Guillaume LEROYER

Pour moi, il y aura plus fort qu'Ineos sur les grands tours l'an prochain Jumbo récupère quand même Dumoulin en + de Roglic, Kruijswijk et de leurs solides équipiers, ça va déménager Une équipe par ailleurs plus complète qu'Ineos, ils peuvent gagner sur tous les terrains, il manque juste un grand puncheur pour les classiques ardennaises Et ils n'ont pas loupé non plus le dernier vainqueur du Tour de l'Avenir, Tobias Foss

F1 Primoz Roglic F2 Thomas De Gendt F3 Nelson Oliveira F4 Patrick Bevin F5 Tadej Pogacar Joker : Tony Martin Team Nikita

Désolé pour le retard N'oubliez pas le prono de demain

TROPHEE MICHEL CREPEL 1Rémi ROCHELETTeam Les Braqueurs 500points2Olivier MILLIES-LACROIXLes Braquets 498points3Guillaume LEROYERTeam Nikita 494points4Michel ROTHTeam Occitanie Sud 480points5Clément BETOURNETeam Nikita 462points6Robert AUDRANTeam Nikita 460points7Claude GONZALESTeam Occitanie Sud 448points8Guy GALLICETTeam Les Braqueurs 440points8Jean-Louis AGUILARTeam Occitanie Sud 440points10Michèle BRECHERTeam Occitanie Sud 438points11Aurelien MULLERTeam Les Braqueurs 432points12Jean-Pierre MARTINEZ 428points13Sébastien BLONDELTeam Nikita 420points14Mohammed LARBI SLIMANE 408points15Serge MASSELOTLes Braquets 406points16Steven PICARDA 396points17Jean-Pierre COURQUIN 394points18David PAUTHIERTeam Les Braqueurs 390points19Jean-Pierre FOURNIERLes Braquets 388points20Jean-Marie BESSIERE 330points21Jean-Pierre PURCHATeam Occitanie Sud 288points22Charles PARIS 256points23Philippe VALLEETeam Nikita 230points24Didier SALEMBIER 162points25Loïc VRAND 94points26Pierre BOCCHIOTeam Les Braqueurs 78points27Tory HIPPOCRATE 72points28Isaac STENE 46points29Christophe SARTORI 22points30Guy GUEDE 18points31Paul MICHEL 16points32Armael THEODEC 14points32Michel BONNET 14points32Joëlle ROSEC 14points35Henri THIERRY 12points36Yann ROSEC 10points37Pierre ROSEC 8points37Guy MANEVAL 8points39Franck STEINEL 4points Par Equipes 1Team Les Braqueurs1530points2Team Nikita1512points3Team Occitanie Sud1462points4Les Braquets1226points

Classement de la Vuelta 1Guillaume LEROYERTeam Nikita 46points2Rémi ROCHELETTeam Les Braqueurs 44points3Michel ROTHTeam Occitanie Sud 42points4Michèle BRECHERTeam Occitanie Sud 40points5Olivier MILLIES-LACROIXLes Braquets 38points5Clément BETOURNETeam Nikita 38points5Robert AUDRANTeam Nikita 38points8Guy GALLICETTeam Les Braqueurs 34points8Charles PARIS 34points8Jean-Louis AGUILARTeam Occitanie Sud 34points8Jean-Pierre FOURNIERLes Braquets 34points12Claude GONZALESTeam Occitanie Sud 32points12Mohammed LARBI SLIMANE 32points12Steven PICARDA 32points15Aurelien MULLERTeam Les Braqueurs 30points15Sébastien BLONDELTeam Nikita 30points17Serge MASSELOTLes Braquets 26points18Jean-Pierre MARTINEZ 24points18Jean-Pierre PURCHATeam Occitanie Sud 24points20David PAUTHIERTeam Les Braqueurs 20points21Jean-Marie BESSIERE 18points Par Equipes 1Team Nikita122points2Team Occitanie Sud120points3Team Les Braqueurs114points4Les Braquets98points

PRONO 4 VUELTA 1Robert AUDRANTeam Nikita 20points2Michèle BRECHERTeam Occitanie Sud 20points3Rémi ROCHELETTeam Les Braqueurs 18points3Guillaume LEROYERTeam Nikita 18points3Clément BETOURNETeam Nikita 18points3Jean-Pierre MARTINEZ 18points3Steven PICARDA 18points3Jean-Pierre PURCHATeam Occitanie Sud 18points9Michel ROTHTeam Occitanie Sud 16points9Olivier MILLIES-LACROIXLes Braquets 16points9Jean-Pierre FOURNIERLes Braquets 16points9Sébastien BLONDELTeam Nikita 16points9Serge MASSELOTLes Braquets 16points9David PAUTHIERTeam Les Braqueurs 16points9Jean-Louis AGUILARTeam Occitanie Sud 16points16Guy GALLICETTeam Les Braqueurs 14points16Charles PARIS 14points16Claude GONZALESTeam Occitanie Sud 14points16Mohammed LARBI SLIMANE 14points16Jean-Marie BESSIERE 14points21Aurelien MULLERTeam Les Braqueurs 12points Par Equipes 1Team Nikita56points2Team Occitanie Sud54points3Team Les Braqueurs48points3Les Braquets48points

BRETAGNE CLASSIC 1Jean-Pierre MARTINEZ 8points2Mohammed LARBI SLIMANE 8points3Clément BETOURNETeam Nikita 6points4Aurelien MULLERTeam Les Braqueurs 4points5Guy GALLICETTeam Les Braqueurs 2points5Serge MASSELOTLes Braquets 2points5Steven PICARDA 2points5Charles PARIS 2points9Olivier MILLIES-LACROIXLes Braquets 0points9Rémi ROCHELETTeam Les Braqueurs 0points9Guillaume LEROYERTeam Nikita 0points9Michel ROTHTeam Occitanie Sud 0points9Robert AUDRANTeam Nikita 0points9Claude GONZALESTeam Occitanie Sud 0points9Jean-Louis AGUILARTeam Occitanie Sud 0points9Michèle BRECHERTeam Occitanie Sud 0points9Sébastien BLONDELTeam Nikita 0points9David PAUTHIERTeam Les Braqueurs 0points9Jean-Pierre FOURNIERLes Braquets 0points9Jean-Marie BESSIERE 0points9Jean-Pierre PURCHATeam Occitanie Sud 0points Par Equipes 1Team Nikita6points2Team Les Braqueurs6points3Les Braquets2points4Team Occitanie Sud0points

Ce qu'on a loupé hier, pendant la coupure d'image, ce sont les chutes de Lopez (qui avait pris près d'une minute aux autres favoris et était bien parti pour gagner l'étape) et Roglic (c'est comme ça qu'il a perdu le contact avec les Movistar, avant de revenir sur Valverde, Quintana étant parti entre-temps) Lopez quand même bien poissard depuis le début de sa carrière, et notamment depuis le début de l'année, rappelez-vous son double incident mécanique sur une étape décisive du Giro, qui lui avait fait perdre toutes ses chances

Bonjour à tous Les pronos sont ouverts sur le prono n° 5 de la Vuelta. Il s'agit de l'étape n° 10, Jurançon / Pau, se déroulant le Mardi 3 Septembre, d'une longueur de 36,2 km CLM individuel. Vous devez pronostiquer avant Mardi 3 Septembre à 11h00 (aucun prono ne sera pris en compte après cet horaire) Site officiel de la course: https://www.lavuelta.es/fr/etape-10 N'oubliez pas de mettre le prénom ou l'initiale du prénom pour chacun de vos coureurs afin d'éviter toute ambiguïté, surtout lorsqu'il y a des homonymes ou des frères au départ (en cas de doute le prono concerné ne sera pas pris en compte)

N'ayant pas le temps de faire les classements ce soir, je rappelle que le prochain pronostic est le CLM mardi

PRONO 4 VUELTA F1 Miguel Angel Lopez F2 Primoz Roglic F3 Nairo Quintana F4 Alejandro Valverde F5 Tadej Pogacar Joker : Rafal Majka Team Nikita

BRETAGNE CLASSIC 1. Oliver Naesen 2. Greg Van Avermaet 3. Matteo Trentin 4. Michael Matthews 5. Elia Viviani Joker : Tim Wellens Team Nikita

J'ai posté sur le forum général, mais avec 2 minutes de retard

Il y en a beaucoup plus qui s'intéressent aux dames, mais pas sur un vélo malheureusement Au passage, superbe course d'Anna Van der Breggen à Plouay cet après-midi

J'ai été battu au sprint, mais ça vaut bien un post dans le forum général

Pauline est redevenue championne du monde de VTT Après quelques années de galère, ça valait bien un petit post 😄

N'oubliez pas le prono 4 et la Bretagne Classic demain

TROPHEE MICHEL CREPEL 1Olivier MILLIES-LACROIXLes Braquets 482points1Rémi ROCHELETTeam Les Braqueurs 482points3Guillaume LEROYERTeam Nikita 476points4Michel ROTHTeam Occitanie Sud 464points5Robert AUDRANTeam Nikita 440points6Clément BETOURNETeam Nikita 438points7Claude GONZALESTeam Occitanie Sud 434points8Guy GALLICETTeam Les Braqueurs 424points8Jean-Louis AGUILARTeam Occitanie Sud 424points10Michèle BRECHERTeam Occitanie Sud 418points11Aurelien MULLERTeam Les Braqueurs 416points12Sébastien BLONDELTeam Nikita 404points13Jean-Pierre MARTINEZ 402points14Jean-Pierre COURQUIN 394points15Serge MASSELOTLes Braquets 388points16Mohammed LARBI SLIMANE 386points17Steven PICARDA 376points18David PAUTHIERTeam Les Braqueurs 374points19Jean-Pierre FOURNIERLes Braquets 372points20Jean-Marie BESSIERE 316points21Jean-Pierre PURCHATeam Occitanie Sud 270points22Charles PARIS 240points23Philippe VALLEETeam Nikita 230points24Didier SALEMBIER 162points25Loïc VRAND 94points26Pierre BOCCHIOTeam Les Braqueurs 78points27Tory HIPPOCRATE 72points28Isaac STENE 46points29Christophe SARTORI 22points30Guy GUEDE 18points31Paul MICHEL 16points32Armael THEODEC 14points32Michel BONNET 14points32Joëlle ROSEC 14points35Henri THIERRY 12points36Yann ROSEC 10points37Pierre ROSEC 8points37Guy MANEVAL 8points39Franck STEINEL 4points Par Equipes 1Team Les Braqueurs1476points2Team Nikita1450points3Team Occitanie Sud1408points4Les Braquets1176points

Classement de la Vuelta 1Guillaume LEROYERTeam Nikita 28points2Michel ROTHTeam Occitanie Sud 26points2Rémi ROCHELETTeam Les Braqueurs 26points4Olivier MILLIES-LACROIXLes Braquets 22points5Guy GALLICETTeam Les Braqueurs 20points5Charles PARIS 20points5Clément BETOURNETeam Nikita 20points5Michèle BRECHERTeam Occitanie Sud 20points9Robert AUDRANTeam Nikita 18points9Claude GONZALESTeam Occitanie Sud 18points9Aurelien MULLERTeam Les Braqueurs 18points9Mohammed LARBI SLIMANE 18points9Jean-Louis AGUILARTeam Occitanie Sud 18points9Jean-Pierre FOURNIERLes Braquets 18points15Sébastien BLONDELTeam Nikita 14points15Steven PICARDA 14points17Serge MASSELOTLes Braquets 10points18Jean-Pierre MARTINEZ 6points18Jean-Pierre PURCHATeam Occitanie Sud 6points20David PAUTHIERTeam Les Braqueurs 4points20Jean-Marie BESSIERE 4points Par Equipes 1Team Occitanie Sud66points1Team Les Braqueurs66points1Team Nikita66points4Les Braquets50points

PRONO 3 1Rémi ROCHELETTeam Les Braqueurs 8points2Guillaume LEROYERTeam Nikita 8points3Michel ROTHTeam Occitanie Sud 6points4Olivier MILLIES-LACROIXLes Braquets 2points4Jean-Pierre FOURNIERLes Braquets 2points6Clément BETOURNETeam Nikita 0points6Michèle BRECHERTeam Occitanie Sud 0points6Jean-Pierre MARTINEZ 0points6Guy GALLICETTeam Les Braqueurs 0points6Charles PARIS 0points6Robert AUDRANTeam Nikita 0points6Claude GONZALESTeam Occitanie Sud 0points6Aurelien MULLERTeam Les Braqueurs 0points6Mohammed LARBI SLIMANE 0points6Sébastien BLONDELTeam Nikita 0points6Steven PICARDA 0points6Serge MASSELOTLes Braquets 0points6David PAUTHIERTeam Les Braqueurs 0points6Jean-Marie BESSIERE 0points Par Equipes 1Team Les Braqueurs8points2Team Nikita8points3Team Occitanie Sud6points4Les Braquets4points

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PRONO 3 F1 Thomas De Gendt F2 Alex Aranburu F3 Zdenek Stybar F4 Philippe Gilbert F5 Jesus Herrada Joker : Luka Mezgec Team Nikita

Je ne vois pas de contre-indication à ce que tu fasses du fractionné au bout de 2 mois de vélo en endurance, ça va t'aider à progresser Mais il faut juste y aller très progressivement, ne pas mettre la charrue avant les boeufs Tu as voulu commencer par du 30x30, ce qui est très violent quand on le fait à fond Tu peux par exemple faire du fractionné très court, mais avec pour l'instant une récupération plus longue que l'effort (15"/30", 20"/40" par exemple). Ensuite quand tu auras bien assimilé ça, tu pourras progressivement réduire les temps de récup, augmenter le nombre de répétitions Tu peux aussi faire du fractionné moins violent mais plus long, mais là encore c'est pareil tu ne vas pas commencer par 3x30' au seuil. Tu peux par exemple dans une sortie faire 2 ou 3x5' en roulant plus vite que ton rythme d'endurance, sans être vraiment essoufflé mais en sentant quand même la différence d'effort dans les jambes. Et ensuite progressivement tu augmenteras les durées d'effort et l'intensité Si tu aimes structurer ton entrainement, sois créatif, tu peux t'inventer plein d'exercices Mais toujours être progressif, c'est valable aussi pour l'augmentation de tes sorties longues, ou si tu t'entraines en force en mettant du braquet par exemple, le principe de progressivité est la base de l'entrainement cycliste Et ne pas oublier la récupération entre les séances, c'est grâce au repos entre les efforts qu'on progresse