Guillaume LEROYER

Merci pour ta réponse complète, Eric J'ai déja fait de la CAP (jusqu'au semi), mais il y a plus de 10 ans (à part quelques footings ponctuels par ci par là) Pour les étirements, pas de problème je fais gaffe, d'autant que j'ai un genou fragile (cartilage un peu usé) et aussi des tendinites aux adducteurs qui m'ont posé problème dans le passé (d'où le remplacement de la course par le vélo) J'ai une piste à 15 minutes de chez moi en courant, c'est parfait pour le fractionné, et ça me fait échauffement et retour au calme En fonction de ce que tu dis, je pense que je vais plutôt laisser tomber l'intensité sur le vélo le mois qui vient, à part un peu sur ma sortie longue où je fais une dizaine de côtes d'1 km, donc là je pourrais faire monter le coeur naturellement en accélérant un peu dans les bosses

Question aux spécialistes de l'entrainement croisé CAP/Vélo (je ne parle pas de triathlon, malgré mon poids léger la poussée d'Archimède n'a jamais voulu fonctionner pour moi 😛) Je me suis remis à la course il y a quelques mois, et j'aimerais bien faire un 10 kms cet automne (avant de monter sur la distance supérieure) Je me suis prévu un plan d'entrainement avec 3 sorties course par semaine, une longue et deux plus courtes mais avec du fractionné (VMA et "rythme course") J'aimerais conserver aussi 2 sorties vélo, une longue le dimanche et une plus courte en semaine, sans objectif compétitif, mais pour garder la forme et pouvoir éventuellement aller monter quelques cols fin octobre si la météo le permet Ma question concerne principalement la sortie vélo de milieu de semaine Est-ce qu'il vaut mieux rouler tranquille pour ne pas surcharger la semaine, ou est-ce que je peux faire quand même une sortie plus rythmée pour conserver aussi le "rythme vélo" (ce qui du coup ferait 3 séances d'intensité par semaine en comptant la CAP) ? Merci pour votre éclairage

C'est ce que je disais aussi Ca fait 2 étapes où on le sent un peu limite, à chaque fois il revient, se remet devant et attaque Bon OK, il attaque à sa façon, en accélérant sa cadence de pédalage, c'est sûr que c'est moins "glamour" que les "jumps" de Contador ou Rodriguez Mais si on postait tous des vidéos de nous sur le vélo, en particulier ceux qui se moquent de son style, je pense qu'on pourrait passer un bon moment 😃

5ème titre de Champion du Monde pour Julien Incontestablement un des plus beaux palmarès du cyclisme français, toutes disciplines confondues Respect Monsieur 😄

Bonsoir à tous, Les pronos sont ouverts sur le prono n°8 de la "Vuelta", Il s'agit de l'étape n°16, San Martin del Rey Aurelio / Lagos de Somiedo, se déroulant le lundi 8 septembre, d'une longueur de 160,5 km. vous devez pronostiquer avant lundi 8 septembre à 11h00 (aucun prono ne sera pris en compte aprés cet horaire) site officiel de la course: http://www.lavuelta.com/14/es/recorrido/index.html?e=16 Si vous appartenez à une équipe, pensez à indiquer son nom après la liste de vos coureurs pronostiqués et n'oubliez pas de mettre le prénom ou l'initiale du prénom pour chacun de vos coureurs afin d'éviter toute ambiguïté, surtout lorsqu'il y a des homonymes ou des frères au départ (en cas de doute le prono concerné ne sera pas pris en compte)

0 pointé pour tout le monde RV lundi 😉

2 semaines pile C'est pour ça que souvent ceux qui n'ont rien à jouer au général abandonnent avant la fin pour éviter d'arriver fatigués aux mondiaux

Question : on a vu que Sagan a abandonné aujourd'hui, probablement pour récupérer avant le Championnat du Monde, Cancellara et quelques autres en feront sans doute de même les jours prochains Nacer doit-il, même si le circuit semble quand même un peu dur pour lui, faire la même chose et "tenter le coup" compte tenu de sa grande forme ? Ou au contraire, aller au bout de la Vuelta pour prendre de la caisse pour les années futures ?

Encore une belle étape de Fabio Aru aujourd'hui Avec ses deux grands tours dans les jambes cette année, il va prendre de la "caisse" Attention à lui l'an prochain

Oui, ces 2 prochains jours, ça risque de se jouer sur la récupération Pas impossible que Contador paye un peu sa préparation assez courte (même si avec lui il ne faut jurer de rien), et Valverde à l'inverse ses efforts du Tour

Il m'épate, Froomey 😄 On a l'impression qu'il va exploser, il revient, se remet devant et arrive à reprendre quelques secondes Elle n'est pas finie, cette Vuelta 😛

Bon, je pense qu'on va tous avoir 0 Je mets une petite pièce sur Meintjes

F1 Joaquim RODRIGUEZ F2 Alberto CONTADOR F3 Alejandro VALVERDE F4 Fabio ARU F5 Chris FROOME Team FDV

J'ai aussi monté le Stelvio il y a 3 ans, c'est mon préféré (j'avais aussi monté entre autres Gavia, Mortirolo, Bernina) Et effectivement, dès que je peux, un séjour à Andermatt est prévu Pour toi, quand tu découvriras les Pyrénées, n'oublie pas le Pays Basque et l'Ariège, qui regorgent de cols méconnus (durs pour le Pays Basque 😛)

Les deux premiers que j'ai montés, il y a très longtemps (à 14 ans), ce sont le Semnoz et le Revard, tu dois bien connaître

Et après il y en a qui osent dire que les femmes n'ont rien à faire sur un vélo Bravo 😄 Tu me fais envie avec les cols suisses qui sont mon prochain objectif, moi c'est dans les Pyrénées que je commence à avoir du mal à en inventer de nouveaux 😉

C'est effectivement une très belle perf, qui pourrait lui valoir une sélection pour le Championnat du Monde, même si le circuit n'est pas évident

Oui, notamment celle des Lacs de Covadonga (où la Vuelta arrive dimanche), où il est battu d'un cheveu par Dietzen

Re-bienvenue sur Vélo101, Philippe Tu en as d'autres encore mieux-pires dans le forum général 📢

D'accord avec la majorité des intervenants Je trouve Joachim parfois agaçant par certains côtés, je pense qu'il devrait accepter de temps en temps qu'il ne peut pas avoir raison sur tout, on est tous imparfaits Par contre malgré ça, il est beaucoup plus utile au forum par ses conseils sur l'entrainement et la compétition que la grande majorité de ceux qui l'attaquent Et les défauts qu'il peut avoir ne justifient absolument pas le "Garreau-bashing" permanent de certains, qui est à vomir

Salut Serge Vous êtes, parmi ceux qui ont joué Degenkolb gagnant, les deux seuls à avoir mis Sagan en 4 Mais le F5 d'Alex (Ferrari) est mieux classé que le tien (Matthews) Donc c'est lui qui a les 6 points de bonus de la 1ère place (3 x coeff 2), et toi les 4 points de bonus de la 2ème place

Bonsoir à tous, Les pronos sont ouverts sur le prono n°7 de la "Vuelta", Il s'agit de l'étape n°14, Santander / La Camperona, se déroulant le samedi 6 septembre, d'une longueur de 200,8km. vous devez pronostiquer avant samedi 6 septembre à 11h00 (aucun prono ne sera pris en compte aprés cet horaire) site officiel de la course: http://www.lavuelta.com/14/es/recorrido/index.html?e=14 Si vous appartenez à une équipe, pensez à indiquer son nom après la liste de vos coureurs pronostiqués et n'oubliez pas de mettre le prénom ou l'initiale du prénom pour chacun de vos coureurs afin d'éviter toute ambiguïté, surtout lorsqu'il y a des homonymes ou des frères au départ (en cas de doute le prono concerné ne sera pas pris en compte)

Rappel : les classements généraux tiennent compte des modifications effectuées sur le prono 5 suite à la pénalité de Cancellara

Classement par équipes Saison 1 Team Fanas du Vélo2982points2 Team Grand Ouest2860points3 Team Wallonie France2782points4 Team Mercenaires2417points5 Ch'ti Whippet Team2187points6 GROG1374points

Classement Général Saison 1 Pierre ROSEC (Team Grand Ouest) 932points2 Yann ROSEC (Team Grand Ouest) 908points3 Jean-Pierre PURCHA 906points4 Michel ROTH (Team Wallonie France) 887points5 Joëlle ROSEC (Team Grand Ouest) 822points6 Pierre BEZIZ 814points7 Alex BARON 811points8 Claude GONZALES (Team Mercenaires) 779points9 Jean-Pierre FOURNIER 765points10 Philippe VALLEE (Team Mercenaires) 762points10 Fabian LIEGEOIS (Team Fanas du Vélo) 762points12 Steven PICARDA 759points13 Jean-Louis AGUILAR (Team Fanas du Vélo) 752points14 Nicolas SACHOT 732points15 Laurent TEIXID (Team Wallonie France) 714points16 Guillaume LEROYER (Team Fanas du Vélo) 713points17 Samuel MESNIL (Team Fanas du Vélo) 712points18 Jean-Marie BESSIERE 684points19 Jean-Claude DURBAN (Team Fanas du Vélo) 656points20 Stéphane ECHARDOUR (Team Wallonie France) 653points21 Tory HIPPOCRATE (Team Wallonie France) 648points22 Didier SALEMBIER (Ch'ti Whippet Team) 629points23 Benoît FELGINES (Ch'ti Whippet Team) 626points24 Guy GALLICET 624points25 Serge MASSELOT 602points26 Laurent GUILCHER (Ch'ti Whippet Team) 594points27 Joachim GARREAU (Team Grand Ouest) 576points28 Jean-Pierre MARTINEZ (Team Mercenaires) 553points29 Michel PELSENER (Team Grand Ouest) 544points30 Xavier LEGRAND (Ch'ti Whippet Team) 471points31 Arnaud HOMMELIER (Team Mercenaires) 456points32 Thibault PICARD (GROG) 440points33 Sébastien MERLET (GROG) 397points34 Joël BIENFAIT 306points35 Eric ROBERT 250points36 Olivier LEBOEUF 215points37 Thibault JOLAIS (GROG) 194points38 Jean-Pierre DEFAUX 184points39 Rémy LORIOT (GROG) 162points40 Marc RUWET 117points41 Yann CERCLE 110points42 Spark GREEN 90points43 Corentin PARMENTIER 40points44 Jaouen BORLETEAU 12points45 Michel CREPEL 10points