PHS

J’ai déja lu quelque chose à propos de ces plateaux ovales, surement sur un des nombreux sujets lus sur ce forum. Je me le garde dans un coin de la tête, donc. Pour le moment je cherche à limiter voire à guérir certains soucis, et j’arrive malgré tout à rouler (sauf en grosses bosses/montagne). OK je prends bonne note de la nécessité de bien faire tourner les jambes et d’ attendre avant de mettre des intensités. En revanche, je vais allonger un peu quand même 😉 J’ai juste roulé 1h15 pour tester hier. ..Je pense que 2h, puis 2h30 ne sont pas des durées excessives en restant souple.

Merci pour ta réponse. Non, je n’ai pas noté de différence ́notable au niveau du coup de pédale pour le moment, mais je vais allonger les sorties cette semaine et donc rouler plus vite par moment, prendre plus de bosses...Je vais essayer de chercher cette sensation. Tu parles de la cambrure de la semelle interne? Car à part la longueur, c’est la première chose que j’ai comparé en les mettant côte à côte avec les anciennes, elles sont pareilles, d’ailleurs il y a des coussins qui se changent et j’ai mis le plus plat. J’ai eu des semelles orthopédiques que je n’utilise plus et qui m’avaient fait monter la selle de 4mm car elles étaient plus recourbées. C’est vrai qu’il faut du temps pour s’habituer; j’ai eu beaucoup de blessires et d’arrêts ces dernières années donc je "psychote" vite.

Bonjour, Je viens solliciter quelques conseils techniques, quelques avis avisés ! Je viens de changer de paire de chaussures par cas de force majeure...et ai pris une paire de Giro Imperial II, qui vont très bien à mon pied, en gardant une longueur de semelle interne identique à l'ancienne paire de marque Quoc que je ne recommande pas, mais pas du tout ! (talonnettes perdues malgré revissages fréquents des vis, entraînant une dégradation majeure de la semelle carbone...pas de vis qui pour certains abîment le filetage des vis...pas de vis sur lesquels on ne peut plus serrer de vis au final, bref...) J'ai donc monté mes cales en les engageant + qu'avant (environ 5mm, c'est beaucoup, je sais...) pour deux raisons : - je souffre depuis bientôt 6 ans d'une sésamoïdite à droite, au quotidien...quand l'os sésamoïdite est pile sur l'axe pédale/axe de la cale (ce qui était le cas), j'ai mal après le vélo, et des fois pendant les sorties si je les enchaîne plusieurs jours d'affilée. Donc, reculer la cale permet d'avoir l'os sésamoïdite en avant de celle-ci et de ne pas appuyer dessus. - régulièrement, une tendinite de la patte d'oie à gauche revient m'embêter...Ce genou est très laxe, certains appellent çà le "genou de bûcheron"...Bref, reculer la cale pourrait permettre de limiter les mouvements parasites. Sauf que, j'ai des douleurs aux mollets maintenant. Je vais faire encore 1 ou 2 sorties pour voir si le corps d'adapte, mais dans le cas contraire, je vois deux solutions : - avancer les cales de 2mm et tester...Problème, cela va rapprocher le sésamoïde de la zone d'appui. ou - baisser la selle de 1 ou 2 mm et tester. Dans ce cas, j'ai peu de marge car pour moi, une selle trop basse (déjà testé par le passé) engendre rapidement des tensions, voire une tendinite quadricipitale. Merci d'avance pour vos avis ou votre expertise !

Merci pour votre réponse. Je n’avais pas précisé mais je vais 2,3 fois par an chez l’osthéo. Les dernières fois, pas grand chose à signaler... J’ai un décalage du bassin (mais pas de blocage) vers la jambe la plus courte, ce qui est compensé au quotidien par des semelles orthopédiques. A vélo, la posture n’est plus la même puisqu’on est assis et à ce jour, je n’ai compensé qu’à 2mm avec une cale. Pour tout ce qui est anti-inflammatoire, comme vous dites, il faut traiter la cause première prioritairement ....j’aime bien l’argile mais pour d’autres types de douleurs.

Bonjour, Je viens exposer mon cas et chercher conseil, c'est assez pointu comme question.... Cela fait 5 ans que j'ai une tendinite de la patte d'oie (intérieur du genou) gauche qui apparaît, disparaît, c'est généralement les sorties en bosses qui la font revenir...Cela m'a empêché de rouler pendant des mois et des mois...aujourd'hui je roule quand même et fait de la rééducation car sinon autant tout arrêter. J'ai fait une étude posturale Mécacote... Je porte une cale de compensation de 2mm sur cette jambe gauche qui est au total 5mm plus courte que l'autre (2mm tibia, 3mm fémur et différence fonctionnelle de 6mm; pourquoi 6mm aucune idée mais c'est le résultat de l'examen que j'avais passé. Les cales Look présentent une usure homogène...à chaque fois que je mets du marqueur avant une sortie, la marque de la pédale est toujours centrée. L'engagement des cales est bon, par contre sur le positionnement par rapport au bord intérieur je ne sais pas. Je fais de la rééducation presque toute l'année...travail excentrique, étirements... J'avais changé de selle, mis une selle plus arrondie qui avait permis de libérer les deux rotules et m'avait permis une période sans blessure, qui n'a pas duré. Depuis novembre 2025, la tendinite a flambé 3 fois, bien que je suis toujours progressif dans la remise en charge dans les bosses... Si quelqu'un est ou a été dans un cas similaire, je suis preneur de tout conseil...merci à tous

Bonjour, Regardez cette vidéo de Vincent Blondeau, il explique l'orientation des cales Look :

D’abord, bravo pour votre résilience et tout le sport que vous pratiquez ! Merci également pour ce partage d’expérience plein de sagesse. Je suis bien d’accord sur le fait de ne pas pousser son corps (et pour ça il faut comprendre et accepter ses nouvelles limites, pas toujours facile a les cibler) et sur la recherche du plaisir avant tout, passé un certain temps. En revanche, depuis 5 ans que j’ai cette sésamoïdite (comme vous, également beaucoup de problèmes durant mes années de course à pied, 15 ans chaotiques de club et compétitions puis 5 ans durant lesquels, j’ai fini par accepter cette pathologie et par la gérer !), seule l’amélioration de mes semelles du quotidien, retravaillées année après année par mon podologue, a amélioré mes douleurs jusqu’a les faire disparaître par période. Récemment, l’ajout des semelles vélo a accru le bien-être. Pour preuve, j’ai fait une sortie ce matin avec les semelles de base, et je le sens sous l’orteil, sans que ce ne soit non plus trop gênant. Bref, en remettant les anciennes semelles (donc en revenant à la position initiale validée par EP), sensation immédiate d’être plus haut, donc je pense vraiment qu’il y a une incidence dans mon cas à utiliser les semelles orthopédiques dont le talon est plus epais, cela doit ou modifier l’angle du pied lors du pédalage, ou remonter la cuisse, comme si on baissait la selle.

Bonjour, je viens réchauffer le sujet... Je fais partie des gens pour qui le moindre changement de réglage a une incidence. En 2023, une selle baissée de 5mm après une EP et presque un an de galère avec le tendon quadricipital droit, le temps de comprendre, faire des changements...bref... Là rebelote avec la tendinite quadricipitale droite, sauf qu'aucun changement de réglage effectué sur le vélo ni sur les cales mais...une paire de semelle orthopédique faite il y a un mois par mon podologue (j'ai une sésamoïdite depuis 5 ans, les semelles visent à me soulager lors de l'appui et aussi avoir plus de confort...). En comparant la paire de semelles d'origine et la paire de semelle orthopédique, je constate un avant pied similaire en épaisseur (peut-être 1mm), une cambrure bien plus importante et surtout un talon plus haut de 4mm environ sur la paire orthopédique. Etant très sensible, je suppose que c'est la cause de la tendinopathie quadricipitale car si je suis en reprise depuis 2 mois, rechargeant progressivement après une autre blessure (encore une autre), je n'ai pas abusé sur les kilométrages et les dénivelés... Je suis un peu inquiet de devoir modifier la hauteur de selle ou l'engagement des cales...des idées svp? Pour l'instant je pense faire du plat avec les semelles d'origine, pour voir si cela s'améliore. Ensuite j'aimerais vraiment utiliser les semelles orthopédiques qui sont dynamiques, très confortables et me font vraiment du bien... Merci d'avance