecter a Garmin Connet ( je suis en Vista 64 bit est ce du a ça ?)et Garmin Center que j'utilise pour ma montre GPS 405 reconnait l'Edge 500 j'arrive a exporter des anciennes données au 500 mais pas a lire ma sortie, bizarre ....bref pas grave en lisant vous post j'ai appris qu'il y avait d'autres logiciels et j'ai testé Turtlesport qui marche super il faut juste allez chercher le fichier de la sortie dans le repertoire du Edge 500 qui est reconnu comme un disque dur .....Sportrack est bien aussi mais ne reconnait pas directement le Edge 500 je crois si j'ai bien lu vos posts mais avec Turtlesport on peu convertir les fichier en KMZ ou GPX et cela permet de lire sa sortie avec GoogleEarth ou Sportrack ....génial !!!! J'ai beaucoup apprécié d 'avoir eu 2 supports dans la boite du Edge500 cela m'a permit de l'installer au choix sur le VTT ou le vélo course rapidement , vraiment du sérieux Garmin .... Je vais peu etre acheter le bracelet qui permet de s'en servir en montre GPS car l'autonomie du Edge 500 de 18h est appréciable par rapport a la montre GPS 405 qui n'a que 6 ou 8h je crois , lors d'une rando d'une journée c'est limite ....

"Ce qui m enerve ce sont les pros casques qui prennent la tete a ceux qui ne le portent pas" J'en connais un ........😃

mouais mais entre perdre la boule ou une main 🙄

et c'est reparti pour un tour 😃....

Bien 1er sur 16 dans la caté Veteran VI a 71 ans a une vitesse d'environ 13km/h.....quand on a la classe !!!