Bruno LALANNE1639476544

C'est pour alterner sortie route et VTT. Je ne compte pas dépasser les 50km par sortie route(à moins de vraiment me sentir très bien, mais pour l'instant ça me semble impossible). Donc pas besoin d'un "cheval de course)

Mouais, c'est bien ce qu'il me semblait.

EN complément de mon VTT, je souhaite faire des sortie sur route. Ma bourse ne me permettant pas l'achat d'un vélo neuf, j'ai trouvé celui-ci sur troc vélo: https://www.troc-velo.com/velo-route-course-argon18-platinium-1-1-1619564.htm J'ai pris contact avec le vendeur (c'est un professionnel), il est équipé en ultégra et 105. Pour moi, c'est un peu du chinois mais vous, qu'en pensez-vous? Avec pédales, chaussures et compteur je devrais m'en sortir pour 750 à 800 euros. Merci

Que pensez-vous de ce rythme de remise en forme?

Pour moi, que 34km aujourd'hui en 1h56 Beau soleil, température idéale mais les gens font la gueule et ne disent pas bonjour

Oui, c'est pour cela que je veux me ménager toutes les 4 ou 5 semaines une semaine complète sans vélo juste en faisant de légères activités physiques comme de la promenade ou un peu de natation mais je répète très tranquillement et plutôt dans un esprit de "pause" sportive

Merci pour ton conseil Est ce que tu bois beaucoup d'eau durant la journée?

Qu'est ce que tu veut en "s'aménager des coupures"? Pour ne pas "saturer", j'avais penser toutes les 5 ou 6 semaines, arrêter le vélo pendant une semaine et remplacer l'activité physique en faisant de la marche ou en allant à la piscine, mais sans esprit de performances plutôt de "relâches" et de décontraction.

Je suis impressionné par vos kilomètres parcourus et le nombre de vos sorties😲. Bravo

Il n'y a pas que ça que je doive arreter. Ce matin, 85,2 kg pour 1,83m, il faut que je perde les 5,2 kg donc j'attends pas la rentrée pour les bonnes résolutions: plus de sodas arrêt complet du grignotage entre les repas moins de pain à chaque repas et moins de fromage (sauf du chèvre ou du brebis et encore que le midi) moins de viande rouge plus de volaille et de poisson Biscotte au petit-déjeuner au lieu de ma demi-douzaine de "petit Prince" J'en oublie certainement mais je pense que là sont mes principaux défauts alimentaires. Et bien sur les 3 sorties régulières par semaine pour l'instant entre 30 et 40 km (j'ai un VTT), la plus longue étant la dernière (weekend pour récupérer) J'espère tenir le rythme et pouvoir m'offrir un vélo route (en complément du VTT) des mon premier millier de km. Etant traité pour un SSPT, il m'est difficile d'être toujours motivé.

Voilà, 41,5 km en 2h22 réalisé ce matin pour un total de 118 km dans la semaine. Je pense que les 2 jours de récupération seront bienvenus. Je vais rester sur cette base de 3 sorties par semaine pour un total de 100km environ par semaine. Je varierai les longueurs et/ou les intensités sur les circuits. Merci pour vos conseils et si vous en avez d'autres, n'hésitez pas

Ben pour moi, aujourd'hui, plus longue sortie réalisée depuis que j'ai commencé le vélo le 19/05: 41,5 km en 2h22

euh...... 358 kms 😳 mais bon, je débute

Bon, ce matin, 30 kms en 1H40 mn, un peu frais mais bonne sortie

Bien reçu les message tu as raison. Et toi tu fais une sortie de 104 bornes à 22 de moyenne avec des grimpettes, pfooouuuuuu🙄 La semaine dernier j'ai fait 98 kms....... en 3 sortie à une moyenne de 16k/h

Ta 1ere phrase me plait bien🆒 Il faudrait que de temps en temps dans mes séances, je m'impose des circuits plus "pentus" de façon à éliminer un peu plus de calories au travers du travail du muscle. en ce qui concerne la Fc pour le moment ça me préoccupe pas. Je laisse aux pros, moi c'est de la rando sportive et de temps en temps je vais forcer un peu plus soit en changeant de braquet soir en trouvant des circuits vallonnés. Le rythme de 3 séances/semaine est-il correct en sachant que je vais essayer de varier chaque séance.? J'avais lu qu'il fallait toujours laisser un jour pour récupérer.... Par contre, terminé le grignotage, le pain à outrance et les bons fromages et là dessus ça va être aussi dur que sur le vélo.. De tout mais avec modération

Et faire attention à ce que je mange (pour moi, je pense manger sainement mis à part ce sacré grignotage entre les repas que je dois supprimer

A priori ma facon de faire est correcte si je veux perdre du poids: 3 sorties par semaine de 2h00 entre 15 et 18km/h de moyenne. la seule chose qu'il faut c'est être patient

Jeune débutant (55 ans) dans le vélo (plutôt VTT), puis-je mettre ma (modeste) sortie du jour dans ce sujet? Quand je vois les kms que vous enchainez, j'ai un peu honte😳 de mettre les miens Pour en savoir plus sur moi: http://www.velo101.com/forum/voirsujet/ma-remise-en-forme--36556 A plus

Jamais pratiqué le vélo , mais j'ai passer 34 années dans l'armée dont 25 dans les parachutistes, milieux dans lesquels on se doit d'avoir et d'entretenir une forme physique correcte. mais j'ai quitté l'armée il y a plus de 3 ans et mes deux dernières années dans l'institution, je pratiquai peu d'activité physique.

J'ai 55 ans et je me suis offert un Velo pour mon anniversaire au mois de mai. C'est un VTT mais je l'utilise aussi sur la route ou des chemins "roulants". J'envisage, si le cyclisme me plaît et si je retrouve la forme de passer au vélo route quand j'aurais fait environ 1millier de km avec celui-là. Je n'ai aucune notion d'entraînement, je ne suis pas un gros sportif et le toubib m'a donné son feu vert. Je mesure 1,83m et je pèse 86kg et j'aimerais bien perdre les 6kgs qui dépasse (j'aime bien les nombres piles). Voilà ce que j'ai fait: -semaine 20 (date achat vélo) 1 sortie de 30 km -semaine 21 une sortie de 27km et un de 30 km -semaine 22 une sortie de 26km -semaine 23 une sortie de 33km et une de 32km -semaine 24 une sortie de 14,5 km (pluie) -semaine 25 une sortie de 34km, une de 29 km et une de 35km -semaine 26 ce matin une sortie de 37 km (bonne sieste l'après midi) et je compte faire une sortie mercredi et vendredi, mais ce seront des sorties tranquilles de repérage de circuit ( environ 30km chaque) Mes sorties se font à une moyenne de 15 à 17km/h (je sais c'est lent 🙁) Que pensez-vous de mes débuts? et surtout de ma moyenne que je trouve lent. Je souhaiterai continuer comme ça à un rythme de 3 sorties par semaine de 30 à 4O kms est-ce suffisant pour retrouver une bonne forme. PS:Je viens de m'offrir "les fondamentaux du cyclisme" de Vaast, il parait que c'est un bon livre pour le curieux du vélo Re PS: je sais que je suis dans le forum vélo de route aussi je ne serai pas vexé si vous ne voulez pas me répondes. Merci

Bon, a priori peu de monde manifeste de l'intérêt pour ce sujet aussi: https://www.youtube.com/watch?v=B9PjBgWOkng

Finalement, j'ai repris tous les réglages de base et je me suis aperçu que j'ai du pas mal remonter la selle et revoir son horizontalité. Je verrais la semaine prochaine ces engourdissements si ca perdure..

Voilà, encore 32 bornes de fait ce matin 174kms réalisé depuis le 16 mai. Pbs de douleur au c.l, je vais acheter un autre cuissard pour voir et sensation d'engourdissement des doigts de la main gauche à l'issue de la sortie. J'ai la sensation d'être trop an avant sur le vtt, mais je peux plus reculer la selle. Je vais peut-être investir dans: http://www.probikeshop.fr/tige-de-selle-ritchey-comp-v2-recul-25-mm-noir/94025.html

Aujourd'hui, 32 kms en 2h02. Soleil magnifique et température douce. Que du bonheur, par contre, toujours mal au c.l, selle ou cuissard??